晴時多雲

  • 2021-05-05 17:17 健康網》「提神」到失眠? 學者:咖啡因代謝時間因人而異

    咖啡因藉由跟大腦中的腺苷酸受體結合,抑制腺苷酸釋放想睡覺的訊號,讓我們保持清醒。但對於某些人而言,含有咖啡因的飲品雖然能幫助提神,卻「提神」到睡前,難以入眠。研究人員表示,每個人體質不同,代謝咖啡因的時間也因人而異,沒有標準答案。據外媒《CNN》報導,影響咖啡因飲品作用時間的包括生活習慣、是否有用藥

  • 2021-05-04 07:21 健康網》虛胖還實胖怎麼分? 中醫:控制飲食仍是關鍵

    肥胖是現代人常見的健康問題之一,但卻也有很多人因為不了解自己究竟是「虛胖」或「實胖」,導致減重方針錯誤,中醫師提醒,肥胖類型和人的「脾胃」息息相關,做好相對應的「減重管理」,才能有效瘦身又不傷身。扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文指出,虛胖的人通常都是四肢部位的肥胖較明顯,若去按

  • 2021-05-01 06:38 健康網》春水堂飲料熱量排行榜公開! 珍奶奪冠、百香翡翠綠含糖「破百」克

    有珍珠奶茶始祖之稱的春水堂,令不少「珍奶迷」都慕名前往。但若只是盲目的狂喝,小心體重暴增。營養師分享了春水堂店內飲料的熱量排行榜,讓愛喝飲料的民眾做好正確的飲食控制。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文貼出「春水堂」的熱量排行榜,奶茶系列第一名就是店內的招牌珍珠奶茶,大杯熱量890kcal、

  • 2021-04-28 08:00 健康網》減肥好想喝飲料? 營養師:花草茶激瘦又紓壓

    減肥時,最忌諱攝取過多糖份和熱量,只能對誘人的手搖杯說「不」,但又不想一直喝白開水,該怎麼辦?營養師推薦7款激瘦花草茶,可以幫助鏟脂,還能放鬆心情、調節壓力,在減肥期間也能安心喝飲料。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,推薦的7款花草茶建議以500c.c.的熱水沖泡1大湯匙,每日

  • 2021-04-26 21:05 小心!少年墾丁誤食不明菸品險昏迷 恆基急救援提醒遊客注意

    恆春半島進入旅遊旺季,許多遊客湧入享受南國風情,日前卻有一名青少年與家人出遊,夜間獨自到夜市逛街體驗,卻遭不明男子引誘吸食來路不明的電子菸,返回飯店後出現全身癱軟、意識昏迷狀況,緊急送往恆春基督教醫院急救,研判可能誤食毒品,所幸緊急救援後恢復意識,院方也呼籲民眾出外旅遊,勿嘗試來路不明的藥品或食品。

  • 2021-04-24 05:30 異位性皮膚炎 中醫有感改善

    66歲陳先生是公司主管,原本退休後要好好享受生活,沒想到皮膚的問題,讓他退休後的生活從彩色變成黑白。他第一次來中醫門診時,拄著拐杖一跛一跛地由太太攙扶進來。原來他飽受異位性皮膚炎之苦,手腳皮膚紅、癢、乾燥明顯,夜間也會癢到醒來,皮膚外觀讓他連夏天都穿著外套不敢見人。

  • 2021-04-19 07:51 健康網》減醣卻還是減肥失敗? 營養師:減醣前要先減「糖」

    許多民眾都在進行減醣減肥,也就是減少如澱粉、水果等碳水化合物,但是營養師卻指出,許多不少進行減醣飲食的人減肥失敗,主要的原因就是忘了減「糖」。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,可以從5種飲食習慣來做改變。1、改變食物比例:

  • 2021-04-19 07:40 健康網》不喝咖啡就頭痛鬱悶? 藥師:小心咖啡因戒斷症上身

    一杯充滿香氣的咖啡,是上班或唸書時的良伴,更是日常生活的享受!但許多人一天沒喝就出現不舒服的狀況,像是頭痛、疲勞或昏昏欲睡、心情鬱悶或易怒、難以專心、類似感冒般的症狀。為了讓大家正確飲用,食藥署邀請臺北市立聯合醫院藥師吳尚樺說明,若自我評估後發現上述症狀同時存在三種,您可能就有「咖啡因戒斷症狀」。

  • 2021-04-17 19:36 健康網》孕吐真難受! 中醫分享孕期保健五秘訣

    隨著胎兒的成長,準媽媽的身體狀況也逐漸產生變化,中醫師特別針對懷孕期間常見的五種身體不適,包括:孕吐、食量暴增、睡不好、長痘痘以及便秘,提供保健錦囊,要幫助準媽媽們平安健康地生下小寶寶。扶原中醫診所中醫師何昱樺在臉書粉專「扶原中醫診所台中院區」提醒準媽媽們,在懷孕期間,若有痠痛不適症狀建議先諮詢醫師

  • 2021-04-15 21:13 健康網》想「藥」告別失眠 應避開四大飲食地雷

    現代人壓力大,失眠問題成為了不少民眾的困擾,若經醫師處方,服用安眠藥後,仍無法入睡,或是早上起床後,仍然昏昏沉沉,藥害救濟基金會提醒,有可能是吃了會影響藥品療效的食物,建議用藥時避開四大飲食地雷,以提升睡眠品質,並降低藥品與食品交互作用的發生機率。

