糖尿病是國人十大死因之一，據國健署統計，平均每4人就有1人處於糖尿病前期，成為高風險對象。為了讓民眾遠離高血糖危害，初日診所醫師李唐越激薦「降血糖必吃3食物」，包括鮭魚、秋葵及亞麻仁籽，除可有效控糖外，還能預防肥胖。李唐越在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 」YouTube短影片分享，糖友

根據健保署資料，國內糖尿病就醫人數5年成長14%，其中20歲到未滿60歲約有83.5萬人，顯示糖尿病已經不是老年人的專屬疾病；而這些第2型年輕病友們的胰島細胞比高齡族群衰老得快，並發病更猛，加上年輕族群往往忙於工作而疏忽健康，常常自行停藥或減量，導致病情加重。

沈莉馨／核稿編輯Lee（化名）在治療肥胖時，發現可體松（皮質醇）數值是一般人2倍以上，因此使她嗜甜，出現軀幹型肥胖問題。醫師提醒，長期處於過多可體松會抑制胰島素作用，讓血糖無法進入細胞，讓細胞覺得缺糖，而想透過甜食舒壓，因此這類患者在外表上常有擁腫肥胖；尤其胖在中央區域；出現月亮臉、水牛肩；甚至在皮

葉立斌／核稿編輯有位九歲女童被阿嬤帶去診所，本想看感冒；但阿嬤順口問了句：「醫師啊，為什麼她的脖子這麼黑？」醫師一看就回答這是黑色棘皮症，可能是糖尿病前兆。李淵順小兒科診所專任醫師蔡昕育說明，黑色棘皮症多是因胰島素過多，刺激角質細胞過度生長引起的皮膚變化，這個例子出現在頸部，其他也可能在腋下、背部等

葉立斌／核稿編輯飲食健康糖尿病就不會上門？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究強調，糖尿病不僅和飲食有關，還與睡眠有著直接關聯，且健康飲食不能抵消睡眠增加的糖尿病風險。因此提醒睡眠不足、晚睡晚起、睡覺打呼、一直開燈睡覺等4種睡眠習慣者要注意。

葉立斌／核稿編輯父母患有年輕人成年型糖尿病（Maturity onset diabetes of the young，MODY），孩子恐有遺傳而同樣發病的可能性！高雄長庚醫院新陳代謝科醫師吳書婷表示，年輕人成年型糖尿病可能因自身基因突變或家族遺傳獲得，往往25歲前發病。不過此類病人自體抗體為陰性，無

10歲的小宥最近幾個月，胃口變得很好，可是家人卻覺得他反而變瘦了，覺得他可能是青春期快要來了，也就沒有放在心上。就醫前1-2天，他因為高燒而到診所就診，因而確診A型流感，並開立克流感服用。沒想到症狀沒有好轉，反而增加嘔吐的問題。就醫當晚，他來到外院急診。醫師注意到他呼吸很喘，覺得並不單純是流感或是抗

林曉雲／核稿編輯新生兒出生後，出現暫時性低血糖屬正常，但過於嚴重的低血糖，可能導致長遠不良的影響。內科醫師許哲綸指出，根據本週國外一篇新研究，發現有新生兒低血糖病史的小孩，智力與動作發展顯著低於正常組別，建議糖友備孕前務必告知醫師，調整用藥、積極控糖；懷孕後也應按醫囑篩檢高血糖。

葉立斌／核稿編輯高血糖已年輕化，因此如何控制血糖是國人需正視的健康議題。初日診所院長宋晏仁在臉書粉專「宋晏仁醫師 ‧ FLC 減重私房筆記」發影片指出，想遠離高血糖，日常就要掌握控糖3招「控制醣類攝取、確保高品質睡眠及增加運動量」。其中真正有效控制血糖的方法，反而是在飯後進行15分鐘的散步或快走，更

相關新聞請見曾赴中換肝不敵胰臟癌 63歲前立委王世雄病逝高雄長庚葉立斌／核稿編輯前立委王世雄今（21）日傳出因胰臟癌過世，享壽63歲。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志指出，胰臟癌早期無明顯徵兆，在確診時通常已是晚期，因此有「癌王」之稱，若想維護胰臟健康，可多攝取全穀類、蔬果和低脂蛋白；避免高糖高油；改掉

