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健康網》常發脾氣與注意力不足症有關？ 教你如何處理孩子情緒
美媒指出，若是在開始上學後仍然頻繁、嚴重的發脾氣，可能與注意力不足過動症有關；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自unsplash）
〔健康頻道／綜合報導〕幼年孩子常發脾氣是正常的，因為他們還不懂得如何運用語言將強烈的情緒表達出來，然而大多數孩子在五歲左右就會掌握調節情緒的技巧。根據美國《健康熱線》（healthline）指出，若是在開始上學後仍然頻繁、嚴重的發脾氣，可能與注意力不足過動症（ADHD）有關。
心理學博士內森·格林 （Nathan Greene）指出，有一些跡象可幫助判斷孩子的發脾氣是否超出正常範圍：
●5歲以後仍然頻繁發脾氣。
●每天常發脾氣 5 次以上。
●發脾氣超過15分鐘。
●發脾氣時會摧毀身邊的物品，且表現得具有攻擊性，不論是對自己或是其他人。
●發脾氣時對照顧者及其他成年人極度憤怒或藐視。
內森說明如何分辨孩子是「發脾氣」（Tantrum）還是「崩潰」（Meltdown），若是發脾氣，孩子就算真的很不開心，只要家長開始忽略發脾氣，或提供有趣的事物讓他分心時，通常孩子可以很快冷靜。一個崩潰的孩子會被他的情緒所淹沒，是否給他足夠的關注沒那麼重要，即使沒人關注，他依舊會持續哭叫、踢腿、尖叫直到精疲力盡，最終可能會傷到自己。在某些情況下，崩潰可能是自閉症類群障礙或分裂性情緒失調症的症狀。
內森指出，有幾種方法面對孩子發脾氣的狀況：
◎冷靜地說話
當你的小孩在發脾氣時，自己會有情緒是很正常的，但大聲吼他通常讓事情變得更糟。
●即使你快生氣了，也要盡量保持平穩的口氣。
●你可以堅定的表達你的規矩，但是不要生氣的說。
●不要試圖在他們發脾氣時，與他們講道理，等他們冷靜下來才能溝通。
◎不要用憤怒或暴力回應
吼叫或體罰並不會結束孩子的發脾氣，反而更可能：
●嚇到你的孩子。
●讓孩子感覺你不愛他。
●讓孩子學會以攻擊性來面對別人發脾氣的狀況。
◎用正面的語言回應
●當孩子犯錯時，給予同情和理解，而不是批評。
●用清晰、簡單的語言表達你的想法。
●堅定的解釋並強調孩子違反規則的後果。
◎忽略發脾氣的孩子
孩子並不總是故意發脾氣的，但是當孩子意識到發脾氣讓他們得到了他們想要的東西時，他們的發脾氣往往會變得更加頻繁。畢竟孩子仍沒學到更多方法來應對壓倒性的情緒。
當你忽視孩子發脾氣時，孩子開始學習發脾氣是行不通的。這通常有助於在發脾氣真正開始之前停止。但這也鼓勵他們探索其他方式來滿足他們的需求。
忽略發脾氣的技巧：
●確保房間內沒有任何可以傷害孩子的東西。
●繼續做自己的事情，不要去注意孩子。
●只要孩子還是安全的，就不要去看孩子，也不要叫孩子停下來，不給予孩子任何積極或消極的關注。
忽視發脾氣的目的是為了停止這種行為，一旦孩子冷靜到足以與你溝通或是來找你幫忙時，回應他的溝通可以幫助加強這種冷靜的行為。
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