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健康網》香蕉顧胃、護心又減壓! 醫激推2種人超適合
〔健康頻道/綜合報導〕台灣香蕉價格親民、易取得、營養價值又高,是很多台灣人常吃的水果之一。對此,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,香蕉不僅能解便秘,還能顧心臟、提高免疫力及減輕壓力等功效。她也提到,上班壓力大、易腸胃不適者,在消化不佳時,可將香蕉當成輕食,因其對胃黏膜較為柔和,有助於舒緩胃部不適。
張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文指出,說到香蕉很多人第一個想到的功效就是解便秘,其實除了解便秘外,香蕉其實還有很多其他的營養價值,包含:
●顧心臟:香蕉含有豐富的鉀,有助於維持心臟健康和正常的血壓,同時有助於肌肉功能。
●體重管理:香蕉中的膳食纖維有助於促進腸道健康,預防便秘,並提供長時間的飽腹感。
●提高免疫力:香蕉富含維生素C,有助於提高免疫系統,保護細胞免受自由基損害。
●鎮靜效應:香蕉中的3種主要化合物包括鎮定劑、色胺酸和維生素B6,有助於提高情緒,減輕憂慮和壓力。
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