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健康網》預防孩子近視 醫揭這2時期最容易近視
〔健康頻道/綜合報導〕許多家長都希望孩子不要近視,但小朋友在成長的哪個階段最容易近視呢?和欣視光眼科診所醫師林于皓指出,小朋友尤其在升國小時以及升高中時容易會有近視問題。在低年級時,常會因為身高不足容易用眼距離過近,加速近視度數增加,到了升國中時,則會因為有更多升學壓力以及睡眠不足,而導致度數增加。
林于皓在臉書專頁「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文表示,因為台灣的視力不良率極高,普遍孩子都有在配戴眼鏡或接受近視治療,尤其小朋友最容易在以下這2個時期有近視問題:
升國小時(6-9歲)
林于皓指出,低年級約6-9歲的孩童,相較於幼童因為開始上學,需要花費「大量的時間」在書寫、閱讀,用眼時間快速增加,對眼球成產生壓力,加上身高不足容易用眼距離過近,加速近視度數增長。
升國中時(12-15歲)
林于皓說明,過了小學低年級後,因為身高的成長,加上逐漸習慣書寫閱讀,會出現一段平穩期,但在進入國中後,開始有更多升學壓力、補習,再加上睡眠不足的情形也會出現,雖然度數增加的速度已不如升小學時,但仍要小心不良的用眼習慣。
林于皓提醒,近視治療建議從幼稚園起養成至眼科檢查,持續追蹤、配合醫囑治療的好習慣,看診時,家長可將孩子的生活習慣提出來與醫師討論,並制定預防近視的計畫。另外,醫師也列出求學時期的6個用眼好習慣:
1.用眼20分鐘,看遠處20秒鐘。
2.課間休息時間讓眼睛真的休息,而不是玩手機。
3.均衡飲食,天天1顆蛋。
4.維持至少30公分的良好閱讀距離。
5.每天戶外時間2小時,累積陽光時間。
6.若有進行近視控制治療,像是角膜塑型片,切勿熬夜,避免效果不張。
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