葉立斌／核稿編輯現代人一整天使用手機、電腦等3C產品的時間非常長，很少讓眼睛適度休息，芙曦中醫診所院長王心眉在臉書專頁發文表示，這樣長期下來，眼睛會出現疲勞、乾澀、視力下降等症狀，一些老花眼、青光眼、白內障等疾病也容易找上門。因此，她提供視力保健6個方法，定期休息、良好的用眼環境、眼部運動、保持濕潤

沈莉馨／核稿編輯多喝水可以改善全身水分狀態，應該也能改善乾眼症？營養師科提斯引述研究表示，水分攝取得多，並不會減少乾眼症發生率。同樣有乾眼問題的他，會定期點人工淚液保持眼睛濕潤，非必要就不看螢幕。並提醒，雖然多喝水無法改善乾眼症，但每天喝足體重乘上30到35c.c.水，對於身體健康仍然很重要。

「醫師好，我『下面』（指私密處）很乾澀，『行房』時很不舒服，所以常拒絕先生求歡，都快引發婚姻危機了，請問該怎麼辦？」台南市立安南醫院泌尿科醫師許齡內指出，有這類困擾的女性或許可以考慮自費接受陰道雷射改善。進廠保養 擺脫困擾許齡內表示，陰道雷射主要是透過鉺雅克的雷射光熱效應，使陰道內壁膠原蛋白重組再生

「醫師好，我下面很乾澀，行房性行為時很不舒服，所以常拒絕先生求歡，都快引起夫妻婚姻危機了，請問該怎麼辦？」。台南市立安南醫院泌尿科醫師許齡內分享女性患者心聲。她指年紀愈大，或是邁入更年期女性，出現下體乾澀問題，陰道雷射是個解方選擇。許齡內表示，女性歷經生產、邁入更年期或卵巢、乳房等疾病影響，泌尿生殖

現代人長期長時間使用電子產品，加上重口味飲食等因素，導致愈來愈多的乾眼症患者，靈魂之窗生病已成為現代人一個普遍的健康問題。在診間遇到的乾眼症患者都會描述「眼睛覺得乾澀，並且有不舒服感，經常會覺得眼睛睜不開」。有些患者還說「當遇到風吹時，更會覺得眼睛有刺痛感，也感覺眼睛分泌物增加」，甚至有些患者還會覺

35歲吳小姐，多年來每到冬季天氣變冷皮膚就發癢，甚至抓到手臂和小腿都紅腫破皮，不但穿衣服會刺痛，晚上也睡不好導致睡眠不足，一度懷疑是食物引起皮膚過敏，卻不見症狀改善，直到前往皮膚科就診，才發現因屬乾性膚質，每逢冬季皮膚容易出現「冬季乾癢」，經口服藥合併外用藥膏治療，順利揮別冬季乾癢困擾。

從事科技業的黃先生最近常心悸、肢體顫抖、簡單運動就氣喘吁吁、體力大不如前、體重大幅減低，同時眼睛也乾澀不舒服，以為只是工作關係造成的用眼過度，因此沒放在心上；直到3個月後看東西總容易產生複視、疊影的現象，且常讓身邊的人誤會他在瞪人，眼睛明顯突出，前往新竹台大分院生醫醫院竹北院區代謝內分泌科門診就診，

長時間使用3C，眼睛疲勞已成現代人的文明病，甚至出現乾眼症。對此，台大生物產業學系老師洪泰雄在臉書專頁「35921一起嘴營養」發文指出，因為人們使用電子產品時眨眼次數減少，外加藍光輻射影響，導致眼睛乾澀，而日常簡單保健、攝取多元營養素，有助雙眸恢復活力，包含維生素A、C、E；Omega-3；葉黃素和

相信大家對於SPA和美容院裡的美容方法都不陌生，但你知道，菜市場中的「挽臉」是什麼嗎？對此，雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示，挽臉會利用2條交叉的細綿線以「又」字型方式，當交叉處夾住毛髮時，就趁勢拔起，達到除毛的效果。此過程可除臉部的細毛，也達到去角質和粉刺的功效。但他提醒，若皮膚易過敏、易生痘、粗糙或

現代人愈來愈離不開電腦及手機等3C產品，常常一天下來使用10幾個小時很常見，也因此眼睛易出現疲勞、乾澀、近視度數增加，甚至會出現眼部病變的情形。根據中醫經典《黃帝內經》記載「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」。所以眼睛問題其實與全身氣血循環和臟腑盛衰有密切關係（圖1）。

很多人選擇讓孩子配戴角膜塑型片控制近視，但不少小朋友卻反應雙眼感到乾澀、不舒服，和欣視光眼科診所醫師林于皓表示，可以在晚上入睡前、白天上學前、整天用眼後點含有玻尿酸成分的舒潤液，就能提升雙眼的舒適度。林于皓在臉書專頁「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文表示，原則上不含防腐劑、單支裝的玻尿酸舒潤液

日前門診來了一組特別的患者，一位中年媽媽帶著讀大學的兒子一起就醫。兩個人都是被乾眼症所苦，除了眼睛時常乾澀、刺痛，最困擾的是視力也受到影響，就醫前曾使用多種人工淚液，有的是醫師開的，有的是自費買的，但改善時間太短，無法真正解決困擾。乾眼症過去是更年期的婦女容易遇到，因為荷爾蒙改變，加上年齡增加的退化

在現代人生活中，無論使用電腦、追劇或玩手遊，都與3C產品幾乎密不可分，也因此造成用眼過度的問題。食藥署對此分享長時間盯螢幕恐造成的5大眼睛不適症狀，也提醒民眾可牢記20-20-20法則，讓眼睛休息。食藥署表示，長時間盯螢幕，會使眨眼次數減少、降低淚液分泌。若再加上光線不足、距離螢幕太近、長時間待在冷

有些女性在與伴侶進行性行為時，有陰道乾澀的困擾，皮膚科醫師陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」分析造成私密處乾澀的4種原因。在正常的狀況下，女性身體會自然分泌出液體，幫助陰道保持水潤、健康、有彈性。但有4種狀況可能讓私密處乾澀如下：

陰道感染是女性最難啟齒的健康問題，雖然困擾，但大多數人會選擇忽略，不敢到醫院就醫，既然如此，妳更應該保持陰道健康，減少感染機率和風險。多元飲食可以降低感染機率，幫助身體對抗壞菌，因此婦產科醫師Karen Morton針對女性各種感染問題，提出不同的飲食方式，幫妳維持陰道健康，跟感染、乾澀說再見！