產後使用束腹帶對調整子宮下垂無幫助， 醫建議產前、孕中要持續訓練骨盆底肌群。（資料照，記者蔡淑媛攝）

〔健康頻道／綜合報導〕許多媽媽生產完，會有藉束腹帶、塑身衣讓肚子回到產前狀態、防子宮下垂的想法；對此，婦科醫師說明，絕大部分腹直肌分離情況在產後半年自然會恢復，要避免子宮下垂之道，得藉由產前、孕中持續訓練，前述兩者並不需任何外力加持。

禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈透過臉書粉專「烏烏醫師」發文說明，「產後要不要用塑身衣，綁肚子」問題關鍵應是懷孕身形的改變和一般的肥胖成因不同。產後肚子變大跟肥胖導致脂肪累積的情況不一樣，因此單靠著降體重無法完全改善。烏恩慈說明，懷孕過程中，變大的子宮會將兩條腹直肌撐開，造成腹部向兩側外擴，也就是所謂的「腹直肌分離」，因此很多產後媽媽會發現，體重都已經回去了，褲子卻還是穿不上去、小腹仍然凸凸的好像還沒生一樣。

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烏恩慈解釋，和身體的脂肪和水分相比，這樣的變化往往需要較長的時間回復，再加上產後的肚皮會呈現一種鬆、垮、軟的狀態，而子宮收縮變小的速度又相對肚皮恢復快上許多，很多媽媽會覺得子宮在肚子裡晃來晃去，擔心子宮會下垂，造成器官位移，因此才會讓人有種需要靠綁肚子、塑身衣來幫助收腹、幫助器官歸位的想法。

預防勝治療 產前、孕中訓練好骨盆底肌群

烏恩慈指出，絕大部分的腹直肌分離在產後半年自然就會恢復，並不需任何外力加持；這也是為何廠商會大力地宣稱要把握所謂產後瘦身黃金期（半年內）購買塑身衣、錯過身材就會回不去，因為即使不穿，產後半年身形的改變也會相當明顯。

烏恩慈表示，當然確實有少部分的腹直肌分離無法自然恢復，得藉由整外手術重新修補組織，單靠綑綁式產品一點功效也沒有；綁腹帶、塑身衣也無法幫助子宮復位，因為不管是懷孕或產後，子宮都不會移位，當然不會有歸位的問題。子宮下垂的原因是支撐子宮的骨盆底肌鬆弛，要避免得藉由產前、孕中持續訓練骨盆底肌群，靠綁住子宮是沒有用的。

塑身衣恐造成皮膚過敏 增加子宮下垂風險

烏恩慈強調補充，剖腹產使用束腹帶，單純是為了固定傷口、避免拉扯產生疼痛，因此當媽媽在吃飯、餵奶或睡眠時，只要動作偏靜態，不易扯到傷口，就可拆卸下束腹帶，不需連續使用；這絕非「用看看無妨，頂多浪費錢」的問題，因為使用塑身衣或綁肚子不僅可能造成皮膚悶熱過敏、影響腸胃蠕動，更會妨礙核心自主用力，使得核心肌群弱化。

烏恩慈也分享，有位媽媽說，第一胎時，月嫂幫她綁肚子，綁到肚子壓力好大，還差點漏尿在床上。是因為使用這些產品會造成慢性腹內壓上升，同時增加骨盆底肌受力，當然容易造成漏尿。長遠來看，反而還比較容易增加子宮下垂的風險；最重要的是，產後身形的改變還存在極大的個體差異，有些媽媽羊水偏少、胎兒小，產後不到一週就看不太出肚子，也有媽媽骨盆小，胎兒大，肚子被撐得很大，就需要更長的時間恢復。

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