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健康網》中國境外污染物明日起影響台灣 國健署談自我保護法
在空品不佳時，國健署 建議外出可戴口罩，一般外科用口罩可達70-80%之過濾效果。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕東北季風增強，環境部表示，中國山東到上海地區霾害的境外汙染物，從明（7）日起影響我國離島地區，可能出現紅色警示，7日晚間將影響北台灣；8日南下影響中南部空氣品質，恐出現橘燈。環境部呼籲民眾出門時留意空氣品質變化。
環境部表示，5日觀測到中國濟南至上海一帶PM2.5小時濃度約80~150微克/立方公尺，明日東北風增強，境外污染物影響北部空氣品質，PM2.5小時濃度可能達30~45微克/立方公尺，離島地區小時濃度可能達50~60微克/立方公尺。全台
環境部表示，空氣品質為普通至橘色提醒等級，離島地區短時間達紅色警示等級。氣象署預報西半部沿海地區風速較強，達7~11公尺/秒，將出現揚塵現象，PM10小時濃度可能達300~400微克/立方公尺。預計8日下午起，境外影響濃度趨緩，竹苗以北地區空氣品質逐漸改善，南部地區位於下風處，風速較弱，仍須留意污染物累積，空氣品質為橘色提醒等級。
國健署提醒民眾，兒童、老年人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病患者、孕婦及肥胖者等過敏族群，出門要戴口罩及減少戶外停留時間，如出門也應多使用大眾運輸系統。另外，因戶外運動會加速心肺活動，對於健康影響加大，建議民眾近日減少戶外運動，並做好自我保護措施。
如何自我保護，減少空氣污染暴露
1. 建議外出可戴口罩（一般外科用口罩可達70-80%之過濾效果）。
2. 應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
3. 由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。
4. 建議適當關閉窗戶。
5. 運動員需減少室外練習頻率。
6. 生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。
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