復原防衰老！ 桃療「職能治療師節」動起來

衛福部桃園療養院職能治療科適逢桃療88週年院慶，以及國際職能治療師節，舉行「OT小學堂─衰弱知多少」趣味闖關活動，舉辦多項別出心裁的身體衰弱檢測活動，讓人從活動中得知自身體能狀態。（衛福部桃園療養院提供）

〔記者陳恩惠／桃園報導〕多數上班族在衝業績及不斷滾動式變化的工作壓力中，經常一股腦兒栽進工作而忘記活動筋骨，因此對自身生理機能造成影響；衛福部桃園療養院職能治療科適逢桃療88週年院慶，以及國際職能治療師節，舉行「OT小學堂─衰弱知多少」趣味闖關活動，舉辦多項別出心裁的身體衰弱檢測活動，讓人從活動中得知自身體能狀態，同時還有病患的熱轉印、園藝盆栽、繪畫作品等復健成果展，讓參與者感受桃療院慶的歡愉及分享職能治療成效。

職能治療師劉麗馨表示，職能治療的意義在於將治療融入日常生活，利用生活中執行的活動加以變化設計，即可達到預防衰退失能的效果。這次活動利用5項生理衰弱指標進行檢測，若符合以下1至2項就是衰弱前期，若大於等於3項則為衰弱，須積極尋求專業治療師的協助。

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檢測項目包括：

●過去1年內，非刻意地體重減輕4至5公斤

●虛弱（手握力下降、下肢肌力下降）

●自己表示經常感到疲憊、衰竭

●行走速度變慢

●明顯減少身體活動量

劉麗馨建議，上班族可以利用公餘零碎時間，養成每日運動的習慣，例如通勤族每天上下班提早1、2站下車，或走路或騎Ubike代替搭車，如此能維持基本的心肺耐力；上下樓時以爬樓梯代替搭電梯，訓練下肢的肌耐力；在睡前躺在床上時，也可做些簡單的伸展，讓肌肉得到適當地放鬆，維持正常的彈性與張力，每天僅需短短30分鐘，以循序漸進與日積月累地的習慣，將健康促進融入生活中，就可以保持生理機能，遠離辦公久坐的文明病，讓生活更有意義，更有利於達成自身的職能角色。

衛福部桃園療養院職能治療科適逢桃療88週年院慶，以及國際職能治療師節，舉行「OT小學堂─衰弱知多少」趣味闖關活動，舉辦多項別出心裁的身體衰弱檢測活動，讓人從活動中得知自身體能狀態。（衛福部桃園療養院提供）

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