醫師分享，龍年應注意4件事，像是讓營養「籠」罩自己，選擇不僅美味且健康的食物等；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕隨著龍年的到來，代表著全新的生活開始。好日子診所醫師陳勇仁分享，新的一年想要更健康、剷小腹，應注意4件事，包含：「攏」統計畫，有計畫的減重但不給自己過大壓力；「龍」馬精神，與親朋好友運動揮灑汗水更健康；營養「籠」罩，選擇不僅美味且健康的食物；心理「聾」，當感到煩躁和壓力時，適時讓自己裝聾一下。

陳勇仁於臉書粉專「好日子診所」發文指出，龍年，象徵著吉祥和變革，提供了一個絕佳的機會，去重新定義自我和追求更健康的生活方式。就像龍在天際翱翔，也將在這一年中煥然一新，擺脫那些「隆」起的小腹，迎接更健康、更充實的自我。

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遵循4「龍」原則更健康  

啟動「攏」統計劃：要實現減輕多餘的體重以及獲得更健康的身體，我們需要有計劃和方法。仿佛龍飛得高、看得遠，我們的減重計劃也應全方位考量飲食、運動和心理健康。同時，也不要給自己過大壓力。從「攏」統的視角出發，及早開始。

秉持「龍」馬精神動起來：隨著新年到來，是調整步伐的好時機。不必每天都沉浸在節日的狂歡中，也可以選擇展現出「龍」馬精神。無論是健身房的努力揮汗，朋友相聚打場痛快的球，或是公園裡的輕鬆散步，每一步都能引領我們走向健康。

讓營養「籠」罩自己：在飲食方面，應讓營養豐富的美食「籠」罩生活。就像龍在雲端選擇最精華的食糧與飲水，我們也要精心挑選那些不僅美味，而且營養均衡的食物，讓健康和美味共存。

讓心理「聾」一下：繁忙的工作後，休息和節日時光既是放鬆的機會，卻也可能帶來不少壓力。當感到煩躁和壓力時，適時讓自己裝「聾」一下。這不是逃避，而是一種智慧的自我保護。要在挑戰面前找到平衡，就像龍在暴風雨中堅定不移地翱翔，我們也能在生活的風雨中保持內心的平靜和堅強。

陳勇仁表示，在這個充滿希望的龍年，學會「寵」愛自己，並充分享受生活的每一刻。如果對體重計上的數字還不滿意，就以積極的心態迎接挑戰，開始健康的生活方式。

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