葉立斌／核稿編輯45歲的阿珠（化名）去（2023）年年底診斷出糖尿病，一開始有三多（多吃、多喝、多尿）現象，且出現體重減輕，因此接受降血糖藥物治療。不過，近期發現藥物治療逐漸失效，甚至因為酮酸血症而住院，經檢查後才發現是患有第1.5型糖尿病！

劉力仁／核稿編輯一名剛從國外旅遊回來的男性到診所諮詢，主訴在海外旅行期間，吃完東西常覺得頭暈又噁心，但回到台灣飲食就又恢復正常。醫師一查病歷發現，患者以前曾動過胃部手術，一問之下得知，患者在國外主要都吃甜食為主，判定應該是輕微的傾食症候群（Dumping Syndrome）所導致。

沈莉馨／核稿編輯良好的睡眠品質，有助於減重的事半功倍！中醫師邱伯恩指出，根據研究，良好的睡眠品質可以使成功減肥的可能性增加33%，推論是因為不充足的睡眠會改變身體代謝和內分泌功能、增加飢餓感和食慾等。他也建議，減重患者應規律回診，不宜拖延太長時間，才能達到理想的減重目標。

沈莉馨／核稿編輯糖尿病患者常有胰島素阻抗的問題，一七美生活診所新陳代謝科醫師洪建德在臉書粉專「糖尿病心法.洪建德博士」分享個案，一名高血糖的婦人轉來就診，她飯後血糖值151，光吃了一片蘋果，結果就高到285，這表示其胰島素分泌已經非常的力竭了，以及胰島素阻抗非常的高，所以吃了一點點熱量的食物，結果就

李伯伯72歲時被診斷出罹患糖尿病，起初以口服抗糖尿病藥物治療，1年後開始注射胰島素；78歲那年因外出旅遊2天未注射胰島素，發生糖尿病酮酸中毒而住院治療。住院期間他的兩側手指、腳趾及頭皮出現明顯白斑，經過深入探查診斷出屬於胰島素依賴型糖尿病，同時合併有自體免疫甲狀腺疾病和維他命B12缺乏的惡性貧血！

糖尿病與洗腎有高度相關，長期的高血糖會損壞腎臟功能，嚴重時恐需洗腎，根據統計，台灣洗腎的患者有47%與糖尿病有關，醫師分享5項容易使血糖升高的壞習慣，提醒注意生活保健，一不小心就可能引起糖尿病或腎病變。恩主公醫院腎臟科醫師蔡友蓮指出，長期的高血糖會使腎臟的小血管和腎絲球受損，因而損壞腎功能，初期可能

一頓美味的早餐可能比你想像中更重要！一項來自法國的研究發現，選擇全穀類吐司和無糖茶，而非超加工的糕點和果汁，有助於讓你在早上看起來更迷人。英國《衛報》報導，這項研究由蒙彼利埃大學（University of Montpellier）的科學家進行，招募了共 104 名 20 至 30 歲的男女，並隨機

台中一位41歲男性工程師，1年半前感染武漢肺炎，確診後飲食增加，但體重卻在2個月驟降10公斤，到台中澄清醫院中港院區抽血檢查，赫然發現他的飯前血糖值飆到425mg/dL，是正常值4到6倍，家醫科醫師蔡崇煌指出，因個案沒有家族史，且之前健檢血糖均正常，懷疑是新冠病毒攻擊胰臟細胞，削弱生產胰島素能力，罹

葉立斌／核稿編輯上班一忙，久坐不起身；下班休息又窩在沙發上滑手機，一天下來根本沒走幾步路！人一博愛復健科診所院長李炎諭指出，久坐對身體不好，更有許多研究顯示，久坐恐讓死亡率上升、體重過重、增加心血管疾病、中風、失智等風險，因此建議每天至少走4000至5000步以上；以及坐1小時站起來走一下，減少久坐

台中一位41歲男性工程師，1年半前感染武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）確診後兩個月體重竟遽降10公斤，但病患飲食變多吃多喝卻仍爆瘦，到台中澄清醫院中港院區檢抽血檢查，赫然發現他的飯前血糖值飆到425 mg/dL，是正常值的4-6倍，醫院家醫科醫師蔡崇煌指出，因個案沒有家族史，且之前健檢血