醫師指出，在洗手台彎腰洗頭可能傷害脊椎，建議還是站立用蓮蓬頭洗；圖為情境照。（圖取自photo AC）

〔健康頻道／綜合報導〕脊椎支撐著身體大部分的力量，宛如人體「護國神山」。不過台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示，有些日常動作其實很傷脊椎，如開長途車、彎腰拔插頭、彎腰拔草等。其中，在洗手台彎腰洗頭，是非常傷害脊椎的事，因為洗手台的高度不是設計來洗頭的，建議還是站立用蓮蓬頭洗。

嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師｜海線大甲清水沙鹿｜脊椎 關節 骨鬆 專業 - 骨筋中外」發文指出，愈來愈多人知道彎腰搬重物會對脊椎造成傷害，也都會設法避免，但是生活中還有很多不良姿勢或不當用力的情況，不像搬重物那麼明顯，很容易就忽略掉。

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易忽略的脊椎傷害

●開長途車：久坐會讓椎間盤壓力變高，因此開長途車對於脊椎其實很傷。現在高速公路沿線的休息站都經營得各有特色，大家可以多加利用下車伸展一下。

●洗手台洗頭：有些留長頭髮的人喜歡在洗手台洗頭。但是洗手台的高度就不是設計來洗頭的，這樣彎腰洗頭對脊椎就是非常傷害的事情，所以建議還是站立用蓮蓬頭洗。

●彎腰拔插頭：大家可能認為拔插頭只是小事，但時不時插頭會有插太緊的情況，錯的姿勢會導致用腰部出力，造成腰痛。正確的方式應該是蹲下來，一手壓著插座（或推牆壁），一手把插頭拔出來。

●彎腰拔草：愈來愈多人喜歡在陽台、頂樓、庭院種植花草。不要忘記拔草也是彎腰出力，長時間一樣很傷。所以正確的方式，是澆水讓土壤軟化，然後用耙子先把土爬鬆，這樣拔草才會輕鬆、減少受傷。

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