中醫師表示，夏季炎熱，食用瓜類、豆類、茶類及綠色蔬菜可消暑。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕夏天到來，天氣越來越炎熱，你還透過吃冰消暑嗎？中醫師表示，吃冰並不是真正的解暑，吃太多冰反而會增加身體燥熱及腸胃負擔，因此建議食用4類食物解暑，如瓜類可補充身體所需的水分；綠色蔬菜排除體內濕氣；而食用豆類可清熱解毒及利水消腫；適時飲用茶類可促進體內代謝及消除暑熱。

翰醫堂中醫診所於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」表示，一年當中最熱的大暑到來，可以透過食用以下4類食物消暑：

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瓜類

作用：為高水分食物，可幫助補充身體所需的水分及營養。
推薦食物：西瓜、哈密瓜、冬瓜、小黃瓜、苦瓜等瓜類。

綠色蔬菜

作用：富含維生素及礦物質，對於疲勞和暑熱所引起的不適有緩解作用；另外，膳食纖維也可促進消化及排便，排便的同時可排除體內的濕氣，有助於調節體內濕熱平衡。
推薦食物：生菜、青椒、花椰菜。

豆類

作用：熱解毒、利水消腫的功效，幫助降溫解暑。
推薦食物：綠豆、黃豆、紅豆等豆類。
提醒：屬寒涼性質食物，因此腸胃虛寒或是消化功能較弱者不宜過量食用。

茶類

作用：清熱解毒特點，有助於緩解體內不適及燥熱感。
推薦食物：綠茶、菊花茶、薄荷茶。
提醒：屬涼性食物，不建議餐後大量飲用。

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