溫上妤 彰化基督教醫院營養師

簡介

高考營養師、糖尿病衛教營養師、HACCP A.B班、大專院校實習生指導教師

經歷

中國醫藥大學營養學系

相關文章列表

• 2021-10-25 05:30

  三餐「麥得飲食」 護腦增強記憶力

  「呼叫！呼叫！記憶力大大衰退，什麼飲食可以來幫助大腦記憶力？」隨著年紀增長，是不是覺得記憶力大不如前呢？
• 2021-08-03 05:30

  夏天這樣吃 胃口大開

  自古以來都有「苦夏」的說法。炎熱的天氣不僅讓背上的汗涔涔地直流、心浮氣躁外，食慾也隨著因此減退，走幾步路就會汗流浹背。許多人會選擇待在冷氣房工作或減少活動量，消耗少，食慾當然也會跟著下降。
• 2021-06-19 05:30

  食物聰明吃 告別女性難言「泌」密

  台灣的夏天潮濕又悶熱，這樣的天氣讓女生面臨一個難以擺脫的「泌」密—泌尿道感染。台灣女性至少1/3曾有泌尿道感染的困擾，在預防或改善泌尿道感染時，有哪些食物是要「多吃」或「不吃」呢？
• 2021-05-10 05:30

  運動前後聰明吃 加倍強身不發胖

  近幾年運動風氣盛行，許多人習慣利用下班時間去健身房或慢跑來達到維持健康、體重控制的目的，但空腹去運動瘦身效果真的比較好？其實答案是否定的！
• 2021-05-06 05:30

  貧血公主臉蒼白 想當粉紅佳人快補鐵

  「哇，你的皮膚好白啊！」如果常常聽到這句話，除了開心自己膚質好之外，可以評估看看是否有貧血缺鐵的情況。
• 2021-04-29 05:30

  考前吃對食物 讓你擁有金頭腦

  國中會考在即，吃得健康、保持良好的狀態對於考生們來說十分重要；飲食上也可以挑選優質食物，讓考生擁有金頭腦。
• 2021-02-26 05:30

  少吃半碗飯 元宵吃湯圓不怕圓

  許多人會在元宵節用一碗熱呼呼的湯圓來當作年節的完美結尾。味道香甜濃郁的湯圓帶給人們十足的幸福感，但小心吃多了，身材也跟著圓滾滾。
• 2021-02-22 05:30

  自備便當別放室溫 分裝存放吃得健康

  過年後大家為減輕體重、清腸胃，許多人選擇自己帶便當，減少高油高鹽的外食，同時又可以消耗春節期間剩的年菜。在準備便當時有哪些要注意才可以吃得安心健康呢？
• 2021-02-06 05:30

  食物CSI 教你控制膽固醇

  鮮美的蝦蟹或油亮油亮的筍乾蹄膀都是過年不可缺少的菜色。歲末之際、年節聚餐當前，要如何在餐桌上美味的餐點與血膽固醇中做平衡取捨呢？
• 2021-01-15 05:30

  媽咪吃對營養 哺乳免煩惱

  寶寶呱呱墜地之後，哺乳媽咪們不僅要充分休息，更要吃得正確來恢復元氣，才能有充足的母乳喔！由於媽咪的飲食會直接影響到泌乳量以及母乳的營養成分，因此哺乳期間更需要注意每天的營養攝取是否足夠。