沈莉馨／核稿編輯家長都希望小孩在發育期順利抽高長大，因此對中藥「轉骨」使用時機有不少疑問。中醫師曾宜萱表示，最佳時機點為第二性徵出現，除了搭配藥材達開脾健胃之效，另可按壓湧泉穴、足三里、百會穴及四神聰等4穴位，完善身高等成長養護，注意別食用含大量雌激素的食物，以免影響體格發展。

不少家長擔心孩子長不高，會尋求轉骨方來輔助。澄品中醫診所院長劉筱薇表示，轉骨不僅能助身高發育，對於過敏體質，如鼻過敏、氣喘、異膚等，更能達到體質改善效果。此外，特定的穴道刺激，可幫助腸胃吸收和消化功能，也能促進腦部生長激素的分泌，尤其運動量不足和稍微錯過黃金時期療程的孩子，更需要針灸來打通經絡，加強

有些媽媽帶15-16歲的女兒就診，希望小孩的身高發育不落於人後，能夠衝刺長高，結果春日和中醫診所院長陳家駒指出，有點太晚了！尤其男女發育時間不同，女生通常在11至12歲時會快速抽高，因此需依照不同年齡及性別，提供轉骨方才可達到成長的效果。陳家駒在臉書專頁「陳家駒中醫師．門診不能說的事」發文分享，若是

約13歲的張小妹因有鼻過敏及長不高的困擾，於是前往中醫，希望藉由身體調理及轉骨來改善。中醫師透過脾腎調理來協助，因脾與營養的消化與吸收有關，若小朋友腸胃本身消化吸收功能較差，就需先從脾胃調理，改善腸胃功能，才能真正吸收食物及轉骨等藥物；此外，當腎氣不足、腎精虛少，骨骼發育就會受到影響，經過13個月的

近年來因環境荷爾蒙、營養等因素，孩童青春期的時間有明顯降低年齡趨勢。雲品中醫診所中醫師王敏穎表示，當孩童進入青春期，第二性徵發育時，就是評估是否應該轉骨進補調理好時間，會透過觀察期、轉骨準備期、轉骨加強期協助轉骨進補。除了中醫調理，日常也要多運動、適當日照、均衡飲食、充足睡眠及減輕壓力，並搭配按壓合

冬春季節一向是家長帶小朋友轉骨的旺季，中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」，隨著節氣做適當的體質調理，對於孩童最後的定型身高會有至關重要的影響。現代由於食品加工業的盛行，孩童不管從飲食還是環境中所接觸到的環境荷爾蒙，都是以往的數倍到數十倍之多，新聞也曾報導過8歲初經就來了的案例，令人咋舌。

孩子的身高是許多父母在意的事，除了先天基因以外，營養均衡、充足睡眠與運動，都是影響孩子身高的因素，扶原中醫診所醫師何昱樺指出，中醫轉骨藥方多以「調補脾腎」為基礎，轉骨不只是為了長高，更是調整臟腑機能達到均衡發展，建議可透過3款食補湯品，幫助孩子成長。

享受台灣美食「鹹酥雞」時，總會看到綠綠的九層塔嫩莖葉身影，透過九層塔的獨特香味對「鹹酥雞」及相關炸物矯味，可使整道美食風味更佳。九層塔最早以「羅勒」之名，被宋朝的《嘉祐本草》收載，取其嫩莖葉煎蛋食用，應是許多朋友孩童時期的重要回憶，這道「九層塔煎蛋」也蘊含著長輩們對晚輩的呵護，希望透過九層塔的行氣、

秋冬之際是許多父母開始為孩子準備轉骨的季節，因天氣轉涼，進補較不易上火，且冬季在五行中對應的臟腑是「腎」，中醫觀念「腎主骨」，補腎可以加強骨質的發育，進而達到轉骨、長高之效。秋冬補腎 可加強骨質發育在轉骨之前，先了解長高關鍵與正確進補時機，才能事半功倍，首先遺傳佔70%的影響，因此可用簡單算式推測孩

