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健康網》正值產季又能護眼 居家防疫就要多吃「它」

2021/06/16 06:19

芒果含有Beta-胡蘿蔔素,會在體內會轉化為維生素A。(圖取自unsplash)

〔健康頻道/綜合報導〕民眾在家防疫,長時間都在使用3C產品,容易用眼過度,有營養師指出,可以吃點正值產季,且富含Beta-胡蘿蔔素的芒果來保護眼睛。

營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,愛文芒果又稱「蘋果芒果」,香氣十足,鮮黃的果肉有滿滿的Beta-胡蘿蔔素,在體內會轉化為維生素A,有助於眼睛、皮膚黏膜的健康,也能維持淚液正常分泌,預防乾眼症。

陳嫚羚也提醒民眾,芒果也含天然美容成分,維生素C、多酚類化合物,但要注意芒果屬於中GI值水果,ㄧ餐建議只吃ㄧ個拳頭大小,適量攝取才是最好的喔。

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