葉立斌／核稿編輯不少人飽受耳鳴所苦，有時加班、壓力大，耳鳴惡化特別明顯。營養師提醒，若有耳鳴困擾，最好做這四件事，促進聽力健康。營養師張語希在粉專「營養師 張語希」提出四件耳鳴日常生活保養，協助大眾促進聽力健康。4件事促進聽力健康避免噪音的刺激：避免戴耳機、環境噪音以及吵雜的音樂。

一名60歲女性家庭主婦，近兩年來，每早起床後，盥洗時，雙耳就會聽見音樂聲，似乎有人正在快樂地哼歌，旋律類似台灣老歌，一直不停地播放。到了下午，音樂聲會變小，到了晚上睡前，又會變大，在安靜的環境中，特別地明顯，都得開著電視，聽著噪音，才能入睡。起初以為是大樓牆壁隔音不良，鄰居正在放音樂，請人關切後，發

一名70歲男性木工，近10年來，每早起床時，一坐起，視線會突然模糊一下，好像電腦剛開機時，畫面瞬間晃動；工作時，突然抬頭，也會，屢試不爽，似乎頭頂有一股看不見的力量。原以為是睡眠不足引起自律神經失調，在改變作息及充足睡眠後，病症依舊；又以為是腦幹血液循環不良，但接受過核磁共振（MRI）及動脈超音波檢

別輕忽「鼻塞」，這個症狀的背後可能潛藏著極可怕的疾病。1名48歲女病患走進診室主述：「鼻塞3個月了，吃了藥之後仍不見改善…」她的外觀沒有特別異常，沒有抽菸、飲酒或是嚼食檳榔等習慣，再過1週要與先生去參加馬拉松路跑。經由鼻窺鏡撐開鼻孔，看起來鼻腔黏膜之間仍有空間，並沒有完全堵住，因此進一步利用鼻咽喉內

嘉義近日早晚溫差大，年約40歲陳姓男子重感冒2天，症狀雖減輕，左耳卻突然悶塞、聽覺模糊不清，外出時甚至因沒聽見喇叭聲，差點撞上摩托車，他到聖馬爾定醫院耳鼻喉科門診求助，發現是俗稱「耳中風」的突發性聽力障礙，醫師建議儘快就醫治療有機會完全恢復，但如果置之不理，可能聽障造成終生遺憾。

舞龍舞獅以及放鞭炮是傳統慶祝過年的方式，劈劈啪啪的鞭炮聲可以增加過年熱鬧的氣氛，但是如果爆炸距離頭部太近有可能會發生一些不可預測的傷害。鞭炮的威力對五官造成的傷害會比較明顯，尤其我們的耳朵是中空的器官，不管是中耳腔或是頭骨的乳突腔都是充滿了空氣的空間，而爆炸就是空氣急速的膨脹，更容易讓這些中空的器官

葉立斌／核稿編輯上班族注意！若長期覺得疼痛，小心可能是肌筋膜疼痛症找上門。康禾/翰醫堂復興中醫診所主治醫師楊宗翰表示，肌筋膜疼易發生在各處，像是肩頸、腰背、臀部以及腿部、足部等。其中肩頸筋膜疼痛易發生於低頭族、上班族、中年女性，導致肩頸部疼痛、僵硬、頭痛、眩暈、耳鳴、眼睛脹等症狀要留意。

葉立斌／核稿編輯一顆顆肥美牡蠣在烤盤上火烤，讓人口水直流，但您知道多數人吃完即丟的牡蠣殼也有妙用？中醫師王大元指出，生、熟牡蠣殼功效不同，前者能安定心神、補陰潛陽和軟堅散結，若為易驚醒、自律神經失調或甲狀腺疾病的人，可用其治療；而後者具有抗菌功能，能抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、李斯特菌、沙門氏菌等

相關新聞請見寫過《怨蒼天變了心》眾多K歌 名作詞人何厚華驚傳過世沈莉馨／核稿編輯知名作詞人何厚華今（15日）早驚傳因鼻咽癌復發病逝，享年59歲。林口微笑親子耳鼻喉科診所醫師張弘表示，鼻咽癌症狀不明顯，不易早期發現，確診時常已經進入中後期，提醒民眾，若出現頸部腫塊（最常見）、鼻部症狀（如流鼻血、鼻塞、

相關新聞請見寫過《怨蒼天變了心》眾多K歌 名作詞人何厚華驚傳過世沈莉馨／核稿編輯知名作詞人何厚華今（15日）早驚傳因鼻咽癌復發病逝，享年59歲。醫師指出，鼻咽癌早期症狀常不明顯而被忽略，如頸部腫瘤、流鼻血、單耳的耳鳴或重聽。其中頸部腫瘤最常見，但由於不痛不癢常被忽略，若腫瘤3星期以上未消腫，要懷疑是

