健康網》夏天芒果好吃一直吃？ 中醫：當心過量變成小黃人！

吃芒果過量，在2-3月內會出現皮膚發黃的現象，因為ß-胡蘿蔔素滯留的關係，若加上大蒜、辣椒同時食用會更黃；圖為示意圖。（圖取自photoAC網站）

〔健康頻道／綜合報導〕​芒果香甜又消暑，吃不停？對此，雅丰唯心中醫診所中醫師陳盈光指出，古人用芒果來止暈船，當中的營養價值也頗高，但夏天吃芒果千萬要注意3件事：不要過量、小心過敏、皮膚發黃，以免吃了反成身體負擔。

陳盈光在臉書粉專「中醫師 陳盈光」發文表示，芒果又名望果、蜜望，據古即記載芒果性平微寒、味甘酸、無毒，有清熱生津、解渴利尿、止嘔止暈、促進消化等功效。甚至古代人經常用芒果來止暈船。

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陳盈光點出，芒果富含維生素A、胡蘿蔔素，抗氧化力強，能保護眼睛、預防癌症；維生素C和鉀，保護皮膚、預防動脈硬化及降血壓；維生素B1、B2則可安定神經、舒緩暈船和止吐；另果膠及水溶性纖維可改善便秘、降低膽固醇。當中更有消化酵素，助消化除脹氣，能用於烹調軟化肉質，提高食材甜味。雖然營養多，但也要慎重吃，以下為吃芒果要注意的3件事：

●不要過量：芒果甜度高，糖尿病患者應酌量食用，每次勿超過半顆。

●避免過敏：芒果的樹幹、樹葉、果皮含有漆酚和間苯二酚，皮膚接觸到可能會引發過敏，造成皮膚炎；另外，有少數人吃芒果肉會起蕁麻疹，如果每次吃都會過敏，就需要忌口。

●皮膚發黃：吃的量過多，在2-3月內會出現皮膚發黃的現象，因為ß-胡蘿蔔素滯留的關係，若加上大蒜、辣椒同時食用會更黃。

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