晴時多雲

  • 2021-05-17 05:30 《愛肝加油站》嚴重脂肪肝併肝炎 久了恐形成肝硬化

    Q:近日看到新聞有關於脂肪肝的報導,才知道原來脂肪肝久了也可能會變成肝硬化,讓我相當驚訝,因為我每次體檢都說有脂肪肝,之前曾經有到肝膽科追蹤,醫師說我的脂肪肝很輕微,肝指數也正常,不用太擔心,後來也就沒再追蹤了。看到這則新聞不禁讓我擔心了起來,請問脂肪肝真的會造成肝硬化嗎?我該怎麼控制跟治療脂肪肝呢

  • 2021-03-19 06:38 健康網》一週才吃一次大餐很嚴重? 醫揭減肥老是破功關鍵

    「我這禮拜都很節制,才吃一次宵夜(或大餐)而已,這次應該會瘦很多才對!」「奇怪!怎麼才吃一餐就馬上破功。」對想要減肥的人來說,一週才吃一次大餐,真有那麼嚴重嗎?對此,中醫師說,一次大餐就會毀掉一個禮拜的努力,建議將想吃的、愛吃的放到早餐或午餐享用吧!

  • 2021-02-21 06:23 健康網》減重中期總是「卡關」! 如何降低體重設定點?

    為了減重,許多人會選擇用斷食等較激烈的手法,雖然短時間能讓體重下降2-3公斤,但卻會就此「卡關」,醫師指出,想要成功減重不復胖,關鍵在於改變「體重設定點」,減重速度過快、飢餓、缺乏必須營養素都是常見的減重失敗原因。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,每個人都有自

  • 2021-02-12 11:00 全民減重2》冬天減重效率高 運動想瘦要像「出操」

    「冬天是減重的淡季,但也是最適合減重的旺季」台北醫學大學體重管理中心主任王偉說,大家在冬天衣服穿得多、身材不好難顯露出來,加上天冷容易餓、吃得更多,大家對減肥減重就不太放在心上。但其實冬天運動減肥,是「站在台階上墊高」,減肥效率事半功倍。冬天運動瘦身像站台階墊高 事半功倍

  • 2021-02-12 05:30 冬天熱量消耗快 減肥事半功倍

    「冬天是減重的淡季,但也是最適合減重的旺季。」台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任王偉說,冬天衣服穿得多、身材不好難顯露出來,加上天冷容易餓、吃得更多,大家對減肥減重就不太放在心上,但其實冬天運動減肥,是「站在台階上墊高」,減肥效率事半功倍。

  • 2021-02-06 19:00 健康網》過年總吃的又油鹹? 營養師7訣竅翻轉年夜飯

    因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,今年不少家庭紛紛決定自行下廚,在家享受團圓飯,營養師提醒,無論是買預先處理好的加熱料理,或是買食材親自下廚做料理,皆能透過規劃,設計出營養均衡的年菜菜單。營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出,年後約有45%的人,在年假過後體重會

  • 2020-10-10 12:06 健康網》脊椎也會影響心理? 4招教你遠離背部痠痛

    隨著生活方式的轉變,久坐的工作日常和繁忙的行程壓縮了人們的運動時間,這樣的情況也導致更多有關脊椎和背部的相關疾病日益增加,據《The Times Now》報導,脊椎和背部的不適,也會影響人們的心理健康,進而導致人們覺得壓力變大、焦慮和沮喪,因此如何保護脊椎也成了一大課題。

  • 2020-10-01 14:36 小小一顆熱量卻爆表!營養師授健康吃月餅訣竅

    今天是中秋節,不少人團圓烤肉、吃月餅,不過度佳節也要留意健康。月餅、蛋黃酥等甜點熱量常爆表,醃漬肉品則含有大量鈉,營養師提醒,中秋月餅最好多人分食,火烤肉品可選用原味鮮肉,撒一點海鹽調味。聯安診所營養師王貞云說,月餅外皮油量高,內餡更是高油高糖,一顆雙黃廣式月餅月餅熱量就高達850卡,相當於三碗白飯

  • 2020-06-30 05:30 成人過重 肥胖率43.9%創新高

    台灣美食隨手可及,但經常暗藏發福危機,像是夏日處處都有手搖飲的含糖誘惑,過量攝取就恐造成體重失控,衛福部國健署最新統計發現,成人過重及肥胖率達到43.9%,再度刷新紀錄,提醒民眾要注意飲食、運動,但萬萬不可用不當方式減重,否則反而可能傷害健康。

  • 2020-06-24 14:45 想爬樓梯減重 小心膝痛先報到

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,不少之前宅在家而體重增加的民眾開始加入運動行列。45歲楊姓男子,便以爬樓梯當運動來減重,一段時間後,兩邊膝蓋出現晨間僵硬情形,若久坐不動,膝蓋就會有緊緊、卡卡的不舒服感,又因不小心拐到腳,膝蓋出現明顯疼痛和嚴重緊繃僵硬感。經醫師檢查,確認為髕

