中醫師表示，青草茶別名百草茶，而坊間常見的青草茶配方，多以薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草、銀花等，有退心火、肝熱、肺熱、肝火之效的青草或藥材來熬煮。但要特別注意的是，主打「清熱解毒」功效的材料，通常性質偏寒涼；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，不少人都會來杯青草茶消暑解渴。欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示，雖然青草茶有退火、利尿及補水功效，適合常運動、體力消耗大，或嘴角易破、口乾舌燥、口苦的族群，但幼童、孕婦、經痛以及對腎、心、肝、腸胃不佳者就不宜飲用。

艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文指出，青草茶並不是只有夏天可飲用，一年四季都合適，因為它有有退火及利尿作用外，也能補充流汗所流失的水分、礦物質，所以很適合常運動或體力消耗大的人，或是長青春痘、嘴角易破、容易口乾舌燥、口苦的族群。除此之外，夏天高溫容易造成中暑，如果有口乾、頭痛、上火、煩燥疲倦等與中暑相關的症狀，或是身體燥熱到小便出不來的人，也適合飲用。

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艾莉絲表示，青草茶別名百草茶，且各家配方不一，而坊間常見的青草茶配方，多以薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草、銀花等，有退心火、肝熱、肺熱、肝火之效的青草或藥材來熬煮。但要特別注意的是，主打「清熱解毒」功效的材料，通常性質偏寒涼，對於一般人來說，一天飲用1杯約500 c.c.左右的青草茶，可以有消暑退火的作用。

中醫師表示，雖然青草茶有退火、利尿及補水功效，適合常運動、體力消耗大，或嘴角易破、口乾舌燥、口苦的族群。但幼童、孕婦、經痛以及對腎、心、肝、腸胃不佳者就不宜飲用；示意圖。（資料照）

喝錯恐造成肝腎負擔

艾莉絲強調，以中醫觀點來看，火氣有虛實之分，若是熬夜、晚睡引起的口苦、口乾、胃食道逆流、乾咳、潮熱盜汗、牙齦腫脹等，都屬於虛火，喝青草茶恐怕沒效，反而延誤治療時機。此外，青草茶屬民間偏方，不像中藥處方有經過完整、嚴格的醫學認證，加上市售青草茶的成分都不一樣，所以民眾可「別把它當成藥物」，為追求清熱解毒等功效而大量飲用，反而容易造成肝腎負擔。以下為不宜飲用青草茶的5族群：

●幼童：市售青草茶成分不一、品質也參差不齊，幼兒的腸胃道比較敏感，飲用後容易會有腹瀉、腹痛的問題，所以幼童不適合喝青草茶。

●孕婦：青草茶屬性寒涼，而對於孕婦來說體質較為敏感，怕喝青草茶會因此誘發宮縮。

●腎臟、心臟或肝臟不好的人 : 有些青草茶含鉀離子，不適合慢性腎臟病患者過度飲用，而且鉀攝取過多也可能引起心律失常。

●腸胃道不好：容易腹瀉、拉肚子的朋友，可能會在喝完後水瀉地更加嚴重，因此腸胃道不好的人也盡量避免飲用。

●會經痛的女性：生理期會經痛的女生們，在經前、經期期間及剛結束後幾天，都不宜喝青草茶。因為青草茶不僅性涼，有些還可能含活血成分，容易造成月經血量太多，而月經剛結束容易體虛，青草茶淺嚐即可。

中醫師表示，生理期會經痛的女生們，在經前、經期期間及剛結束後幾天，都不宜喝青草茶。因為青草茶不僅性涼，有些還可能含活血成分，容易造成月經血量太多，而月經剛結束容易體虛，青草茶淺嚐即可；圖為情境照。（圖取自photoAC）

搭配6穴位 除消暑也能緩解頭痛

艾莉絲表示，想消暑除了喝青草茶外，日常也可按壓百會、風池、太陽、翳風、印堂及合谷等6個穴位來消暑醒腦，同時緩解因中暑所帶來的不適與頭痛等症狀。按壓方式以指腹來按壓，記得避免以指甲端按壓結果造成皮膚挫傷；按壓節奏的話每4次一拍，按壓8次一共32下。

●百會穴：位於兩耳尖連線的中點，頭頂中央處。

●風池穴：先找耳後方骨頭凸出處，風池穴位於靠近髮際的凹陷處。

●太陽穴：位於前額兩側，眉梢和外眼角中間向後一橫指的凹陷處。

●翳風穴：位於耳垂後耳根部，下頜角與顳骨乳突之間的凹陷處。

●印堂穴：兩眉頭連線中點處。

●合谷穴：食指拇指併攏後，虎口處會隆起出現肌肉，狀似山丘，往下摸至山谷凹陷處即為合谷穴。

艾莉絲提醒，面對今年屢破高溫紀錄，家中如果有老人、小孩或過敏、問題皮膚體質的人一定會更辛苦，建議出外或在冷氣房，都要適時補充流汗所流失的水分與電解質，如果需要個人化的消暑中醫處方，可至中醫就診。

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