沈莉馨／核稿編輯統計截至113年1月，我國65歲以上長者人口數已達431萬餘人，佔總人口數18.4%，已達高齡社會，而年紀越大身體的肌肉也會慢慢地流失，肌少症的機會也就越高，想要知道自己有沒有肌少症，其實簡單，只要動動4跟手指頭，測量小腿圍，就能知道肌肉夠不夠。

葉立斌／核稿編輯中央氣象署預測，明（26）日鋒面影響，幾乎全台都可能下雨。每當大雨季節，所有人最害怕的莫過於「香港腳」！不少人襪子被濺濕，又不便換穿襪子，香港腳就上腳了。要如何遠離香港腳？醫師建議保持雙腳通風、乾燥；若真的感染也不必憂心，找皮膚科醫師治療即可。

葉立斌／核稿編輯乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，是我國女性的健康威脅！營養師程涵宇分享12類食物，經科學證實能有效預防乳癌，包括：綠色蔬菜、十字花科蔬菜、蔥蒜、柑橘、莓果、水果、海鮮、發酵食品、豆類、香料、全榖、堅果。程涵宇於臉書粉專「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen」與部

葉立斌／核稿編輯近年健康意識崛起以及媒體播送，不少人開始認識帶狀疱疹。有些人想知道，這些紅腫又刺痛的小水疱，會傳染嗎？醫師說明「是有可能傳染」！醫學中心急診部主治醫師在粉專「急診男爸one」發文指出，他遇到一些得到帶狀疱疹的患者及家屬，都會問：「這又紅又癢又刺痛的小水疱病灶，底會不會傳染？」答案是「

沈莉馨／核稿編輯黃斑部病變可以說是視力殺手，一旦發生只能減緩不可恢復，且患者有50%機率完全失明。兒科醫師傑登表示，可用阿姆斯勒方格表來自我檢測，若出現線條扭曲、模糊、有黑影或缺損狀況，極有可能已經有黃斑部病變，請盡快就醫治療！至於預防則建議定期檢查、健康飲食、多運動、避免強光等。

沈莉馨／核稿編輯疾管署於16日公布，腸病毒門急診就診人次為近10年同期最高，預計將於4月底進入流行期；對此，兒童感染科醫師陳凱威表示，腸病毒攻擊對象不分老少，但3歲以下孩童為高風險族群，感染後可能會出現喉嚨水泡，嘴巴周圍、手或腳掌、四肢關節處出疹，以及其他類似感冒的症狀，不過若持續發燒3天，出現肌躍

外傳有藍營大咖「家暴」妻兒一事，醫師指出，研究顯示，家暴帶來的創傷確實會遺傳，甚至會改變基因，影響下一代，出現像肥胖等自我控制力差的行為。三總研究副院長，也是精神醫學部主治醫師葉啟斌指出，我們很多的行為都是靠學習而來，如果父親從小就被祖父暴力相待，讓他在無形中學習到以暴力方式抒發壓力後，也會讓他因此

沈莉馨／核稿編輯近來食物中毒事件頻傳，衛福部疾管署今（16日）公布，上週門急診就診達到近14萬人次，較前一週上升15.7%，其中腹瀉群聚通報案件中，以諾羅病毒占80％為主。究竟感染諾羅病毒後有哪些症狀？哪些人要注意？該怎麼預防？《自由健康網》幫民眾整理有關諾羅懶人包。

葉立斌／核稿編輯肌少症好發於老年族群，嚴重時可能導致走路不穩摔倒骨折，甚至老年失能等情形！台北醫學大學附設醫院骨科部部主任吳孟晃指出，目前臨床上有肌少症年輕化的趨勢，所以提醒40歲以上的朋友就應該多加留意。並分享3招預防及改善肌少症方法，包含：阻力訓練、營養補充品以及「均衡飲食，攝取足量蛋白質」。

葉立斌／核稿編輯運動後經常出現肌肉痠痛，讓人苦不堪言。橋原力診所復健科醫師王竣平在臉書粉專「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文分享4招，有效預防運動後肌肉痠痛，包含：適度伸展運動、多喝水並補充電解質、尋求按摩師或使用自我按摩工具，或交替使用冷熱敷，緩解肌肉痠痛並減少腫脹。