  • 2020-06-24 09:15 端午節健康吃粽 飯後吃這3種水果助消化

    明天就是一年一度的端午節,是國人重要民俗節慶,人人幾乎都不能免俗吃粽子過節,但吃多容易脹氣消化不良且營養不均衡,南投縣衛生局宣導民眾健康吃粽,連日來深入社區舉辦多場「三好一巧健康粽,均衡樂活慶端午」營養講座,建議民眾飯後水果可以吃富含酵素的鳳梨、木瓜、奇異果等水果,幫助消化不脹氣。

  • 2020-04-02 22:21 《健康書摘》享瘦細嚼慢嚥 骨質疏鬆OUT

    內臟脂肪是造成生活習慣病的「壞脂肪」,絕對不能過度囤積。男性非常容易囤積內臟脂肪,這也是他們「中年發福的真正原因」。其實,內臟脂肪原本是身體所必需的脂肪。它能儲存熱量以供身體日常活動所需,同時將內臟固定在正確的位置,並作為緩衝以保護內臟不受到外來的傷害。男性活動力強,會不斷地反覆儲存及消耗熱量,因此

  • 2020-02-08 05:30 喝熱飲祛寒 營養師:熱豆漿、牛奶最好

    氣象局預測從今天元宵節起,連3天低溫,許多人天冷想喝熱飲祛寒,不過營養師提醒要慎選飲品,喝對暖身,喝錯反而手腳容易冰冷。蛋白質產熱效應高 最適銀髮族董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出,想靠食物讓身體熱起來,可善用「攝食產熱效應」,也就是人體消化吸收食物時,會消耗體內熱量,使體溫升高;而蛋白質的產熱

  • 2020-01-29 05:30 年後健康享瘦 週減0.5-1公斤最恰當

    年後健康減重為每週減少攝取熱量500大卡,建議一週減重0.5-1公斤為宜,營養師與運動治療師提醒,飲食應少油、少糖,可從日常生活減量飲食,過年剩的年菜與零食就別再吃,每天至少運動30分鐘,或走一萬步。中國醫藥大學附設醫院國際代謝中心營養師徐婉玲指出,一般人每日攝取熱量為體重乘30大卡,如果多吃累積7

  • 2020-01-18 05:30 圍爐把握「3少1高」 拒絕團圓肥

    農曆春節即將來臨,由於這是一家人一年難得聚在一起時光,總少不了吃吃喝喝,精緻澎湃的年菜、美味的糖果糕餅,一個年下來,肚子的肉也跟著一起團圓了。提醒民眾應掌握「三少一高」的原則,也就是「少油、少鹽、少糖、高纖」,以清淡簡單的烹調方式來料理,享受健康美食。

  • 2019-10-20 20:47 醫病》早餐前運動燃脂更多?醫師:糖尿病患者小心低血糖

    根據《CNN》報導指稱,一份英國研究針對30名過重的男性探討吃早餐前後運動的差異,結果發現先運動再吃早餐者,燃燒的脂肪更多。國內醫師指出,餐前、餐後吃早餐各有利弊,但值得注意的是,若已是糖尿病患者,空腹運動恐引發低血糖,建議仍須先吃一點食物墊胃。

  • 2019-08-02 05:30 沖冷水澡、喝冰水可減肥? 醫:當心燃燒葡萄糖 餓了吃更多

    天氣炎熱,網路流傳「沖冷水澡、喝冰水有助於加速新陳代謝,進而達到減肥目的」,但醫師提醒,人體需要熱能、消耗熱量時,通常先燃燒的是葡萄糖而非脂肪,可能造成肚子餓,反而有機會吃下更多食物,小心得不償失!根據網路訊息,「洗冷水澡,可以讓身體變成容易變瘦的體質」、「沖冷水的時候,為了要讓急速下降的體溫再次上

  • 2019-08-01 18:04 沖冷水澡、喝冰水可瘦身? 醫生這麼說

    天氣炎熱,網路流傳沖冷水澡、喝冰水有助於加速新陳代謝,進而達到減肥目的,但醫師提醒,人體需要熱能、消耗熱量時,通常先燃燒的是葡萄糖而非脂肪,可能造成肚子餓,反而有機會吃下更多食物,小心得不償失!台大醫院北護分院院長黃國晉表示,以理論上來說,人體在低溫的狀況下,會產生所需要的熱能,但也因此會消耗更多熱

  • 2019-07-29 05:30 微高蛋白均衡飲食 減重更容易

    到了夏天,天氣炎熱,衣服穿得少,便發現手臂及肚子遮都遮不住,不得不開始減肥了。你是否每年都會掉入這樣的減肥地獄呢?年復一年,體重越來越難減,明明已經吃得很少,怎麼體重還是聞風不動呢?減重的方式非常多,不管是極端斷食法、單一食物減肥法(只吃蘋果或只喝檸檬水等),都是利用減少熱量攝取來進行減重。但在反覆

  • 2019-07-07 15:02 代糖可用來減肥?醫師:可能讓身體更渴望糖類

    現代人講求健康,市面上出現越來越多標榜不含糖的代糖飲料,還有人將代糖當成糖類替代品減肥。不過醫師卻表示,攝取代糖可能讓人體更渴望糖類,因此建議大家還是喝白開水最安全。書田家醫科主治醫師周明文表示,糖是會上癮的東西,還有人認為糖類比嗎啡還可怕。很多人從小就養成喝糖的習慣,有時父母在出遊時會讓小孩喝飲料