秋冬轉涼 食療、穴道按摩改善過敏不適

按摩合谷穴、尺澤穴有助於固肺並提升免疫力。（亞東醫院提供）

［記者賴筱桐／新北報導］時序進入秋冬，不少節氣病症逐漸浮現，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅指出，天氣轉涼，門診增加許多咳嗽及皮膚乾癢的病人，建議除了中醫調理，民眾也可利用食療、穴道按摩及調整生活作息改善身體不適症狀。

林巧梅表示，乾咳是秋冬常出現的症狀，坊間的蒸梨子有助於改善乾咳，若是痰多的咳嗽就不適合；此外，白木耳百合南杏湯也能潤肺，緩解乾咳症狀。針對晚上睡覺和早上起床容易咳嗽的人，主要是身體免疫調節較弱，溫差變化易引起上呼吸道過敏反應，民眾須注意脖子的保暖，例如圍著絲巾睡覺，早起運動穿戴圍脖。

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亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅指出，秋冬易引發咳嗽及皮膚乾癢的病人，可利用食療、穴道按摩及調整生活作息改善身體不適症狀。 （亞東醫院提供）

她說，食用「西洋參川貝粉」可以補肺氣並化痰止咳，適合呼吸道過敏的病患；但如果已經感冒、發燒、感染或是懷孕及服用其它西藥的人，食療前仍需請醫師評估；穴道按摩可以選擇合谷穴、尺澤穴來固肺並提升免疫力。

「醫生我臉上皮膚都脫皮了，而且身體有點乾癢。」林巧梅表示，肺主皮毛，秋燥也會影響皮膚，建議洗澡水溫度不要過熱，並選用滋潤的沐浴乳，部分肥皂較不適合；此外，飲食需避免重口味及菸、酒、烤、炸、辣等食物，盡量在晚上11點前就寢；白木耳百合紅棗湯有助於養血潤肺，穴道按摩可按壓曲池穴、三陰交穴緩解皮膚症狀。

針對秋冬皮膚乾癢者，穴道按摩建議按壓曲池穴、三陰交穴緩解皮膚症狀。（亞東醫院提供）

林巧梅提醒，天氣冷人體的血液循環會變差，經常手腳冰冷、小腿容易水腫的人，可以在家泡腳，生薑不削皮切片放入水中，水滾後先煮15分鐘，再加入泡腳桶的溫水裡，泡約20至30分鐘，可改善循環與消水腫，另搭配按摩陰陵泉穴效果更佳；如果四肢冰冷情況較嚴重的人，建議添加老薑及艾葉。

按摩陰陵泉穴有助於改善循環與消水腫。（亞東醫院提供）

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