葉立斌／核稿編輯自4月3日花蓮發生芮氏規模7.2有感地震後，全台大大小小餘震不斷，今（9）日凌晨2點多也發生一起幾乎全台有感的餘震，躺在床上時碰到地震該起床嗎？內政部在臉書表示，當睡夢中遇到地震時，應該「轉身臉部朝下趴著、縮起雙腳，並用枕頭保護自己頭頸部」，直到搖晃停止。

衛福部疾管署今（9日）公布上週腸病毒門急診就診7517人次，較前一週上升9.4%，為近10年同期最高，目前疫情呈上升趨勢，疾管署副署長曾淑慧表示，目前預估腸病毒將提前於４月底進入流行期，並於５月底達到高峰，提醒民眾須持續注意學幼童傳播風險及重症前兆病徵。

新北市為預防及杜絕登革熱疫情發生，環保局與衛生局號召區公所、衛生所、及里鄰長帶領志義工及相關單位同仁一起動手清除積水容器，仔細巡檢每一處可能的孳生源，並向民眾宣導防治登革熱四步驟「巡、倒、清、刷」─即「巡檢積水容器、倒除容器積水、清除不需要容器、刷除蟲卵及容器收好」，面對病媒蚊「徹底清除、孓不手軟」

劉力仁／核稿編輯清明連假已屆，天氣漸熱，逐漸進入恙蟲病的好發季節！新竹市衛生局於臉書發文提醒，從事戶外野營、露營、遠足等活動時，經過草叢遍布環境時，務必當心「恙蟲」， 應避免暴露恙蟲草叢、著淺色長袖衣褲、使用政府核可含DEET防蚊液、返家後沐浴更換全部衣物。在發現疑似病症時，應立即就醫，並告知旅遊史

沈莉馨／核稿編輯一名11歲的小孩高燒兩天多，還有咳嗽、喉嚨痛、頭痛、肌肉痠痛、肚子痛，到彰化秀傳醫院就醫，經定量流感檢測，發現竟A+B流感病毒都中鏢，由於小朋友去年度沒有接種流感疫苗，醫師與家屬討論後強烈建議住院治療。打流感疫苗預防重症急診小兒科醫師黃士倫在粉絲臉書專頁「黑倫醫師x健康諮詢」發文表示

全國腸病毒3月第二周就診與歷年相比創10年來同期新高，現進入4月，腸病毒進入流行期；澄清醫院中港院區於4月1日兒童節前夕，在兒科門診舉辦「戰勝腸病毒 健康迎兒童節」衛教宣導活動，小兒心臟科主任何季麟表示，「勤洗手、戴口罩」是預防腸病毒不二法門，還有酒精是殺不死腸病毒的，一定要濕洗手。

「靜脈曲張」通常會讓我們立刻聯想到腿部的蜘蛛網狀或是蚯蚓狀血管，但其實靜脈曲張並不僅限於腿部，它可以是全身的健康挑戰。當我們的血液循環系統中的閥門運作不佳時，血液流動受阻，壓力增大，就會導致血管膨脹，形成靜脈曲張。而這種情況，並不僅僅可能出現在腿部。

葉立斌／核稿編輯退化性關節炎並非長者專利！扶原中醫診所中醫師陸孝宸指出，只要是反覆勞動、高程度勞損的職業都可能產生退化性關節炎。而與常見迷思不同，患者更需要好好運動，建議從事健走、游泳、騎固定式腳踏車最為推薦。飲食上則可以多攝取含膠原蛋白、維他命COmega-3脂肪酸、高鈣食物、生物類黃酮食物、有機

相關新聞請見今仍暖熱中南部高溫飆37度 明鋒面報到、北東降溫轉雨葉立斌／核稿編輯今日各地晴朗，仍然暖熱如夏。北部東半部高溫約28到31度，中南部可到33到34度以上，嘉義、台南、高雄內陸與近山區有機會出現36度以上高溫，台灣大學大氣科學博士林得恩更在FB粉專「林老師氣象站」直言「太陽會咬人」，也有不

葉立斌／核稿編輯癌症年輕化！42歲的英國凱特王妃22日透過影片親曝自己罹癌消息，消息一出震驚各界，也針對癌症年輕化（50歲以下）趨勢加速引發熱議。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，雖然癌症年輕化，但民眾可透過10情況，及早發現自己是否有罹癌警訊，包含無痛腫塊、持續發燒和咳嗽、排便習慣、排尿異常