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2024-02-24 22:03
健康網》腰痛不只椎間盤突出!物治師:「椎管狹窄」做6運動可減壓
劉力仁/核稿編輯懷疑自己有椎間盤突出,照著建議運動來做卻不見改善,反而越做越嚴重?物理治療師吳哲維指出,這時候就要懷疑你的腰痛可能是別的狀況。例如:「椎管狹窄」也是造成很多人常有腰痛的情況。建議做威廉式運動(Williams Flexion Ex.),如:仰臥起坐、骨盆後傾、仰臥抱腿、坐姿前彎、弓箭
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2024-01-31 05:30
上班族疲憊感爆棚 竟是腎上腺過勞了
1名52歲女性生性樂觀開朗,無憂鬱症問題,近期卻感覺上班難熬,常有頭暈、煩躁、心力交瘁感,健康檢查發現腎上腺皮質醇、DHEA(脫氫異雄固酮,俗稱抗壓荷爾蒙)偏低,判斷為腎上腺疲勞的現象。醫師表示,長期壓力會導致皮質醇與DHEA耗竭,出現腎上腺功能不全相關症狀,若身體有異狀建議及早就醫。
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2024-01-15 16:09
健康網》壓力大就腹痛又便秘? 醫教「這樣做」改善腸躁症
葉立斌/核稿編輯腸躁症的病人可能在任何時間,發生一個或多個徵狀,徵狀嚴重程度不一,變化很大;但是在遭遇壓力時,徵狀會特別嚴重。吳耿良診所院長吳耿良表示,想治療腸躁症,日常應增加身體的活動力;改善飲食習慣及適度減壓;另,腸躁症的改善是漸進緩慢地,症狀並不會立刻消失,這時就需要用藥物減輕症狀
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2023-12-09 07:32
健康網》吃對6大好眠蔬果! 北農:改善失眠又能減壓
翻來覆去睡不著,或者睡醒依然好累?對此,台北農產運銷公司表示,每個人失眠的原因不盡相同,助眠方法也百百種,然而,最簡單又不傷身體的方法就是吃對食物,像是多吃有助身體製造褪黑激素或減壓的香蕉、芒果、綠葉蔬菜、花生、豆類、番茄等。北農在臉書粉專「臺北農產」發文指出,其實睡好的秘訣就是褪黑激素,它就像是人
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2023-11-22 09:52
獨》偏鄉醫療悲歌!墾丁潛水夫病拖過12小時 疑延誤釀半身癱瘓
恆春半島是台灣潛水勝地,但不定時發生的潛水夫病,一直是當地潛水愛好者最擔憂的狀況,今年恆春基督教醫院(簡稱恆基)重新成立高壓氧中心,盼讓當地安心,上月底卻發生潛水教練罹患潛水夫病,到恆基卻疑因院方未確認高壓氧醫師值班時間,造成年輕男教練過了12小時才到國軍左營總院治療,至今仍半身癱瘓;恆基院方強調,
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2023-11-08 06:34
健康網》香蕉顧胃、護心又減壓! 醫激推2種人超適合
台灣香蕉價格親民、易取得、營養價值又高,是很多台灣人常吃的水果之一。對此,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,香蕉不僅能解便秘,還能顧心臟、提高免疫力及減輕壓力等功效。她也提到,上班壓力大、易腸胃不適者,在消化不佳時,可將香蕉當成輕食,因其對胃黏膜較為柔和,有助於舒緩胃部不適。
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2023-10-08 16:15
健康網》久坐成攝護腺發炎幫凶! 醫教3招減壓又防痔瘡
雙十連假到,不少人不想外出塞車人擠人,選擇在家追劇、看電影,但當心長時間坐在椅子上,或姿勢不良可能對健康造成威脅。維尚泌尿科診所院長白彝維表示,長時間久坐可能導致攝護腺發炎、痔瘡問題惡化和肌肉痠痛。因此,建議民眾應定時起身走動,促進血液循環,減輕攝護腺的壓力;以及多喝水、伸展,預防痔瘡、痠痛感。
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2023-10-06 17:02
18年3次脊椎手術仍病痛 白沙屯媽祖指示「找這位」
苗栗縣51歲張姓婦人18年前因坐骨神經痛在北部醫院接受手術治療,結果症狀未緩解反而加劇,之後又動了兩次刀,仍未解決問題,伴隨著諸多讓她痛不欲生的後遺症,直到至廟宇請示白沙屯媽祖,指示其到嘉義大林慈濟醫院找陳金城副院長手術,終於恢復行走能力,解除多年病痛折磨。
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2023-08-22 14:30
健康網》七夕就是要親親 醫盤點接吻5大好處
今(22日)是七夕情人節,不少人會安排兩人共處的浪漫行程,而胸腔暨重症專科黃軒也引述許多國外研究指出,接吻是一種表達愛意的方式,不僅能讓人感到快樂,還能給身心帶來許多好處,像是美容、減肥、減輕壓力,甚至還可減少口腔細菌生長、降低血壓及保護心臟等。雖然接吻好處多,但仍要注意,接吻也可能傳播一些口腔和唾
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2023-07-31 17:00
健康網》把握孩童青春期轉骨關鍵 中醫揭3時期進補調理方法
近年來因環境荷爾蒙、營養等因素,孩童青春期的時間有明顯降低年齡趨勢。雲品中醫診所中醫師王敏穎表示,當孩童進入青春期,第二性徵發育時,就是評估是否應該轉骨進補調理好時間,會透過觀察期、轉骨準備期、轉骨加強期協助轉骨進補。除了中醫調理,日常也要多運動、適當日照、均衡飲食、充足睡眠及減輕壓力,並搭配按壓合
