葉立斌／核稿編輯「蛋蛋」爆痛，卻找不到原因？忠孝喜月泌尿科診所院長廖奕安表示，提睪肌為包覆睪丸，保護、維持睪丸溫度的重要肌肉之一，當其發生痙攣時，可能表現出陰囊疼痛、陰囊抽筋感或鼠蹊部疼痛。最常見於過度緊張焦慮；進行過於激烈且會使用到腹部肌肉的運動，如重訓、性行為或搬重物；或是體重過重且缺乏活動的人

羅碧／核稿編輯40歲印尼移工阿海在鐵工廠做倉儲搬運已6年，每天彎腰搬貨的總重量達數千公斤，長期嚴重坐骨神經痛，直到完成椎間盤減壓切除術，才告別腳麻、腳痛、腰背痛，出院後，雇主主動調整阿海的工作內容，並查詢醫院帶阿海申請勞保與職業病認定，希望讓阿海能盡快診治、復健、復工。

劉力仁／核稿編輯懂得打掃、做家務的男人更帥氣！台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書粉專「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發文指出，維持家庭整潔，是男女雙方共同責任，男性也應出一份力。不過，別因為做家事反傷了身。對此，他整理出做家事的5大須知：減少蹲或跪姿、別彎腰駝

羅碧／核稿編輯除舊佈新大掃除，別因為搬重物而腰痠背痛、閃到腰！人一博愛復健科診所院長李炎諭提醒，男生搬超過20kg，女生搬超過15公斤的物品時，就需注意姿勢正確性，在搬動較重的物品時，應穩定核心肌群，以硬舉或深蹲的姿勢抬舉；搬動較輕的物件時，則採弓箭步姿勢搬運。不過若是肌力不足者，也可能無法做出正確

農曆春節即將到來，家家戶戶不乏除舊布新大掃除，但打掃工作繁重，如果姿勢不當，就容易造成肩頸傷害或腰痠背痛。苗栗市福苗診所復健科醫師周聖勛表示，要預防大掃除造成的傷害，除了避免錯誤的姿勢之外，打掃完後可做伸展動作來舒緩痠痛及不適的症狀。周聖勛分享大掃除時的兩大口訣，分別為「正確姿勢要做好」、「伸展動作

年前家家戶戶忙著大掃除，但因此受傷掛病號的人也不少，尤其長時間跪姿擦地板造成膝蓋受傷、發炎的「女僕膝」，以及錯誤姿勢搬重物釀腰椎受傷的患者增加，對此，物理治療師提醒，大掃除前應先做熱身運動，同時善用打掃工具，搬重物也應以膝蓋彎曲取代彎腰。高雄中正脊椎骨科復健中心物理治療師陳幸榆指出，過年前大掃除的工

20歲的黃小姐從事農業行銷，時常需要搬重物，2年前右側下背開始疼痛，接受藥物及復健治療仍未見好轉，最近情況加重，常痛到腰無法伸直，甚至徹夜難眠，經醫師診察發現，為腰椎長期過度使用引發累積性微小創傷、脊椎拉傷、姿勢不良，進而導致腰椎小關節磨損，經過神經阻斷術確認疼痛源頭、高頻熱凝手術改善疼痛問題、搭配

腰部及下背長期疼痛、甚至痛起來站不直，做了一堆復健還是沒有改善，但檢查過卻沒有什麼大問題？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓提醒，小心可能是「腰椎小面關節症候群」惹禍，也就是俗稱的「小面關節炎」或「長骨刺」，在接受復健、增生療法後，也務必要調整姿勢、減少腰椎過度負重、運動訓練肌群才是正解。

高雄60歲製麵廠老闆長期揉麵糰及搬重物，多年後肩膀出現疼痛、無力，5年內6根手指接續疼痛，甚至卡住動不了，他痛苦求助中正脊椎骨科，發現肩膀旋轉肌袖破裂及扳機指，接受修補手術及肩峰成形術，術後搭配復健治療，肩膀疼痛緩解，手臂也能輕鬆抬起，醫師劉梅玲提醒廚師、美髮師、家庭主婦都是高危險群，適時讓手指休息

屏東朱先生年輕時做工常搬重物，到35歲時常覺得身體腰痠背痛，嚴重時，甚至從下背痛到腳踝，無法久坐、外站，曾在當地醫院做腰椎手術，但術後疼痛未改善，不僅吃了1年止痛藥，也無法繼續從事勞力工作，近期到高雄的脊椎外科醫院就醫，醫師建議進行俗稱西洋針灸的「高頻熱凝療法」，現已不用再受疼痛之苦。

