眼科檢查室以視力檢查表、鏡片箱確認兒童近視度數。（台北慈濟醫院提供）

〔記者翁聿煌／新北報導〕放暑假囉！8歲的小誠平時生活作息正常，去年暑假一直看電視、玩手機，家長發現他看電視距離越來越近，還常常瞇眼或是歪著頭看，趕緊帶他小誠到醫院眼科就醫，經醫師確診小誠雙眼近視約100度，建議使用長效散瞳劑與改變個人生活習慣，小誠3個月後回診，度數無增加，現在也懂得自主控制使用3C時間，避免近視度數驟增。

台北慈濟醫院眼科醫師鄭涵之說，台灣近視人口超過1300萬人，其中6歲的兒童近視比率約20%，12歲的學童約為60%，18歲則提高至85%，除了父母均為高度近視的先天遺傳性近視外，後天環境對兒童視力的影響更是不容小覷，包括讓學齡前兒童提早學習、看書的距離不當、長時間近距離使用3C產品以及戶外活動時間不足等，在視力發育最重要的階段用眼過度，就會造成近視。

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鄭涵之說，近視為不可逆的現象，國小階段的度數增加最為快速，每年平均增加100度，國中與高中階段則是每年增加約50至75度，一旦變成500度以上的高度近視後，未來有更高的機會罹患青光眼、白內障、視網膜剝離、黃斑部病變等併發症。

她指出，當眼科醫師診斷為近視後，會依照不同情況以散瞳劑、配戴眼鏡、或角膜塑型片來治療，其中長效散瞳劑是目前最有效的治療方式，每晚睡前使用來抑制眼軸增長的速度，進而減緩近視增加的速度。

為避免惡「視」力，鄭涵之醫師提供五大護眼小撇步：

1. 在光線充足的環境下閱讀書籍、觀看螢幕，且每20-30分鐘就要休息10分鐘並保持30-40公分之距離。

2.家長應多鼓勵小朋友每日進行120分鐘的戶外活動。

3.預防勝於治療，倘若孩童的遠視儲存度數不足時，可以使用短效型或是低濃度的長效型散瞳劑治療。

4.營養均衡，適量補充維生素A或富含葉黃素的食物，如：南瓜、番茄、紅蘿蔔、花椰菜等。

5.睡眠充足、每半年定期至眼科追蹤視力狀況。

眼科醫師鄭涵之為病患檢查視力。（台北慈濟醫院提供）

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