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健康網》正值產季又能護眼居家防疫就要多吃「它」

2021/06/16 06:19

芒果含有Beta-胡蘿蔔素，會在體內會轉化為維生素A。（圖取自unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕民眾在家防疫，長時間都在使用3C產品，容易用眼過度，有營養師指出，可以吃點正值產季，且富含Beta-胡蘿蔔素的芒果來保護眼睛。

營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚營養師」發文分享，愛文芒果又稱「蘋果芒果」，香氣十足，鮮黃的果肉有滿滿的Beta-胡蘿蔔素，在體內會轉化為維生素A，有助於眼睛、皮膚黏膜的健康，也能維持淚液正常分泌，預防乾眼症。

陳嫚羚也提醒民眾，芒果也含天然美容成分，維生素C、多酚類化合物，但要注意芒果屬於中GI值水果，ㄧ餐建議只吃ㄧ個拳頭大小，適量攝取才是最好的喔。

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