不少人習慣冬天進補，三不五時就吃薑母鴨這類高熱量食物，春天是適合減重的好季節，潤中醫診所院長艾莉絲在臉書「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享中醫減肥好方法，如調理脾胃，選擇清淡易消化食物，像是綠色蔬菜、全穀類食品等，或透過飲食調整、針對特定穴位針灸，中藥調理來減重。

天氣逐漸變熱，因為汗水過多而引發汗疱疹、香港腳、富貴手等皮膚問題的風險也提高，中醫師建議，若要預防手腳過度出汗，可經由穴位按摩及特定中藥茶飲改善。中醫觀點把汗液視為心臟的液體，認為情緒緊張會導致手心和腳心過度出汗，這是因為交感神經反應過激，導致大量汗液分泌。彰化市馬光中醫診所中醫師李雨秦說，身體氣不

葉立斌／核稿編輯農曆春節期間，親友相聚大魚大肉在所難免，但要如何在過年間維持好身材？中醫師曾宜萱提醒，想在過年間吃的健康又不發胖，建議可多走春、保持規律作息、選低熱量食物，像是少吃澱粉，堅果適量，以及過年期間更要注意脾胃功能，建議飯後飲用決明子茶、紅豆水、薏仁湯等幫助消化、促進代謝、利水排濕，幫助身

林惠琴／核稿編輯今（4日）進入24節氣中的第1節氣「立春」，象徵大地萬物開始有生機，春天即將降臨。翰醫堂中醫診所於臉書發文指出，雖然進入春天，但因氣候變化較大，仍要注意保暖，養生方面則要著重在肝與脾胃的調養。建議日常避免吃辛辣食物，像是麻辣鍋、燒酒雞等；多吃紅棗、芝麻、燕麥，或是菠菜、奇異果等青綠色

農曆新年將至，不少病人對於「每逢佳節胖三斤」的魔咒感到壓力山大，苦惱該如何在滿桌山珍海味的年菜佳餚與體重控制間取捨。其實只要掌握正確的飲食順序與聰明擇食也能輕鬆「養瘦」，不但能在春節假期開心享受美食，也可降低囤積體脂肪的負擔。清代名醫朱丹溪：「肥白人多痰濕」。中醫觀點中的痰濕相當於「脂肪」，且肥胖之

沈莉馨／核稿編輯孩子半夜睡到一半，醒來哭訴說腳好痛 ，也不見外傷瘀青腫脹，怎麼會這樣呢？崇學馬光中醫診所院長黃千瑞指出，「生長痛」又叫「成長痛」，屬於正常的生理現象，並不會對孩子發育造成影響。可以透過溫水浴足熱敷及按摩腿部穴位，皆可緩解孩子生長痛。

不少民眾會因身體比較虛、易疲勞，希望可透過一些補藥或食材來進補，藉此調理身體。對此，中醫師邵禹豪建議，大家進補前，應找合格的中醫師，進行體質上的判斷，除脾胃功能及濕氣外，外感風邪（病毒或細菌）、氣鬱、血瘀、痰、火氣及寒氣，也會造成路徑不通，若在此時重用補藥，非但補不到身體虛損的臟腑，反而可能加重原本

腹瀉是兒童常見的問題，若遇到季節轉換、天氣忽冷忽熱，容易導致小孩腸胃不穩定。澄觀中醫院長蕭善文醫師指出，要保護孩子腸胃，可以多注意保暖、多運動、適度按摩、充足睡眠、少吃寒涼食物、吃細軟的食物。蕭善文在臉書專頁「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文分享，許多3歲以下小孩，臨床上最常見到腹痛、腹瀉，其特點以大便

天氣悶熱，除及時補水外，也要注意環境溫差變化，應保持毛孔、汗腺暢通，讓身體濕氣、燥氣能夠順利排出。營養師許睿涵表示，想避免濕熱帶來的脾胃問題，建議除了縮短曝曬時間、留意室內外溫差，也要忌過度辛辣與燥熱的食物。若真的想吃辣，建議可選擇微辣，如黑胡椒、白胡椒、花椒粉及七味唐辛子／粉，有助排濕去燥。

