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健康網》預防孩子近視 醫揭這2時期最容易近視
醫師指出，低年級的孩童因為開始上學，需要花費「大量的時間」在書寫、閱讀，用眼時間快速變長，對眼球成產生壓力，使近視度數增長；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕許多家長都希望孩子不要近視，但小朋友在成長的哪個階段最容易近視呢？和欣視光眼科診所醫師林于皓指出，小朋友尤其在升國小時以及升高中時容易會有近視問題。在低年級時，常會因為身高不足容易用眼距離過近，加速近視度數增加，到了升國中時，則會因為有更多升學壓力以及睡眠不足，而導致度數增加。
林于皓在臉書專頁「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文表示，因為台灣的視力不良率極高，普遍孩子都有在配戴眼鏡或接受近視治療，尤其小朋友最容易在以下這2個時期有近視問題：
升國小時（6-9歲）
林于皓指出，低年級約6-9歲的孩童，相較於幼童因為開始上學，需要花費「大量的時間」在書寫、閱讀，用眼時間快速增加，對眼球成產生壓力，加上身高不足容易用眼距離過近，加速近視度數增長。
升國中時（12-15歲）
林于皓說明，過了小學低年級後，因為身高的成長，加上逐漸習慣書寫閱讀，會出現一段平穩期，但在進入國中後，開始有更多升學壓力、補習，再加上睡眠不足的情形也會出現，雖然度數增加的速度已不如升小學時，但仍要小心不良的用眼習慣。
林于皓提醒，近視治療建議從幼稚園起養成至眼科檢查，持續追蹤、配合醫囑治療的好習慣，看診時，家長可將孩子的生活習慣提出來與醫師討論，並制定預防近視的計畫。另外，醫師也列出求學時期的6個用眼好習慣：
1.用眼20分鐘，看遠處20秒鐘。
2.課間休息時間讓眼睛真的休息，而不是玩手機。
3.均衡飲食，天天1顆蛋。
4.維持至少30公分的良好閱讀距離。
5.每天戶外時間2小時，累積陽光時間。
6.若有進行近視控制治療，像是角膜塑型片，切勿熬夜，避免效果不張。
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