沈莉馨／核稿編輯秋冬季節盛產柑橘與橙類，不僅是豐富維生素C來源，「大吉大利」的寓意也成為佳節送禮首選。看似來自一個家族，柑橘、橙類你分辨得清楚嗎？台北農產運銷公司在臉書專頁「臺北農產」上發文，用果肉與果皮好不好分開，來簡單區分、輕鬆分辨。柑橘類（寬皮柑）

沈莉馨／核稿編輯「一年好景君須記，最是澄黃橘綠時。」正如蘇東坡古詩所言，一年中最迷人的景色，正是初冬的澄黃橘綠之際！台北農產運銷公司表示，台灣柳丁（甜橙）於冬季盛產，富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養成分，有助於增強免疫力、促進消化與保護心血管健康。建議挑選果實飽滿圓潤、果皮橙黃光澤、重量扎實有手感者

葉立斌／核稿編輯你知道甜橙類分很多品種嗎？農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享甜橙類的家族，台灣主要產季在11月至隔4月，分為柳橙、臍橙、無酸橙、玫瑰橙、紅江橙，及晚崙西亞橙6種。其中最常見的是柳橙；而帶有茄紅素跟類胡蘿蔔素的是玫瑰橙；世界栽培面積最廣的是晚崙西亞橙，也就是大家說的香丁

沈莉馨／核稿編輯中秋節將近，想來顆柚子、文旦等水果應景，但平時有吃血壓、血脂藥的人得留意，中醫師邵禹豪提醒，柚子影響諸多藥物代謝可長達3天，隔2小時再吃藥也沒用。邵禹豪在臉書粉專「中醫師邵禹豪．禹你同行」發文指出，葡萄柚、柚子、文旦等水果，因含有呋喃香豆素，會抑制腸道中代謝藥物的酵素（CYP3A4）

葉立斌／核稿編輯聽說減肥期間不能吃水果？初日醫學-小宙醫學診所減重專科醫師吳榛槿表示，是可以的！不過建議優先選擇低GI、低熱量的水果，包括：芭樂、奇異果、藍莓、柳丁，以及蘋果。吳榛槿在臉書專頁與Youtube發布影片分享，減重可以吃水果，但建議選擇低GI、低熱量，以避免攝取過多的果糖，推薦5種水果如

葉立斌／核稿編輯年節水果還沒吃完？那就搭配國產茶來做「水果茶」，農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文分享，用茶包就能泡水果茶，國產台茶8號、紅玉、紅韻、祁韻，蜜香紅茶、碧螺春綠茶，搭配上當季茂谷柑、柳丁榨汁，蘋果、鳳梨、百香果果粒，就能輕鬆完成一杯鍋煮水果茶。

胸部大小可能會影響部分女性的自信，吃對水果也能有幫助！對此，嬌點美學診所院長張禮財在臉書專頁「張禮財醫師整形美學交流室」發文分享，富含豐富維生素C、A、E的水果，不僅可以養顏美容，還可以提供美胸所需的營養成分。酪梨富含好脂肪●青木瓜：富含維生素C和維生素A，有助於改善皮膚彈性。

秋日涼意越來越有感，乾燥寒冷的天氣讓不少人喉嚨痛。對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋」指出，秋天盛產不少食物有益喉嚨，分享5種可以保護喉嚨的當季食物，包含蜂蜜、柳丁、薑茶、南瓜以及杏仁，讓你呼吸道順暢沒煩惱。

要挑到好吃的柑橘可有訣竅，農委會台南農改場副研究員張汶肇表示，選擇柑橘水果要選擇色澤較明亮的外，外皮摸起來要有彈性，若買的是茂谷柑或柳丁，果蒂還在的茂谷柑跟柳丁代表更新鮮，把握這些訣竅就能選購到果瓣不乾癟的美味柑橘。冬天是台灣柑橘類水果盛產的季節，桶柑、椪柑、茂谷柑、柳丁都是價美物廉，不過，柑橘不只

柳橙富含維他命C、膳食纖維等營養素，也是台灣常見的水果，農委會表示，柑桔類當中，香丁肉質細嫩，其果汁酸甜，又稱為「柳橙汁之王」，建議挑選時以圓球形、果皮薄又光滑、中等大小者為佳。行政院農業委員會在臉書發文分享，晚崙西亞橙又叫做香丁，外觀橙黃誘人、肉質細嫩、果汁酸甜、香氣濃郁。開花後需要經過13-14

柳丁是台灣常見的水果之一，農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享，柳丁為甜橙類，晚崙西亞、臍橙也是甜橙家族常見的水果。柳丁別名柳橙，果皮微粗，種籽多且瘦長，風味濃郁、帶清香氣，盛產期為12月至隔年1月，主產地位在台南、雲林。農糧署指出，挑選柳丁時，可選擇重量較重、帶蒂頭、果皮完整飽滿不軟

近日武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）變異株Omicron崛起，且境外移入有許多是施打兩劑完整疫苗後的突破性感染，翰醫堂中醫診所表示，除了戴好口罩勤洗手之外，最重要的是要增加免疫力，而免疫力的方式為從飲食和運動方面著手！翰醫堂中醫診所在臉書發文分享，5個能在日常中增強免疫力的食物：

坊間流傳「吃烤柳丁，可治咳嗽」，讓許多怕看醫師又討厭吃藥的民眾錯誤以為這樣做，就可以緩解症狀。不過醫師指出，咳嗽的原因有很多，光吃烤柳丁，小心反而咳嗽加劇，建議還是要到醫院做詳細檢查。衛福部台中醫院耳鼻喉科主治醫師林煌斌指出，常見的咳嗽原因有呼吸道感染、感冒，以及慢性咳嗽患者（例如：鼻竇炎、鼻涕倒流

橘子、柳橙都是台灣常見的柑橘類水果，不僅剝皮就可方便食用，冬天也正值產季，隨處都可以方便買到。而柑橘類果物對人體可是有許多好處，從抗發炎、抗氧化、抗疲勞乃至於防癌，都是它們對人體的益處。據《康健雜誌》報導，英國研究指出柑橘水果所含的「類黃酮素」能加強血管功能並對抗發炎，而且假如每天都吃一這類水果，還