防疫期間停課不停學，透過線上教學持續上課，惟長時間觀看3C螢幕，讓家長擔心藍光傷眼，醫師呼籲避免長時間、近距離用眼，以保護視力。（記者劉濱銓翻攝）

〔記者劉濱銓／南投報導〕受疫情影響，學校停課，學生改成在家線上學習，有家長擔心孩子使用3C產品時間增加，螢幕藍光恐損害眼睛，衛福部南投醫院表示，醫學尚未有效證實藍光對眼球的傷害，家長無需過度擔憂，但預防近視必須減少長時間與近距離的用眼，考量疫情期間無法戶外活動，建議讓孩童有望遠凝視的機會，避免造成近視。

該院眼科主任何建賢指出，藍光屬於能量高的可見光，一般認為這種特性容易造成黃斑部感光細胞損傷，另因波長較短，容易造成散射，在藍光刺激下，眼睛需更用力聚焦，時間一久眼睛容易疲勞。

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但戶外光線與LED燈的藍光強度，比3C螢幕所發出的藍光強了數倍，但因使用3C，眼睛直視螢幕，加上使用時數過長，常被認為是視力隱形殺手，不過有關藍光對眼球的傷害，在實證醫學中一直無法被有效證實，民眾面對藍光無須過度恐慌。

何建賢說，兒童使用3C應注意時間與方式，觀看1小時應休息10至20分鐘，避免在關燈情況下看電視和玩手機，因瞳孔在黑暗中會放大，會使更多光線進入眼睛。

眼球黃斑部中的葉黃素與玉米黃素，以及魚油中的Omega-3，可有效抵禦藍光的氧化損傷威脅，保護黃斑感光細胞，這些養分可透過食物吸收，家長可讓孩童多攝取深綠色蔬菜、黃色水果、莓果類、魚類、蛋黃等，對於保護眼睛有一定作用，並盡量讓孩童有望遠、凝視的機會，可適當阻止近視形成。

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