醫師表示，農曆春節期間，大魚大肉滿桌佳餚少不了，但這時不僅體重飆升，腸胃也因此大塞車，最常見消化不良、胃酸逆流，以及便秘、腹瀉等症狀；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕農曆春節將至，許多人都會準備豐盛的菜餚，一起圍爐過好年，不過開心過年之餘，醫師提醒，過年的壞習慣如熬夜守歲、大吃大喝、賭博觸法、沒有運動等，如果不在意，身體會在過年後會提出抗議，像是提高慢性病風險、睡眠品質變差、腸胃疾病找上門，所以希望民眾歡樂過年，過的是健康新年，而不是放肆自己的農曆新年。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，平常上班時維持的良好習慣，也逐漸在過年期間消失不見，取而代之是一些壞習慣的加重或產生，大肆替自己身體健康來放蹤，而在最短時間內，毀損了自己長期守護的健康身體。以下為過年4大壞習慣：

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1.熬夜守歲

古代有熬夜守歲，全家人都在寒冷的冬天，圍繞爐一邊取暖、聊天，整夜不眠，象徵一切邪厄不平，都能離開，期待新的一年有好氣象、平安順利，故稱為「守歲」，也稱「除夕守年」、「熬年」、「照虛耗」。

●過年時：如果過年，只有在除夕守嵗熬夜，那是可以的，因為後面還有很多天，過年期間可逐漸恢復元氣的，最擔心的平常都是好好上班就寢，但過年期間，天天熬夜，到了過年後的上班日子那就慘了。

●過年後：在短時間內，改變了自己的睡眠品質，過年後的上班會非常難過，不能準時起床、無法依時規定上班，因為之前生理時鐘，在過年期間的熬夜下，原本的健康破壞殊盡。

2.大吃大喝

●過年時：農曆春節期間，大魚大肉滿桌佳餚少不了；從除夕到元宵，中國人過年期間的嘴巴沒有停過，這時不僅體重飆升，腸胃也因此「大塞車」，最常見消化不良、胃酸逆流，以及便秘、腹瀉等症狀。

●過年後：留下「太過營養」代價，會在上班過年後，發現肚腩增加、體重又上升，對自己的身體健康，又受到影響。

3.賭博觸法

●過年時：過年期間賭博，是一種可能犯罪行為。不是因為有親朋好友團聚在一塊賭博，拚錢、拚輸贏，賭博，就是合法了。要注意，若在公開場所聚賭，就可能會觸及刑法（刑法第266條）中的賭博罪。如果在家中非公開場所小賭，雖然不會觸犯刑法，但如果太吵，吵到鄰居不爽報警，警察可能會依社會秩序維護法第84條，開出罰單。

●過年後：過年期間萬一被人檢舉，過年後，萬一要申請新工作，需要良民証，就可能會留下觸法記錄。

4.沒有運動

●過年時：沒有運動，除了增加死亡率外，還會使原本的一些慢性病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖、高血壓、骨質疏鬆、憂鬱症、焦慮等風險增加。所以建議在過年期間，每天運動15分鐘（每週約90分鐘），是可以減少14％總死亡、而延長3年壽命，尤其是對原本有心血管疾病風險的人包括吸菸、肥胖者，非常有用。

●過年後：在門診常常看到慢性疾病患者的惡化，除了上述的大吃大喝外，另一個就是過年期間，根本沒有運動習慣。

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