衛教列車以有獎徵答互動方式，增強小朋友關注度。（三總澎湖分院提供）

〔記者劉禹慶／澎湖報導〕國人身材愈來愈發福，而且有往下發展的趨勢，因此三總澎湖分院衛教列車前往各校宣導「均衡飲食」觀念，今在龍門國小由林秀玲營養師以「均衡飲食促進健康體位」作為衛教主題，以有獎徵答方式，寓教於樂吸引小朋友注意。

林秀玲表示，根據國健署102-105國民營養健康狀況變遷調查成果報告，國小學童健康有28.4％過重或肥胖，35.8％愛喝甜飲（每天至少一杯甜飲料），近15％血脂異常（有高膽固醇），僅5.3％達到蔬果5份標準。

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由上列數據顯示，小朋友偏愛珍珠奶茶或漢堡、炸雞等甜食及油炸食物，雖然口感極佳，但都是屬於高熱量，高糖、高脂肪（飽和脂肪與反式脂肪）食材，容昜造成身體負擔，日積月累下來就可能產生代謝不佳、產生疾病及肥胖等現象。據美國醫學研究結果，學童每天喝含糖飲料，一個月後可能出現記憶及學習力差，小朋友應該要瞭解過度甜食，所衍生的後遺症。

身體就如同是一個大拚圖，每類食物都有不同營養素，少一類都不行。建議小朋友改變自己的飲食習慣，多食用全榖雜糧、豆類或魚、蔬菜類及水果，每日至少食用到三蔬兩菓就OK，千萬不能偏食缺少蔬菜。夏天即將到來，每天至少喝1500至2000毫升的白開水，才能促進消化保護皮膚健康，預防便祕調節體溫，每天喝足白開水，讓我們跟含糖飲料say bye bye，同時養成適度的運動習慣，才能長得像大樹一樣高。

三總衛教列車開抵龍門國小，教導小朋友學習均衡飲食觀念。（三總澎湖分院提供）

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