健康網》餐餐精緻澱粉！ 3旬女吃出脂肪肝、高膽固醇還月經不來

30多歲女子月經遲遲未報到，問診發現，女子很愛吃甜食、麵食、麵包等精緻澱粉，也有輕微脂肪肝、膽固醇偏高，經體重、飲食改善及搭配中藥調理，不僅體重控制，經期也恢復正常；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕30多歲女子曾在國外讀書、工作多年，回台開始出現月經不準，經期2-3個月都沒來，但無懷孕，以為是工作壓力大，調整放鬆仍未改善，前往中醫調理身體，經問診發現，女子很愛吃甜食、麵食、麵包等精緻澱粉，體型較為肥胖，也有輕微脂肪肝、膽固醇偏高，以中醫來看是痰溼體質，經飲食改善及中藥調理，不僅成功減重，經期也隨之報到。

中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出，該名女患者月經遲未報到，請她先去做婦科檢查，發現有多囊性卵巢的問題，且經問診得知，女子之前長時間在國外，飲食偏西式，喜歡精緻澱粉類食物，所以身材較肥胖，有輕微脂肪肝、膽固醇也偏高，建議減重，嘗試高纖飲食，攝取大量蔬菜，澱粉部分改選一些比較糙米、粗糧的種類，經過一段時間飲食控制及搭配中藥調理，不僅體重下降，經期亦報到。

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脾胃功能下降 易使人疲勞、困倦

余雅雯表示，上述患者以中醫觀點來看，屬於痰溼體質，是指體內的氣血津液運化失調，或外界水濕侵襲入體，在體內異常積聚、停留的狀態。脾為後天之本，負責運化人體中的水穀精微，從食物中攝取養分、輸送到全身各處，是人體氣血的來源。若脾功能不足，不能正常代謝體內的水濕，是造成痰濕體質的重要原因。

余雅雯強調，痰的產生主要與肺、脾兩臟有關。如肺失肅降，可出現咳喘、臥不平等症。風邪或寒邪侵肺，肺的功能下降，使肺內的津液凝聚成痰。此外，脾主運化即從食物中消化攝取營養並運送至全身各處。如果濕邪侵犯人體或思慮過度、勞倦及飲食不節，都能傷脾而使其失去運化功能，造成水濕內停凝結成痰。脾胃功能下降會影響氣血化生，使人感覺疲勞、困倦。

5症狀恐是身體濕氣重警訊

●胖人多痰濕：痰濕體質者體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，眼瞼微腫，並且特別愛出汗，常渾身黏膩膩的。一般高血壓、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、腦血管疾病、代謝症候群、哮喘、痛風等病容易上身。

●平時看感覺：濕邪重濁，每天早晨起床的時候覺得特別疲勞、頭發昏、打不起精神來，頭重如裹，渾身困重，人也懶得動彈，平時面部油垢不潔，夜晚特別有食慾。

●如廁看大便：平時可觀察大便是不是容易黏在馬桶上，或溏軟不成形，總有排不淨的感覺。

●伸舌看舌苔：「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白。如果舌淡胖大，潤有齒痕，多屬脾虛；舌苔白膩，多屬寒濕；舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，多屬濕熱。

●婦女看帶下：濕性趨下，病狀多見於下半身，分泌物和排泄物多穢濁不潔，便下黏液、婦女帶下分泌增多，或異味難聞。

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