▲蔡雨宸示範透過核心肌群訓練，放鬆及加強肌力。（記者劉婉君攝）

記者劉婉君／台南報導

20歲的黃小姐從事農業行銷，時常需要搬重物，2年前右側下背開始疼痛，接受藥物及復健治療仍未見好轉，最近情況加重，常痛到腰無法伸直，甚至徹夜難眠，經醫師診察發現，為腰椎長期過度使用引發累積性微小創傷、脊椎拉傷、姿勢不良，進而導致腰椎小關節磨損，經過神經阻斷術確認疼痛源頭、高頻熱凝手術改善疼痛問題、搭配運動處方，「3階段」解決疼痛困擾，也避免復發。

▲洪翊傑醫師（右）與護理師蔡雨宸（左），透過整合式神經痛治療搭配運動處方，協助黃小姐（中）改善下背痛。（記者劉婉君攝）

護腰帶 工作及負重才搭配使用

有些民眾遇到腰痛問題，會自行繫上護腰帶，坊間也有護腰椅墊等產品。奇美醫院一般醫學外科主任暨神經外科主治醫師洪翊傑表示，想要改善腰痛，將肌力訓練得更強壯、矯正錯誤姿勢才是長久之計，長期穿戴護腰帶，反而容易造成肌力萎縮，建議一般民眾在做操勞的工作或是需要負重時再使用，不要整天使用。

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洪翊傑表示，高達80%的國人曾有下背痛的經驗，多數因長期姿勢不良或搬運重物而造成的急性背痛，會隨著時間自行緩解，但有1至2成的病人在發病2個月後，會時常復發，若持續超過3個月以上，則可能演變成為慢性背痛，影響生活品質，提醒千萬不要輕忽背痛的嚴重性。

根據醫學研究統計，慢性背痛的盛行率在30歲至60歲間族群逐漸增長，且以女性居多。

洪翊傑說，慢性背痛的治療策略包括藥物、復健、介入性疼痛治療及脊椎外科手術，其中介入性疼痛治療，結合術前、術後的護理衛教指導，藉由整合神經痛治療及運動處方，幫助病人在找出疼痛源頭對症下藥之後，再教導自我筋膜放鬆法、梨狀肌伸展法以及背部肌群與核心肌群加強三部曲，讓病人可隨時在家中訓練肌力，甚至矯正姿勢，才能治標又治本，避免疼痛再復發。

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