葉立斌／核稿編輯煩人的泌尿道感染，除了擾亂上班的寧靜、也增加生活的不便。高雄博田醫院泌尿科主治醫師王建勝在臉書粉專「粗其致勝 泌尿科王建勝醫師｜高雄左營三民鳳山｜疝氣 包皮 攝護腺 結石 性功能專科」發文指出，女性一生中患有泌尿道感染的機率是50%，再次復發的機率則是20到30%。要預防感染，就得培

羅碧／核稿編輯看到尿液中有血，絕大多數人都會覺得驚慌，不知如何是好，林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦表示，血尿分2個層次，一個是莫名其妙的血尿，不管什麼顏色，沒有懸念，一定要就醫，但不一定要去急診，一般泌尿科門診、家醫科或內科門診都可以初步處理；另一個是泌尿科手術後的血尿：內視鏡手術後直到術後1個月內

沈莉馨／核稿編輯34歲美國流行樂壇天后泰勒絲（Taylor Swift）曾在採訪中透露私房美容養生秘訣，她每天喝10瓶水，維持規律運動並避免含糖食物；對此，泌尿科醫師呂謹亨表示，飲水沒有標準上限，因人而異，但如果運動量極大，是可以每天喝10瓶水，不過若一瞬間喝下過多的水，恐致血中的鹽分突然大量稀釋造

葉立斌／核稿編輯當尿尿出現哪些問題應該要到泌尿科就醫呢？泌尿科醫師王建勝在臉書粉專「粗其致勝 泌尿科王建勝醫師｜高雄左營三民鳳山｜疝氣 包皮 攝護腺 結石 性功能專科」發文建議，當出現頻尿、尿急、尿色異常、尿液混濁和血尿情形應特別注意，可能是身體的警訊，建議尋求醫師幫助，作進一步檢查。

羅碧／核稿編輯許多人常常因工作一忙，就會忘記喝水，營養師劉于慈則表示，身體太長期缺水會導致器官的運作出現異常，尤其是心臟，若是發現尿液顏色異常、體味有酸臭味、皮膚太乾、代謝變慢，代表身體已拉起缺水警報。劉于慈在臉書專頁「營養師魚池不養魚-于慈營養師」發文分享，水在我們身體扮演很重要的角色，因為人體沒

人每天都會排尿，但不知你是否曾注意過自己尿液的顏色？維尚泌尿科診所院長白彝維表示，每人每日平均會進行8次左右的排尿，但如果排尿時發現不是偏向淺黃或透明顏色，代表恐是身體出狀況。此外，也可透過味道來判別身體的情況，像是尿液很臭、聞起來有高度氨水的味、聞起來甜甜的，甚至有水果味道等也要留意。

水可以說是生命的基礎，是人體內含量最多的成分，人體嬰兒期含水量甚至高達80%成年人60-70%是水組成，老年人身體含水量下降，但也有5成左右的含水量。洪永祥診所院長洪永祥指出，隱性缺水人會出現以下6特徵，而高齡長者一旦缺水，早上血管內血液大濃縮，就造成一起床清晨中風或是心肌梗塞。

尿道炎是許多女性面臨的常見問題，排尿時，除可能會感到灼熱或刺痛外，還有哪些症狀呢？對此，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，尿道炎會痛到讓人終身難忘，因此分享常見症狀，供民眾判斷，包含：頻尿、尿急、排尿困難、下腹疼痛及尿液變化，像是尿液變得濁濁的，有時帶有異味，這時就要注意了。

許多人一到夏季，天氣炎熱出汗多，若此時水分補充不足，可能讓身體出現缺水危機。蘆洲愛林診所醫師林智葳表示，依個人活動量、天氣狀況、有無生病、甚至腎臟功能來調整飲水量，但要知道是否缺水，最方便的方式還是要觀察自己或孩子的尿液狀況，顏色較深與味道較重、整天次數較少的尿液，就是腎臟對於身體缺水所做出的反應。

血尿原因多，其中可能與感染有關，但要如何區分血尿來源？對此，新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞在臉書專頁「陳佑丞醫師・腎臟專科」發文指出，肉眼可見的血尿，依照出血來源可以分成腎絲球、泌尿上皮2大部分，臨床上區別兩者頗重要，因此進一步帶民眾了解血尿來源。