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2023-07-15 18:20
健康網》害怕慢性病纏身! 醫:掌握8招改善胰島素阻抗
肥胖、三高、糖尿病跟胰島素阻抗息息相關,那要如何改善呢?永和明師中醫診所醫師黃月順建議,飲食方面可適度攝取優質蛋白、多吃蔬菜、少碰加工品;及間歇性斷食、多運動、作息調整、適當紓壓、減少身體慢性發炎、控制體重、中醫調理等8招做改善。黃月順指出,胰島素是由胰臟分泌,幫助葡萄糖從血液中進入到細胞,如果血糖
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2023-07-04 13:13
別因一次好奇毀一生! 小菸槍吸毒機率增25倍
吸菸是國人健康危害頭號殺手,其中青少年特別容易受到菸品的誘惑,尤其正值暑假期間,在同儕慫恿及好奇心驅使下恐陷入菸癮深淵,衛福部國民健康署今(4日)指出,調查抽菸青少年多以「紓解壓力」為由,然而抽菸不僅無法緩解壓力,還會增加酗酒、吸毒機會。過去曾有研究指出,國內青少年染上菸癮者,多有「轉大人」心態,彷
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2023-07-03 15:56
健康網》脊椎疼痛、僵硬與壓力有關! 醫授減壓6妙招
你是否在感到壓力或焦慮時,背部或頸部就會變得僵硬或疼痛?胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,心理壓力對脊椎是有影響的,因為長期在有壓力工作情況下,並且壓力未獲得舒緩,就會引起背部或頸部的脊椎感受到,像是疼痛、僵硬、麻木、刺痛等,因此,為了保護脊椎的健康,建議多運動、姿勢正確、起身走動、睡眠充足、正念
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2023-05-31 14:37
健康網》專業護腕有4大好處! 醫:戴到「這種」就只能擦汗跟耍帥
運動時許多人會透過戴護腕來保護關節及預防傷害等,但你真的有選對護腕嗎?對此,台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示,市面上運動品牌的毛巾護腕,其功能只有擦汗及耍帥。而專業的護腕,會有比較硬及戴起來緊緊的特徵,能夠提供穩定性和支撐、保護和預防傷害、減輕壓力和減少疲勞、助復健和康復4大好處。
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2023-05-02 21:21
健康網》利用生長激素來減脂 藥師授4招、成人11點半入睡
生長激素不只對小朋友長高很重要,對於想要減脂的人來說,也不可或缺!藥師李翊弘、鄭琳珍表示,生長激素來幫忙加速燃燒脂肪,並傳授4招刺激生長激素的方法:充足的睡眠、適度的運動、合理的飲食、控制壓力,並建議成人在11點半前入睡。李翊弘、鄭琳珍在臉書專頁「肥軟藥師與囧丸狗的實驗生活」與個人網頁說明,生長激素
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2023-02-18 15:41
健康網》兒童偏頭痛有6個徵兆 醫:沒食慾伴隨嘔吐快就醫
近日不少兒童在開學前2-3天開始頭痛嘔吐,其中1名從寒輔開始就斷斷續續頭痛,至今已超過1個禮拜以上,家長擔憂是不是罹腦瘤才會頭痛?醫師表示,常見的頭痛主要為急性疾病或慢性發作所引起,且青春期前後男女生發生率不同,甚至會出現6大症狀,包含沒有食欲及噁心,嚴重會嘔吐。
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2023-02-13 12:50
健康網》情人節這樣送不NG! 選鋅防攝護腺癌、選鈣防骨鬆
明天是西洋情人節,除了送巧克力、吃大餐度過外,營養師張宜婷更分享情人節送禮最佳選擇,像是送男性,建議可選鋅、魚油、肉鹼、生物類黃酮,能降低攝護腺癌風險、減壓;送女性則選鐵、鈣、維生素D、益生菌,能預防骨鬆、補血又助腸道菌叢健全。張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文指出,健康禮物不只
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2023-01-17 05:30
脊椎減壓保健操 過年追劇痠痛不要來
過年歡喜團圓,難免長期間滑手機、追劇,但久坐下最大的受害者,往往是默默為不良姿勢而承受後果的脊椎。適時地起身透過3個簡易動作,一起來搶救脊椎、趕走肩頸與下背的痠痛。過年長時間蜷縮在沙發上追劇、滑手機,結果可能導致脊椎、肌肉過度的懶惰,進而造成關節的壓力,受力最大就集中在頸椎與腰椎。而滑手機常出現的低
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2022-12-17 07:33
健康網》常熬夜工作壓力大? 營養師推1飲品:減壓又健腦
現代人工作壓力大,加上晚上熬夜,不僅易導致白天記憶力不集中,也會常忘東忘西,加上晚上回家無法放鬆,甚至越睡越累。對此,營養師劉怡里推薦1道藍莓香蕉飲,幫助活化大腦、清除自由基、穩定血壓、降低疲勞感,以及讓肌膚循環變好、維持血管良好彈性、降低油脂的吸收率。
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2022-04-30 16:24
健康網》維持良好抗氧化力! 營養師:養成5大習慣好凍齡
現代生活壓力大,作息不正常飲食又不健康,易造成身體氧化加速。營養師張語希在臉書粉專「營養師 張語希」發文分享養成5大好習慣,並建議,每日睡眠時間維持6至8小時,避免熬夜,且每天維持3蔬2果、適當減壓放鬆,才能抗氧化讓自己凍齡。●多攝取蔬果與全穀類:每天維持3蔬2果,原型食物飲食減少加工品,多吃全穀類