各行各業新春拜拜，莫不燃放鞭炮凝聚財氣，希望新的一年業績長紅。但阿傑（化名）於上班途中，經過放鞭炮迎五路財神的店家時，距離太近，當下感到耳鳴、耳朵疼痛、聽力模糊，嚇得趕緊赴醫檢查，發現耳膜破裂，出現噪音性聽力損失，讓阿傑相當擔心是否永遠會聽不見？好在症狀不算太嚴重，阿傑遵從醫囑服藥休息後，再次回診檢

葉立斌／核稿編輯你有沒有遇過耳朵裡像是有心跳的「咚咚」聲音？這可能是搏動性耳鳴所造成。輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳表示，可能是血管異常、血流量增加、血管壓力改變及局部發炎，都有可能造成這種耳鳴；預防方法以控制血壓最為重要，以及定期定期健康檢查，尤其是對心血管系統的檢查，以便及早發現並處理問題。

羅碧／核稿編輯許多人可能都有過頭痛、失眠、心悸感覺全身不對勁，但看遍醫師後，卻找不出原因，小心可能是自律神經失調。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，入睡困難、胸悶、身體莫名疼痛、腸胃不適、緊張焦慮等，皆是自律神經失調的症狀。謝炳賢在臉書「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診

羅碧／核稿編輯一名35歲女子因暈眩影響工作，開始出現眼震狀況，神經內科診斷為前庭神經炎，轉診至耳鼻喉科治療，然而在服用藥物後卻依舊有眩暈症狀，因此尋求中醫協助。透過葛根湯的加減，藉葛根解肌退熱，升陽發散的能力改善頭部循環；再與麻黃、川芎、金銀花、連翹、辛夷、黃芩和桔梗搭配，順利改善。

葉立斌／核稿編輯帶狀疱疹不僅會在皮膚上出現水泡，如果長在耳朵千萬別輕忽！急診醫師表示，耳朵的疱疹病毒感染比例雖然較低，但也不少見。症狀上常見耳朵會癢、紅腫、刺痛感，接著會冒出典型的小水泡。在此部位的帶狀疱疹，有機會侵犯到顏面神經及耳蝸神經，併發單側面癱（臉中風），以及暈眩、耳鳴，甚至聽力受損。

50歲的張先生是科學園區工程師，耳朵常出現像是蟬鳴聲的高頻聲音，曾經使用過鎮定劑、血液循環促進劑、神經機能賦活劑、抗組織胺等，但藥物有時有效有時沒效，尤其在壓力大時會特別明顯，兩耳出現明顯的耳鳴，還伴隨失眠與其他身體症狀如胸悶、心悸、心跳快、喉嚨卡卡、吞嚥困難等症狀掛急診。

陳小姐有規律的運動習慣，有一次硬舉之後，右頸部前側疼痛，疼痛會蔓延到耳朵，同時偶有耳鳴的現象，陳小姐嘗試伸展、按摩、口服止痛藥與抗暈眩藥物皆無法改善症狀，耳鼻喉科檢查也無外耳道炎、中耳炎，乃轉診到復健科檢查原因。醫師發現陳小姐頭轉左側會造成右頸疼痛，觸診胸鎖乳突肌中段以上會觸發耳朵痛，超音波檢查看到

一名45歲女性，某日熬夜工作時，右耳逐漸聽到持續不斷的「嘰～嘰～嘰」，聲音相當地尖銳，彷彿火車進站減速時，輪子和鐵軌間摩擦的聲音，愈來愈大聲，會起雞皮疙瘩。原本以為是身體太累所致，遂小憩片刻。一躺下，就看到天花板會扭動，頭暈目眩，一閉起眼，感覺身體正被一股看不見的力量所操控，反覆地拉向右側，再放掉。

葉立斌／核稿編輯冬季是養「腎」的好時機！彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩表示，依中醫觀點來看，腎臟可分為腎藏精、腎主水、腎主骨生髓、腎主納氣。其中腎主納氣主要負責納氣協調呼吸，當腎氣不足時，容易上氣不接下氣，喘息；而腎主水主要與人體水液的代謝和排泄有關，當腎氣不足時，易有尿失禁或下肢水腫，及清晨時容

沈莉馨／核稿編輯時常耳鳴，耳朵嗡嗡作響讓人受不了？彰化馬光中醫診所副院長李姿宜分享，最常見的耳鳴成因是自律神經失調，透過均衡飲食，減少烤炸辣食物，可避免攝取過多自由基使神經受損；平時可按壓風池、風府2穴促進腦部血循環；同時搭配中藥茶飲如「酸棗仁湯加天麻」，能改進睡眠深度，讓腦神經深度放鬆，有機會恢復