30多歲女子曾在國外讀書、工作多年，回台開始出現月經不準，經期2-3個月都沒來，但無懷孕，以為是工作壓力大，調整放鬆仍未改善，前往中醫調理身體，經問診發現，女子很愛吃甜食、麵食、麵包等精緻澱粉，體型較為肥胖，也有輕微脂肪肝、膽固醇偏高，以中醫來看是痰溼體質，經飲食改善及中藥調理，不僅成功減重，經期也

陳阿伯一手拿一張處方箋進來，瞪大眼睛對我說：「妳上次是不是因為人太多沒時間，給我的藥就隨便開？」「怎麼可能？」我被這麼嚴厲指控雖心頭一驚，但當然知道絕無這種事。阿伯把兩次的處方箋ㄉㄨ到我面前說：「我去年那時候大便大不出來給你看好了，但這次是拉肚子，你竟然給我開一樣的藥，這不是亂開嗎？」

農曆春節期間，親友相聚大魚大肉在所難免，但小心過量以及不當的飲食，恐至年後肚子上的肥油多上一圈。幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，以中醫的觀點來看，過飢或是過飽皆不利於脾胃的運化功能，因此建議民眾，年節期間的飲食仍應適量與均衡，減少邊吃飯邊喝湯水的習慣，飯後適時按壓內關穴與足三里穴，以助消食散積。

2022年九合一選舉已於11月26日結束，有人因支持的候選人落選而憤恨不平；有人則應當選興奮過度。對此，中醫師王大元表示，心情波動大、生活失去重心，易有胸悶心慌等症狀，而情緒抒發異常會影響消化系統，若脾胃功能長期被抑制還恐損及心臟功能。故他建議除了中藥、穴位按摩，應少滑手機、少看政論節目，起身運動、

經期能不能吃冰，一直都是具有爭議性的問題，御絨中醫診所院長廖婉絨表示，陽氣重的人吃冰較不會出現不適，但體質並非一成不變，提醒不要仗勢年輕就亂吃，若已經吃下太多冰品，建議可以多濕健脾祛溼的食物來補救。廖婉絨在臉書提到，中醫很注重「氣」，因此雖然冰冷的食物到胃部時已經變成常溫，但在入口的那瞬間，寒氣就已

35歲有熬夜習慣的黃小姐，自中秋過後，身體開始出現濕疹，因為聽說綠豆有清熱效果，黃小姐幾乎每天都喝一杯綠豆冰沙想解熱，結果皮膚的濕疹卻越發嚴重，脫屑搔癢，甚至搔抓到有破皮傷口滲液，讓她很困擾。中醫認為，皮膚搔癢的原因大多和「風邪」相關，《醫宗金鑒》：「癢屬風」，而《外科大成》也提出：「風盛則癢」。秋

夏天的腳步近了，天氣也變得越來越悶熱，各種皮膚狀況自然跟著增多，特別是「汗皰疹」。究竟要如何預防？中醫師表示，汗皰疹就如同其他眾多的皮膚毛病，良好作息，加上飲食忌口，才是讓皮膚能夠持續穩定進步的重要關鍵。林口悅兒親子中醫診所主治醫師蘇立雯在臉書粉專「Dr.Susu 中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師」以及

日前一則新聞標題聳動寫著「青蛙大逃亡」，原來是民眾要給孫子燉來開脾的青蛙們集體逃亡；新聞引網友笑翻分享，但也有網友聽到燉青蛙都驚呆了！到底要怎麼開「脾」，燉青蛙真的有效嗎？中醫說的「脾」，是中醫理論中五臟之一，脾主運化，有運輸及轉化之意，在功能上與消化吸收相關。老一輩常說的「開脾」是調理腸胃、幫助消

咳嗽是身體必要的防衛機制，當人體呼吸道受到外在刺激，呼吸道的神經接受器便將訊息傳到腦部咳嗽中樞，進而產生咳嗽反應，以清除刺激物。中醫將咳嗽分為「外感」和「內傷」兩大類，「外感」和一般認知的感冒類似，容易在氣溫變化大而人體適應不良時誘發；「內傷」則和本身內在臟腑機能失調有關。