尿液不只是排出身體多餘的水分而已，健康狀況也能從尿液顏色來辨別，但是什麼因素造成尿液異常？新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞列出「會讓尿液變紅或咖啡色的物質」，其中包含內生性物質、食物、藥物。並表示，這些物質不只會把尿液變紅或咖啡色，但其實包含更廣的顏色，像是Rifampin，會讓尿液變橘色。

小便時，你有注意過你的尿液顏色嗎？對此，新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞在臉書專頁「陳佑丞醫師・腎臟專科」發文指出，正常的尿液應為透明、淡黃色，而異常顏色的尿液，往往有某種原因，不管是正常生理性或病理性，並整理10種異常顏色的尿液及其原因，提供民眾參考。其中，深黃色尿液最常見的原因是身體缺水，趕快補充水

一般都以為流了很多汗才需要多喝水，但其實運動前補水也是非常重要的。營養師嫚嫚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文提醒，身體缺水時，容易出現口渴、輕微疲勞，以及力量和運動表現些微下降，反而會無法好好堅持運動。因此運動前、中、後期，需要特別注意水分補充，才能幫助維持運動表現、調節體溫、預防脫水。

58歲陳女士，最近1週小便量突然變少，甚至有時1天不到500c.c.，因擔心腎臟出了問題而求診腎臟科門診；經詳細問診後發現，她最近尿液顏色較深，天氣炎熱流了很多汗卻沒有額外補充喝水量，種種跡象顯示應該是體內水分不足導致尿液變少，於是建議她先補充多一點水分，但是她仍然擔心腎功能是否出了問題，最後抽血檢

一年一度媽祖遶境進香活動登場，大甲媽祖繞境活動往返程300多公里的路程，在在考驗著信徒的體力與平時運動的成果，不少信徒在長途步行累積的筋肉疲勞下，容易有「鐵腿」、足底筋膜等狀況，若不注意，會讓繞境返程難以行走，祈福不成也傷了健康。長時間的步行下，腿部肌肉離心收縮、拉長，長時間反覆一收一拉，導致肌肉纖

上廁所時居然發現尿液是藍色？食藥署指出，許多藥物會改變尿液顏色，比如身心科使用的藥物阿米替林（amitriptyline）會讓尿液呈現藍綠色​，不過這些改變都只是暫時的現象​，不會長期影響身體健康，停藥就會恢復正常。食藥署在臉書粉絲專頁「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文表示，一般​健康人的尿液因含有尿色

在正常情況下，尿液大多呈現透明的淡黃色，當水分攝取不足或發汗太多時，尿量減少，顏色也會變得較濃。醫師表示，如果尿液有其他顏色，小心可能是護腺肥大、尿道感染所引起，務必盡速就醫治療。馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文分享1

水份是人體代謝的重要元素，平常就應隨時補充水分，但許多民眾都會等到口渴才會想去喝水；對此，營養師劉怡里在臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文分享8招喝水的量、最佳時間、還有喝水小技巧，提供民眾參考。1、成年人每天要喝多少水？（方法一）健康成年人體重x30，例如：女生50公斤，而一天總水量是50x30等於15

尿液是由水、鹽、尿素及尿酸組成，會幫忙腎臟從血液中排除毒素和不好的物質，所以當尿液出現紅、綠、藍等8種異常的顏色，務必就醫。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文說明，有些時候尿的顏色，也會受到吃進去的食物影響，像是吃了B群尿會特別黃，血尿或食物（甜菜、紅火

「藥師，我阿爸說大便裡有藥丸。他的胃腸是不是有問題？藥都沒吸收」、「藥師，我的尿液是橘色的，我的腎臟是不是壞掉了？」患者常驚慌失措地前來諮詢，其實有部分的藥品可能會從糞便排出或影響尿液顏色。藥物劑型隨著製藥技術的發達有許多不同設計，如：快速發揮作用的「舌下錠」、不被胃酸破壞可到腸道作用的「腸溶錠」、