  • 2021-04-09 18:18 健康網》一個晚上起來如廁2次以上 別以為沒什麼 小心潛藏四大疾病

    累了一天,只想睡個好覺,沒想到卻一直想尿尿,不僅睡眠中斷,白天精神差,醫師提醒,「夜尿」可能是身體亮紅燈的警訊,有可能有心血管疾病、膀胱過動症或攝護腺肥大、抗利尿激素分泌不足以及睡眠障礙等四大疾病,長輩們更要小心夜尿跌倒次數和死亡風險呈正相關。

  • 2021-04-07 17:21 健康網》蘋果醋不僅能助開胃 營養師曝5大好處

    帶有酸味的果醋,在餐前喝一些,可以幫助開胃及幫助消化,不單如此,蘋果醋還有很多對健康的正面效益;對此,營養師表示,蘋果醋因含有豐富的有機酸以及礦物質,和市售的含糖飲料相比更是屬於健康飲品。此外,蘋果醋也能刺激食慾、穩定三高等5大好處。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」及部

  • 2021-04-05 05:30 咖啡、綠茶可防中風早逝 醫師:高風險者仍應服藥

    咖啡與綠茶是現代人喜愛的飲品,還能提神,近期甚至有研究指出,喝無糖、無奶咖啡與綠茶,可降低心臟疾病與中風早逝風險;但衛福部南投醫院也提醒指出,曾罹患心肌梗塞的患者,以及心血管、腦血管疾病患者,仍應定期服藥、追蹤,才能降低復發與死亡率。南投醫院表示,根據今年2月發表於美國的「中風(Strock)」期刊

  • 2021-04-05 05:30 夜夜尿不停 中醫調理腎脾助好眠

    在診間有時會聽到睡不好的病患描述自己晚上的睡眠情況:「我晚上要起來小便4、5次,睡眠一直中斷是要怎麼睡?」說起來氣憤,明明容易入睡,也不容易被吵醒,但卻因為一直起來上廁所而睡眠品質不好,導致白天精神不濟。顧名思義,夜尿(nocturia)就是夜間睡眠中斷起床小便排尿,如果患者每晚需要兩次或兩次以上排

  • 2021-04-04 20:08 健康網》小孩不吃藥可以混進食物裡? 食藥署:注意這2點

    藥物的苦味會讓許多的小朋友不敢或是不願吃藥,有的家長會試著將藥物混入食物之中,讓孩童能順利服藥,但又怕影響藥效;對此,食藥署表示,若想將藥物混到食物之中,要注意藥物能否與食物併服,也要注意混合的食物種類,避免藥效降低。食藥署表示,小孩不願吃藥時,可以先透過餵藥器分數次將藥品餵入,但要注意不可太快或急

  • 2021-04-04 18:58 無糖咖啡、綠茶可降低中風? 醫:高風險者仍應追蹤

    咖啡與綠茶是現代人喜愛的飲品,還能提神深受歡迎,近期也有研究指出,喝無糖、無奶咖啡與綠茶,可降低心臟疾病與中風早逝風險,對此,衛福部南投醫院指出,曾罹患心肌梗塞的患者,以及心血管、腦血管疾病患者,仍應定期服藥、追蹤,才能降低復發與死亡率。南投醫院表示,根據今年2月發表於美國的「中風(Strock)」

  • 2021-04-03 16:38 健康網》胃食道逆流「火燒心」好難受 營養師籲這7樣食物要避免

    你曾「溢赤酸」或「火燒心」嗎?現代人生活忙碌作息不正常、暴飲暴食等不良習慣,間接影響身體不適,倘若民眾有胃食道逆流情況出現,要多多注意自己的飲食狀況;對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,大蒜、薄荷等7種食物,皆會刺激胃酸分泌導致胃食道逆流的情況。

  • 2021-04-01 06:35 健康網》鈣質攝取不足怎麼辦? 除了喝牛奶還能這樣補鈣!

    國人每日乳品攝取普遍不足,沒有達到建議攝取量1.5杯的標準,有可能導致缺乏鈣質。營養師表示鈣質缺乏時,身體會發出警訊,包括容易疲倦、抽筋、指甲易斷、失眠甚至憂鬱等等,應當格外重視。久坐不動傷骨行為 碳酸飲料地雷食物營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,牛奶中富含大量鈣質,攝取過少會缺鈣,

  • 2021-03-31 19:39 健康網》對抗空氣污染 營養師推6種顧肺飲品

    空氣品質不佳,容易誘發氣喘、皮膚過敏、過敏性鼻炎、乾眼症、結膜炎等症狀。對此,營養師分享了民眾在空汙嚴重期間,可以多喝些「抗空汙」飲品。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文表示,最近幾天早上起床天空就灰濛濛的,連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。

  • 2021-03-31 07:25 健康網》你都喝哪款? 市售奶茶熱量揭露 麥香只能排第5!

    奶茶是台灣人熱愛的飲品之一,無論三餐或下午茶,喝下1杯總讓人心滿意足,且有多款品牌能夠選擇的特點,更是增添喝奶茶的樂趣,對此也有營養師分享各式品牌的奶茶熱量,供大家作為選擇參考。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,奶茶款式很多,不少人都有自己擁護的品牌,但卻不知道自己透過奶茶喝下