很多爸媽怕孩子長不高，特別注意孩子營養，甚至補「轉骨湯」，但根據醫學研究，身高7成靠基因3成靠後天努力，中醫師表示，小孩進入生長期時應充足的睡眠、顧好腸胃、適當運動，不僅能讓孩子骨骼及肌肉有較好接收，且刺激到生長板後，能增加長高的速率。風澤中醫診所副院長郭懿潔在臉書粉專「郭懿潔 中醫師 - 風澤中醫

秋天是陽氣漸收的季節，也是調整體質，讓青春期孩子有機會「高人一等」的季節，新竹市中醫師蔡宗璟指出，近期有不少父母帶著青春期的孩子求助轉骨湯及調理身體，一般來說，小學高年級到國中畢業前都是轉骨調理的好時機，家長可帶孩子讓醫師評估是否已適合轉骨，此外有少數性早熟的孩子，則可透過調理延緩生長板的閉合，藉此

青少年時期，父母最擔憂的就是孩子的身高了。因此門診時常可以看到為了身高問題前來就診。許多人一踏進診間的第一個問題就是：「我的小孩還能長高嗎？需不需要給他吃轉骨方？」其實，在傳統中醫典籍當中，並沒有「轉骨」一詞。「轉骨」最早出現在清末，因孩童普遍發育不良，而出現廣泛流傳可以幫助長高的中藥方俗稱「轉骨方

孩子「轉大人」的階段絕對是父母相當重視的環節，為了幫助孩子轉骨，總會準備各種「轉骨秘方」，深怕孩子的成長比別人緩慢，但對中醫來說，「腎氣」才是生長發育的關鍵，而良好的生活和運動習慣更是重要。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出，以中醫觀點來看，骨頭的生長和分裂，主要依靠腎氣盈虧

青春期是孩子長大成人的重要階段，不少家長都希望孩子順利「轉骨」、身高長高。醫師建議家長，照顧青春期小孩時要把握「兩多（多睡眠、多運動）、兩少（少吃甜食、少吃油炸）」的原則。台北市立林森中醫昆明院區中醫科醫師申一中說，許多人會根據女性初經、男性喉結或變聲，來判斷是否進入青春期，但這其實是迷思。他指出，

時序入秋，今年九月七號是農曆二十四節氣上的白露，花蓮慈濟醫院中醫部指出，正是最適合邁入青春期的小孩服用中醫轉骨方的節氣。花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛說，中醫轉骨的主要課題並非只吃補藥，而是「基本功」養成，也就是培養「均衡飲食」、「適度運動」、「充足睡眠」、「預防保健」等良好的生活習慣，只要把握這

一名國二生從小偏食，嫌學校午餐不好吃，從國小開始午餐就只吃阿嬤為他準備的水果，阿嬤怕他營養不均衡，每天準備5種、10份水果滿足金孫，結果已國二的他，體重逾90公斤，身高卻僅167公分，長胖不長高，找上中醫師求助轉骨。　蓮樺中醫診所醫師林育誠說，成長發育期的孩子首重營養均衡，但少年太過偏食，更忽略水果

每個家長都希望孩子長得又高又壯，希望孩子不要「輸在起跑點」，於是有「轉骨方」的需求，但醫師提醒，不當進補可能會讓孩子過早發育，生長板提早癒合，反而長不高。台北慈濟醫院中醫婦兒科主任吳炫璋說，「轉骨」是台灣特有的民間說法，在孩子成長發育期，體質調理扮演輔助角色，讓青少年在荷爾蒙快速變動階段，能排除干擾

每個家長都想要孩子長得又高又壯，希望孩子不要「輸在起跑點」，還延伸出所謂的「轉骨」配方需求，台北慈濟醫院中醫婦兒科吳炫璋主任說，「轉骨」是台灣特有的民間說法，一般指的是青春期從兒童轉入成人的過渡時期，但家長若不當為孩子進補效果會適得其反，甚至導致孩子過早發育、生長板提早癒合，不可不慎。

常在門診看到焦急的父母帶著小朋友來詢問「什麼時候才能喝轉骨方？」「我的小孩可以吃中藥長到180公分嗎？」「我的小孩來月經兩年了，可以喝轉骨方嗎？」等問題。現代父母為了孩子的生長發育，可說是盡心盡力，但千萬別貿然喝來歷不明的轉骨方，以免轉骨不成又傷身！