葉立斌／核稿編輯在正餐時間後，你是否感覺不管吃什麼，吃完飯後都覺得肚子膨脹得特別明顯，彷彿氣球般。這是怎麼回事？黃軒表示，這很可能是因為用餐方式錯誤，例如吃太快或是邊吃邊講話導致；也可能是腸道菌叢等原因。同時黃軒提供多樣解決方法。黃軒在粉絲專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文說明，不少人每

沈莉馨／核稿編輯明明努力運動減肥了，身材瘦了一大圈，唯獨大肚腩「聞風不動」？胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，日常生活習慣沒有改變，如飲食上愛吃精緻料理、含反式脂肪食物、喝酒，以及經常壓力大者，再怎麼減肥瘦身，大大肚腩，還是很容易再凸起來，難消除！舉例來說，白飯、香腸等精緻料理，易使血糖迅速升高，脂肪堆

葉立斌／核稿編輯內臟脂肪過多讓肚子凸出，小心代謝症候群上門！對此，小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯整理3大類必備食物，包括：水溶性膳食纖維、植化素，以及蛋白質，如木耳富含水溶性膳食纖維，能與水結合，形成黏稠的膠狀物質，延長食物在胃中停留時間，增加飽足感。

服用完血糖藥物後，開始拉肚子？對此，宇平診所心臟內科醫師劉中平表示，如Acarbose和Metformin，這2種血糖藥物因多少都會影響腸道吸收、代謝，故常引起消化不良、腹脹腹瀉等副作用，若是出現腸胃不適，請和醫生先討論，勿自行停藥。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示，Acarbos

天氣炎熱，越來越多女生喜歡穿著露肚裝出門，對此，昌盛堂中醫診所中醫師湯詠舜表示，經常穿著露肚裝，可能會變成易胖難瘦的體質！他解釋，由於腹部「痰濕」累積在體內，或者是因為氣虛，而導致代謝效率下降，使得食物留在體內，進而改變身體體質。露肚裝不會加劇經痛 反而容易感冒拉肚子

許多媽媽生產完，會有藉束腹帶、塑身衣讓肚子回到產前狀態、防子宮下垂的想法；對此，婦科醫師說明，絕大部分腹直肌分離情況在產後半年自然會恢復，要避免子宮下垂之道，得藉由產前、孕中持續訓練，前述兩者並不需任何外力加持。禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈透過臉書粉專「烏烏醫師」發文說明，「產後要不要用塑身衣，綁肚

有些女性的手腳雖然纖細，但肚子卻凸起來，而且小腹總是無法消除。日本健康網站最近就整理出3個小腹形成的原因，以及想要順利消掉凸出來肚子的方法。據《ETNEWS健康雲》報導，日本健康網站「livedoor」整理出3個會造成小腹形成的原因，第一就是肌肉量過少。如果腹部的肌肉量過少，就會缺少能支撐內臟的力量

看著一桌子好菜，忍不住瘋狂大吃，一不小心吃太快，餐後或隔天，胃開始脹氣感到不舒服？其實利用一些小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧！1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能

許多上班族鮮少運動，都坐在辦公椅上，導致肚子和屁股越來越大。香港養和醫院營養師柳慧心提出6點造成肥肚的主因，希望大家有個健康的身體和完美的體態。根據香港《蘋果日報》報導，上班族有6個不良的飲食習慣，是造成大肚子的元兇。1、兩餐併成一餐吃：柳慧心表示，若餓太久，兩餐當成一餐吃，會不小心吃太多，或是選擇