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健康網》過年易致胖！ 營養師揭5大原因
營養師提醒，過年時容易陷入零食一口接一口的陷阱，使熱量穩定輸入。常見零食如開心果、餅乾糖果等；示意圖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕每逢過節都少不了佳餚，容易在不知不覺中吃進過多熱量。除了飲食，營養師陳宗裕在臉書粉專「營養學堂-陳宗裕營養師」提醒，年節易致胖原因還包括：一直躺、坐著；零食炸彈、重口味年菜、飲酒；亦可能是水腫，看起來會較胖。
●一直躺、坐著：整天黏在沙發吃東西配年節限定節目、電影等，活動時間通常會比日常生活低。
●零食炸彈：零食一口接一口，熱量穩定輸入，如開心果、餅乾糖果等，容易一吃就停不下來。
●重口味年菜：年菜的烹調方式多為勾芡、油炸、煲湯，許多熱量都藏在澱粉勾芡料理中，難免會比平常食入較多熱量。
●單純是水腫：年節飲食常過鹹，加上熬夜、少動等，使代謝停滯，故容易水腫。
●飲酒：與親友團聚機會多，美食配飲品，容易一時興起就喝過量。
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