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健康網》早餐新選擇！ 營養師推1飲品：促進腸道健康
營養師劉怡里推薦1道莓果柑橘飲，不僅能促進大腦循環、維持血管健康，還能幫助新陳代謝、提振精神，以及強化免疫力與修補細胞；圖為情境照。（圖取自photoAC）
〔健康頻道／綜合報導〕早餐是1天活力的來源，但要吃得飽又健康可是一大學問。對此，營養師劉怡里推薦1道莓果柑橘飲，不僅能促進大腦循環、維持血管健康，還能幫助新陳代謝、提振精神，以及強化免疫力與修補細胞。
劉怡里在臉書粉專「劉怡里 營養師」發文分享促進腸道健康的飲品，並整理以下食材的營養功效。
●藍莓：豐富的花青素幫助活化腦袋，促進大腦循環、維持血管健康。
●甜橙：滿滿的維生素C和有機酸，可以幫助新陳代謝、提振精神、製造充足的能量。
●無糖優格：能促進腸道蠕動、維持身體健康。
●低脂牛奶：補充優質蛋白質和維生素D，強化免疫力與修補細胞。
莓果柑橘飲
●作法：先將所有食材洗乾淨，水果量全部大概1碗即可（=100克、1份水果的量）；放入3湯匙優格，以及300毫升的低脂牛奶；最後攪打完成即可。
劉怡里提醒，莓果柑橘飲品不僅促進腸道健康，還提供約1.5份乳製品、1份水果，除了喝之外，還要再另外補充1顆水煮蛋+2片全麥土司。
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