約13歲的張小妹因有長不高的困擾，經中醫師透過脾腎調理，13個月後，長高11公分；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕約13歲的張小妹因有鼻過敏及長不高的困擾，於是前往中醫，希望藉由身體調理及轉骨來改善。中醫師透過脾腎調理來協助，因脾與營養的消化與吸收有關，若小朋友腸胃本身消化吸收功能較差，就需先從脾胃調理，改善腸胃功能，才能真正吸收食物及轉骨等藥物；此外，當腎氣不足、腎精虛少，骨骼發育就會受到影響，經過13個月的調理後，除成功長高11公分外，其他問題也都順利解決。

雲品中醫診所院長彭意雯在臉書粉專「雲品中醫診所」發文指出，通常在8到14歲，是孩子的生長黃金期，因每位小朋友的家族基因、生長環境與飲食作息等不同，所以發育的快慢多少會有所差異。

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彭意雯提到，一般轉骨方多從脾腎調理，酌加理氣疏肝或活血化淤的藥物，依體質、男女不同而有所差異，女生較注重補血；男生注重補氣，女孩於此時多初經來潮，較不穩定，也可一併調理婦科。因此，張小妹在調理過程中，初經的不舒服及肚子痛的問題，也藉此緩解不適。

針對脾腎調理，彭意雯解釋，脾為後天之本，與營養的消化與吸收有關。有些小朋友腸胃本身消化吸收功能較差，食慾不佳、吃得少，長得比同齡的孩童瘦小，需先從脾胃調理，改善腸胃功能，才能真正吸收食物及轉骨等藥物，幫助生長發育，達到長高的目的。

至於腎的部分，彭意雯說，腎為先天之本，一個人的腎氣強弱由爸媽先天所賦予的條件所決定。「腎藏精、主骨生隨」腎藏精氣，與骨骼的發育相關，腎氣不足、腎精虛少，骨骼發育就會受到影響，精氣神也較弱。此外，她也強調，均衡營養、充足睡眠與適當運動，也是幫助生長發育的必要關鍵，建議可以這樣做：

●均衡營養：均衡營養是氣血生化來源的關鍵，保持三餐定時定量，冷飲及零食冰品稍微忌口，因為會遏傷脾胃陽氣。

●充足睡眠：睡眠時是生長激素分泌最旺盛之時，刺激骨骼的生長，所以最好不熬夜，應於10至11點入睡。

●規律運動：運動可選擇籃球及排球等，包含跳躍動作的運動，幫助刺激生長板的發育。

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