王俞評說，籃球本身激烈度易讓人受傷，也可能會造成舊傷復發，可利用正骨理筋、內服藥方、外敷藥膏及針灸止痛等方式治療；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕籃球一直是許多民眾喜愛的運動，但其本身激烈度易讓人受傷，也可能會造成舊傷復發。對此，高銘中醫診所院長王俞評在臉書粉專「高銘中醫診所」發文分享4種治療方法，透過外敷內服幫助患者加速復原，他也提醒扭傷後遺症可能長達數月，應盡早就醫。

王俞評說，籃球運動中，腳踝的扭傷是發生頻率最高，從中醫角度來看，屬於「筋傷」範疇，損傷後會導致紅腫、氣血運行不順暢、氣血凝滯。

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針對治療方式，王俞評也提到，按照最新運動傷害處理原則PEACE&LOVE，P為保護、E為抬高、A為避免抗發炎藥物、C為加壓、E為衛教；L為負荷、O為樂觀、V為心肺循環、E為運動，建議在急性期先以保護患處及休息為主，抬高並適當加壓患處幫助消腫，再循序漸進進行復健治療，另外，在中醫治療上也有許多方法，可提供內外兼顧、動靜結合的優勢，比如：

正骨理筋：將錯位的踝骨對正，軟組織理順，以利消腫復原。

內服藥方：使用消腫止痛、溫經通絡等藥材來治療。

外敷藥膏：幫助固定消腫，舒筋活血止痛，加快恢復的時間。

針灸止痛：以《陽陵泉》、《足三里》等穴位為主，舒筋通絡、止痛消腫。

打籃球腳踝扭傷，中醫治療方法。（圖取自王俞評臉書粉專）

王俞評也建議，上場前做好充足的暖身運動，練習時佩戴護具預防損傷，打完籃球後按摩，舒緩緊繃的肌肉狀態，都可預防運動傷害的發生。

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