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線上教學3C藍光傷眼? 醫:避免長時間、近距用眼

2021/07/01 16:51

防疫期間停課不停學,透過線上教學持續上課,惟長時間觀看3C螢幕,讓家長擔心藍光傷眼,醫師呼籲避免長時間、近距離用眼,以保護視力。(記者劉濱銓翻攝)

〔記者劉濱銓/南投報導〕受疫情影響,學校停課,學生改成在家線上學習,有家長擔心孩子使用3C產品時間增加,螢幕藍光恐損害眼睛,衛福部南投醫院表示,醫學尚未有效證實藍光對眼球的傷害,家長無需過度擔憂,但預防近視必須減少長時間與近距離的用眼,考量疫情期間無法戶外活動,建議讓孩童有望遠凝視的機會,避免造成近視。

該院眼科主任何建賢指出,藍光屬於能量高的可見光,一般認為這種特性容易造成黃斑部感光細胞損傷,另因波長較短,容易造成散射,在藍光刺激下,眼睛需更用力聚焦,時間一久眼睛容易疲勞。

但戶外光線與LED燈的藍光強度,比3C螢幕所發出的藍光強了數倍,但因使用3C,眼睛直視螢幕,加上使用時數過長,常被認為是視力隱形殺手,不過有關藍光對眼球的傷害,在實證醫學中一直無法被有效證實,民眾面對藍光無須過度恐慌。

何建賢說,兒童使用3C應注意時間與方式,觀看1小時應休息10至20分鐘,避免在關燈情況下看電視和玩手機,因瞳孔在黑暗中會放大,會使更多光線進入眼睛。

眼球黃斑部中的葉黃素與玉米黃素,以及魚油中的Omega-3,可有效抵禦藍光的氧化損傷威脅,保護黃斑感光細胞,這些養分可透過食物吸收,家長可讓孩童多攝取深綠色蔬菜、黃色水果、莓果類、魚類、蛋黃等,對於保護眼睛有一定作用,並盡量讓孩童有望遠、凝視的機會,可適當阻止近視形成。

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