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健康網》壓力大就腹痛又便秘？ 醫教「這樣做」改善腸躁症
醫師表示，大腸激躁症（腸躁症）是腸胃科較常見的症候群，其特徵是腹部疼痛或絞痛合併腸道功能的改變，包括腹部漲大等；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕腸躁症的病人可能在任何時間，發生一個或多個徵狀，徵狀嚴重程度不一，變化很大；但是在遭遇壓力時，徵狀會特別嚴重。吳耿良診所院長吳耿良表示，想治療腸躁症，日常應增加身體的活動力；改善飲食習慣及適度減壓；另，腸躁症的改善是漸進緩慢地，症狀並不會立刻消失，這時就需要用藥物減輕症狀，協助度過這段調整期。
吳耿良在臉書粉專「吳耿良診所-內科胃腸肝膽科」發文指出，大腸激躁症（腸躁症）是腸胃科較常見的症候群，其特徵是腹部疼痛或絞痛合併腸道功能的改變，包括腹部漲大、產氣、腹瀉和便秘。以下為腸躁症常見的症狀，而這些症狀大部份起因於腸子的痙攣收縮和腸道的敏感，當食物因腸內痙攣而移動太快或太慢時，便產生不同的症狀。
●腹瀉：發生的非常緊急，在「飲食後」更嚴重。
●便秘：會造成病人很不舒服，病人覺得費很大的力氣，仍然解不乾淨。
●有時腹瀉，有時便秘。
●腹部常脹氣。
●糞便上有黏液。
●腹痛或絞痛，但是在排便或排屁之後獲得緩解。
吳耿良表示，診斷腸躁症必須根據症狀，並排除其它所有可能引起相似症狀的疾病之後，例如感染，發炎，潰瘍，憩室，和癌症，才能確立腸躁症的診斷。所以先瞭解詳細的症狀和病史，在初步的身體理學檢查之後，若有需要，還要安排許多診斷檢查，像是血液化驗、糞便化驗、和內視鏡篩檢等。當檢查結果皆正常，並無構造上的任何異常時，才能診斷為腸躁症。
吳耿良提醒，因為腸躁症不會有生命危險，所以治療目標，以減輕症狀，恢復正常活動，和提高生活品質為主。首先，要瞭解自己在什麼情形下、做什麼活動時、或吃什麼東西以後，症狀會比較嚴重。再根據以下的建議，幫助自己建立健康的生活習慣，減輕和控制症狀，不必長期依賴藥物的短暫效果。當然不能期望立刻獲得完全的改善，因為改善的效果是逐漸增加的，可能需要6個月或更久的時間，才能得到明顯的改善。
4招治療腸躁症
●增加身體的活動力。
●改善飲食：均衡的飲食、規律的進食時間、增加高纖維的食物、和喝足夠的水份。
●減少壓力來源：擔心、焦慮、和很多的心理壓力都能引起消化道問題，例如胃痛或腹瀉。有腸躁症的人這種現象更頻繁更嚴重，必須減少壓力來源，並調整心態，才可以打斷惡性循環，減輕腸躁症的症狀。
●藥物：當你在調整生活習性時，腸躁症的改善是漸進緩慢地，症狀並不會立刻消失，這時就需要用藥物減輕症狀，協助度過這段調整期。
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