中醫師表示，第二性徵出現，是轉骨最佳時機點；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕家長都希望小孩在發育期順利抽高長大，因此對中藥「轉骨」使用時機有不少疑問。中醫師曾宜萱表示，最佳時機點為第二性徵出現，除了搭配藥材達開脾健胃之效，另可按壓湧泉穴、足三里、百會穴及四神聰等4穴位，完善身高等成長養護，注意別食用含大量雌激素的食物，以免影響體格發展。

曾宜萱在臉書粉專「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診」發文指出，準備「轉骨調理」的重要時間點，在於孩子是否出現第二性徵，例如：男孩長出喉結或聲音沙啞；女孩初經來潮等，因為這個時間點才能有效推動身體成長發育，若太早進補會增加身體負擔、甚至會抑制發育，太晚則可能導致效力不足。

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常見的中醫「轉骨」秘訣

中藥「轉骨」配方：以具有開脾健胃效用的藥材為主，包含黃耆、茯苓、杜仲、枸杞、紅棗、骨碎補等，能幫助攝取營養，達到骨細胞的增強，這也是建議在第二性徵出現後再使用「轉骨」藥方的原因。

中醫「轉骨」穴位：中醫穴位能全方位促進成長，以下提供四個穴位，完善身高、脾胃、心緒、智慧等成長養護。

湧泉穴：位於腳底板人字狀紋路的交叉點，能養血安神、促進血液循環，俗稱長高穴。

足三里：具備開脾胃、增強免疫力的功效，加速孩童營養吸收，長出健康體格。

百會穴：能安定神經，緩解焦慮、減輕疲勞，用愉快的心情安心成長。

四神聰：常按壓能刺激腦袋神經，放鬆精神，達到醒腦開竅的作用。

影響發育成長的身心因素

雌激素的攝取：近年的期刊研究指出，含有大量雌激素的食物，容易刺激身體的內分泌，引發性早熟，造成骨骼生長板提前閉合，導致成年後身高較為矮小。

山藥：富含植物雌激素。

甜食：抑制生長激素。

油炸物：恐導致肥胖，易造成早熟情況發生。

曾宜萱提醒，家長們要多加留意孩童飲食，此外若孩童有咬合不正的情況，也需盡快尋求醫師的專業協助，避免因「吃不好」導致消化不良，進而影響生長。

家庭的關心與支持：在孩子的成長過程中，家長總是有數不完的擔心和煩憂，但過於頻繁的耳提面命與叨念，容易造成孩子身心上的壓力，影響營養吸收與發育。

她表示，若發育期的學童保有愉快的心情，就能提升胃口，並優化 細胞營養吸收，比起壓力和督促，父母的支持與鼓勵，比什麼藥方都有益身心健康。

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