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破除飲酒迷思 遠離濫用危害
▲戒酒應尋求專業協助，只靠意志力易復發。（照片提供／柯俊銘）
文／柯俊銘
根據法務部矯正署發布的統計數據顯示，酒駕公共危險罪犯從民110年開始已取代毒品犯，成為全國監所受刑人中的最大宗，且累再犯的比例逐年在增加。而有調查指出，高達七至八成的酒駕者已達問題性飲酒的警戒程度，甚至有逾半數符合酒精使用障礙症（AUD）的診斷標準，意即危險上路的原因並非單純僥倖心態使然。
筆者在監所從事酒駕犯的輔導多年，晤談中可發現個案對於飲酒普遍存有一些誤解，無形中也助長濫用酒精，而有許多迷思需要破解。
8成酒駕者 達問題性飲酒警戒
●喝「混酒」較易醉？喝啤酒比烈酒不容易醉？
正解：不管喝什麼酒，最終影響酒醉的關鍵是酒精攝取總量。
●藉由一些外來幫助，例如吃解酒藥或喝濃茶，可以快速醒酒？
正解：並無立即有效能讓大腦清醒的解酒方式，頂多只是讓人感覺比較有精神。真正能做的是多喝水，加速把酒精帶出體外。
●酒後休息一下就可以駕車回家？
正解：酒精在人體的代謝速度很慢，通常要12-24小時才能完全代謝掉，切勿自以為是。
●適度飲酒對身體有益？
正解：世界衛生組織（WHO）指出，酒精是致癌物質，只要攝取就會提高罹癌風險，並無所謂的安全劑量。
●睡前喝酒有助睡眠？
正解：酒精的鎮靜效果會讓人睡得快，卻睡得短又睡不好，難以進入深層睡眠。
●天冷喝酒可以保暖？
正解：喝酒會促使血液流向皮膚表面，體溫上升又遽降，加速體熱散失，導致失溫。
●喝酒臉會紅是代表自己血液循環好，解酒力強？
正解：喝酒易臉紅是因為肝臟缺乏「乙醛去氫酶」，代謝能力差，根本不宜喝酒。
●只靠意志力就能戒酒成功？
正解：酒癮是大腦的慢性病，由於神經迴路受損需接受專業醫療，只靠意志力戒酒極容易復發。
常言道：「小酌怡情，大酌傷身」，但新近研究已證實，小酌一樣傷身，所以對於飲酒還是能免則免。若真要喝，建議以偶爾和少量為原則，更重要的是不要酒駕，以免害人又害己。
（作者為公職臨床心理師）
☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆
▲飲酒並無安全劑量，即使小酌也會傷身；圖為情境照。（照片提供／柯俊銘）
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