12強》中華隊奪冠 心理師教「歷程讚美」球員更有感

台灣隊勇奪隊史首座世界12強賽冠軍。心理師表示，球迷可以透過歷程讚美，也就是透過對歷程的著墨與評論，讓球員對讚美更有感。（資料照）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕今（2024）年世界12強棒球錦標賽，台灣隊以4：0完封強敵日本，讓無數球迷都沸騰。諮商心理師朴世光指出，想要好好稱讚中華隊奪冠，可以試試歷程讚美（Process Praise），也就是聚焦於過程中的細節，透過對歷程的著墨與評論，顯示出對於賽事細節的追蹤，有助讓運動員對於這份讚美更有好感。

暖心全人諮商中心所長朴世光於臉書粉專「朴世光心理師的幸福敲敲話」發文指出，世界棒球12強賽，冠軍賽中華隊大戰日本隊終於拿下最終勝利！這時候的讚美也是一門學問，雖然各式各樣的封神語言全都能表達激賞，但你知道該怎麼讚美才能讓球員感受到真正的肯定，提供所謂的「情緒價值」嗎？

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此時不妨試試歷程讚美，讚美分成3種，包含：個人讚美、歷程讚美、誇大讚美。這類型的議題常見於對孩子行為的讚賞，探討讚美對應到孩子後續的情緒、行為、認知發展，但其實也適用於每一個人的日常表現，而歷程讚美基本上是最被推崇的作法。

歷程讚美有助培養恆毅力、成長思維

朴世光說明，歷程讚美講究過程的重要性，相較於結果，歷程讚美聚焦於努力的行為和態度，過程中的細節才是考量標準，結果或輸贏不是那麼關鍵的評論立基點。也經過研究顯示，接受歷程讚美的孩子，在解決問題上有更好的表現，相較來說，他們更傾向相信自己能夠靠努力克服挑戰、獲得成功，培養出更有恆毅力與成長思維的表現。

因此回到正題，以中華隊奪冠來說，歷程讚美可以這樣說：

●「我永遠會記得陳傑憲打出3分砲的瞬間，球飛出去的畫面太讚啦！」

●「5局上半林家正超炸裂，就是他敲出的右外野方向陽春砲，讓中華隊開胡！」

●「謝謝9局下的神雙殺，早一秒抱到冠軍獎盃就是舒服！」

●「4:0 完封日本隊！跟著中華隊一路過關斬將的旅程讓人太感動！」

朱育賢（右）接球自踩壘包，完成雙殺。心理師表示，透過歷程讚美可以說：「謝謝9局下的神雙殺，早一秒抱到冠軍獎盃就是舒服！」。（資料照）

朴世光表示，透過對於歷程的著墨與評論，也能顯示出對於賽事細節的追蹤與關注，表達出更多的涉入程度，所提出的肯定與讚美才更具說服力，或許可以讓運動員感受到真心，理解他們的努力與能力確實被看見，運動員對於這份讚美也可能更加有「好感」。呼籲民眾一起學習高情商的讚美、提供更有感的情緒價值。

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