24歲的陳先生3個月前，左腕外側腫痛，經烏日林新醫院醫師診治發現，他的左手腕尺骨遠端遭腫瘤侵犯，骨囊細胞被腫瘤吃空且發生病理性骨折，為罕見尺骨遠端「骨巨細胞瘤」第3期，所幸切除腫瘤，並進行韌帶重建手術，術後已可拿起杯子。從事業務工作的陳先生1年多前打籃球發現左手腕無法運球，搬重物也無力，連舉起杯子喝

人體骨骼的骨質從出生後就會逐漸增加，大概在30多歲會達到高峰，接著骨質密度就會逐漸下降，到一定程度就成了常說的骨質疏鬆，台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示，壓迫性骨折是骨鬆患者常見問題，通常發生在跌倒、搬重物或持續咳嗽後，出現持續性背痛，也有人睡覺翻個身就開始痛。

脊椎支撐著身體大部分的力量，宛如人體「護國神山」。不過台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示，有些日常動作其實很傷脊椎，如開長途車、彎腰拔插頭、彎腰拔草等。其中，在洗手台彎腰洗頭，是非常傷害脊椎的事，因為洗手台的高度不是設計來洗頭的，建議還是站立用蓮蓬頭洗。

農曆春節將屆，民眾忙打掃，以煥然一新的面貌來迎接新的一年。苗栗縣公館診所院長暨復健科醫師黃維正指出，民眾忙於大掃除之際，常因打掃時間長或姿勢不正確，導致全身性的筋骨痠痛，也就是「年節打掃症候群」，其中又以上背肩頸筋膜痛與下背肌肉扭拉傷最常見。

台中36歲陳姓女子是家庭主婦，日前做家事彎腰，起來時突然覺得腰痛難耐，右腳更是無力無法走動，原以為休息幾天就沒事，沒想到症狀還是沒改善，甚至走路變成一跛一跛，趕緊到醫院就醫，醫師安排核磁共振檢查，確診是不少家庭主婦都會罹患的椎間盤突出，安排接受微創椎間盤切除手術，透過3D立體定位的儀器，術後當天就可

陳姓宅配司機日前搬貨時手一滑，連人帶貨物往前撲倒，瞬間感到腰部一陣剌痛，就醫診斷為急性椎間盤突出。衛生福利部台北醫院復健科醫師呂學智表示，急性的椎間盤突出通常是外力造成，包括搬重物、咳嗽或打噴嚏，都有可能引發椎間盤突出，對脊椎造成傷害。呂學智指出，很多人都有「閃到腰」的經驗，例如天氣冷且剛起床伸懶腰

日前統一獅洋投布雷克於成大醫院動刀處理椎間盤突出，對此，馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭指出，椎間盤突出是日常生活中常聽到的病症，且並非運動選手專屬，像周杰倫、吳克群、胡瓜、劉以豪等人都曾發生過。椎間盤突出好發族群有突然搬重物、久坐且背部遭受震動，如駕駛、向前或向後彎腰。男女比例約為3：1，最

「我的牙齒好像太利了，一直咬破舌頭…」，一名病患因常咬破舌頭求診，並且這樣告訴醫師。醫師診察後發現，這名病患因為經常搬重物，身體為了維持平衡，牙齒會瞬間咬緊、反覆磨損而變鋒利，提醒經常搬重物的人，要多留意。悅庭牙醫診所院長曹皓崴在臉書粉專「打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師」分享一個案例表示，一名農民因為常

36歲的張小姐（化名）體型壯碩，自訴：年少時是運動健將，體力優於一般女性，甚至是男性，因此出社會後很容易找到需搬重物的工作，又經常搬抬過重，造成持續短暫背部疼痛的情形，但仗著自己年輕，不以為意。3年前她換到1家大型紙箱廠擔任包裝跟品管，每天搬抬出貨包裝紙箱上貨車不下數十次，旺季甚至上百次，結果下背痛

生產後的禁忌一籮筐，其中產後不能拿重物、甚至抱小孩，是因為怕傷口裂開？禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈在臉書專頁「烏烏醫師」表示，其實不管是自然產還是剖腹產，只要傷口不痛，不覺得吃力，產後當然可以正常抱小孩。烏恩慈指出，很多人產後不敢提重物是擔心傷口會裂開，但其實剖腹的傷口經過層層縫合，再加上產後肚皮比