臺北醫學大學新國民醫院物理治療師進行運動選手醫療復健。（臺北醫學大學新國民醫院提供）

〔健康頻道／綜合報導〕國內運動風氣逐興盛，無論是重訓健身、跑步，都日漸受到歡迎，臺北醫學大學新國民醫院復健科醫師李育豪指出，不同類別的運動，會產生不同的運動傷害，除了會造成運動不適，甚至會影響生活，何時能再恢復運動，因人而異，因此要盡量避免受傷的可能性，並指出容易造成受傷的7個原因。

李育豪表示，不同的運動類別同時會產生不同的運動傷害。如過肩投擲類運動中的棒球、網球、排球對肩肘負擔較大，因此常會傷害到肩膀、手肘。而常運用到軀幹旋轉、彎曲、伸展的運動如：體操、跳水、柔道、摔角等等，則容易傷害到脊椎、椎間盤。需頻繁跑、跳的運動如，足球、短跑、長跑、籃球等，容易讓膝蓋、腳踝受損。

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而長期投入專項運動的選手，受到運動傷害的機會也會增加，李育豪舉國中田徑、足球體育選手為例，他指出，訓練、比賽造成的累積性或是急性的肌肉、骨骼、神經、關節的損傷，並產生紅、腫、熱、痛的狀況，都有可能是運動傷害。而運動傷害往往以膝蓋、肩膀、足部、腳踝居多。

李育豪表示，受傷的運動員最困擾的是何時能回到運動場，但這並非單純的「時間」問題，而是需要進行綜合判斷，評估他們的身體、心理是否已做好準備，以及運動者的運動類型、位置、是否接受手術、是否仍有症狀、肌力、肌肉控制、柔軟度、是否會因害怕受傷而影響到動作等等考量，因此每位選手復原的時間也無法一致。

李育豪醫強調，「避免勝於治療」，提醒選手盡量避免受傷的可能性，並避免容易造成受傷的7個原因：

●身體發育未成熟-未成年選手骨骼韌帶尚未完全成熟、過度訓練。

●體重過重或過輕。

●柔軟度不足或過度。

●專項運動造成重複性的衝擊。

●太早專精某項運動。

●營養補充不足。

●訓練設備、環境不佳。

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