相關新聞請見高市小五女童墜樓身亡 父母心碎葉立斌／核稿編輯近日高雄市傳出有位小五女童墜樓的悲劇，令家屬悲痛萬分。據報導，就讀小五的女童在平日上午，本應到校上課；不料竟是前往頂樓，隨後發生憾事。高市教育局表示，在學校校安通報後，啟動危機處理小組，並請學生輔導諮商中心協助入班輔導。衛生福利部嘉南療養院成

沈莉馨／核稿編輯常聽長輩說不要「結屎臉」，要笑口常開，沒想到面帶微笑真的會讓心情變好！心理師余佳容分享，微笑不只可以讓身邊的人有好感受，也能提升自我幸福感。根據「面部回饋假說」表示，人們的表情不僅反映情緒，還能影響情緒。當人們採取特定的表情時，大腦會接收到與這些表情相關的情緒信號，進而影響情緒狀態。

林惠琴／核稿編輯一名受暴食困擾的女子，曾使用過很多極端方法試圖減重，每週卻至少出現一次暴食，吃的都是理智上「不能吃」的不健康食物，而在吃的過程中，完全沒有享受的感覺，只是像個機器人在自動化填飽肚子，對此，心理諮商師蘇琮祺表示，有可能是過度壓抑食慾的結果，可以先讓自己好好吃、享受地吃，讓身體知道不需要

小彤（化名）是1名協助家暴受害者的社工，常常要傾聽案主講述被家暴的經歷。具有助人熱忱及高度同理心的小彤認為，陪伴案主是自己的使命，所以她總是非常認真感受案主的情緒，有時候甚至會跟著案主一起哭。前陣子新聞報導虐童案件，引起了小彤的關注，她每天都在關心案情的最新進展，對加害者充滿了憤怒，也對於自己無法幫

羅碧／核稿編輯有些人陷入戀愛時，容易失去自我，犧牲自己，過度的付出。台北同伴心理諮商所所長余佳容直言，這樣「犧牲」的想法，久而久之，讓委屈在心裡積沙成塔，最後總有潰堤的一天，成了扼殺感情的殺手！況且你的犧牲，對方不一定領情，也可能讓未來感到缺憾，甚至容易成為吵架導火線，因此要先把自己放在主位去思考，

羅碧／核稿編輯每每遇到討厭的事，您會想直接逃避，還是強迫自己，但做完後也沒有開心的感覺？好日子心理治療所臨床心理師賴怡臻提及，面對不喜歡、想要逃避的經驗時，或許可以試著運用3策略，包括：思考什麼是自己重視的；開放接納、不抵抗自己的感覺；做與自己重視信念相符的有效行動，學會接納該事物，而非用容忍的方式

阿惠和阿偉是一對30歲左右、剛結婚半年的夫妻；因為年紀也差不多到了該生小孩的年紀，在今年過年時，阿偉的媽媽就詢問阿偉和阿惠何時要生小孩？阿惠當下回答還沒那麼快，再2、3年吧！阿偉感到有點驚訝，因為他從來不知道阿惠現在沒有想生小孩，也因此發現阿惠有在服用避孕藥。

羅碧／核稿編輯運動不只能獲得健康，打造更強健的身體，同時也對心理健康有相當多的幫助。台北同伴心理諮商所所長余佳容表示，有研究指出，每天跑步15分鐘、或步行1小時能減少26％重度憂鬱症的風險；其中運動能促進神經遞質的調節、減輕壓力、提高身體感知等3好處。

葉立斌／核稿編輯相信有孩子的你，一定聽到孩子想要手機了吧！不少孩子甚至會哭鬧、暴怒，就為了與同學一樣擁有手機；「何時可以給手機？」成為現代父母的大哉問。心理師提醒，小孩想要手機的原因，不外乎需要跟上同學話題等。心理師提醒，可以與孩子約定在特定時間內用手機，且提醒不可用條件交換，很可能會引發親子衝突。

羅碧／核稿編輯現代人生活壓力大，有許多煩心的事，但如果對很多事情過度擔憂，恐致焦慮症。食藥署指出，若不想要立刻使用藥物，也可以先嘗試看看「心理諮商」與「心理諮詢，但若身心極度不適時，可請醫師根據個人情況給予藥物治療，常見藥物有苯二氮平類（BZD類）、選擇性血清素再回收抑制劑（SSRI類）、乙型受體阻

沈莉馨／核稿編輯基隆市警三分局基隆八堵分駐所警員蘇昱鴻（2/29）在值班台值勤，慘遭簡姓男子駕駛偷來的小貨車撞死殉職，簡男肇事後棄車逃逸遭火車撞斃。據了解簡男曾有幻聽、幻覺、自言自語等症狀，曾就醫服藥。精神科醫師指出，當思覺失調患者出現幻聽，可能會依照幻聽的指示做出傷害自己或他人的行為，有症狀時，旁

目前有43所大學實施心理假制度，台灣青年民主協會發起「支持國高中心理健康假盡快上路」連署，短短一天內已有3176名國高中生連署，呼籲教育部盡快規劃國高中心理健康假與配套措施，正視學生心理健康。青民協理事長張育萌表示，在3176名連署學生中，包括2678名高中生與498名國中生，來自全國22個縣市，包

葉立斌／核稿編輯過完春節，寒假接近尾聲，孩子寒假作業卻都沒有寫，很多家長會生氣，明明都有規畫寫作業時間，卻老是一拖再拖！臨床心理師張榮斌指出，孩子們缺乏計畫的能力，他們對未來有一些想法，卻不見得能夠去執行。所以別等他們無法兌現時才去責怪，可以提前去了解，他們對於自己的承諾有什麼打算？在必要的時候協助

沈莉馨／核稿編輯過年是難得與長輩相處的時光，但覺得長輩很難相處該怎麼辦呢？台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」貼文分析，3種常見的長輩類型，包含往事最美型、人生糾察隊型、倚老賣老型，並分享該如何跟這些長輩相處。

為守護年輕族群心理健康，衛生福利部於去年（2023年）8月1日至今年（2024年）7月31日推動「15至30歲年輕族群心理健康支持方案」，鼓勵年輕人勇於求助，屏縣衛生局統計，15至30歲青少年族群於屏東縣尋求心理諮商者，從2021年106人次，至2023年增加到343人次，成長3倍，因此增加支持方案

羅碧／核稿編輯人難免都會有情緒波動的時候，倒底該如何判斷是單純心情不好？還是生病了？同伴心理諮商所所長余佳容指出，可以從持續時間、與事件關聯性及生理症狀三面向判斷情緒波動是否異常，不正常情緒波動除了持續時間長外，突然感到心情低落或亢奮，以及出現合併失眠、沒胃口等生理反應。

沈莉馨／核稿編輯每次和身邊的人吵架，事情都還沒解決，反倒越吵越兇，最終不歡而散怎麼辦？同伴心理諮商所所長余佳容表示，當雙方吵架吵得面紅耳赤時，其中一方應先「離開現場」，待雙方理智恢復再溝通，然而「有技巧性地離開」才不會讓人更生氣，步驟應先表達自己的狀態與感受，再表達離開的需求，最後承諾會再回來溝通。

新北市1名國中生近來經常莫名腿軟、下肢無力，休息幾天就康復，但只要提到「返校」、「上課」等關鍵字就復發，嚴重時甚至昏倒，影響上課學習與生活自理；經衛生福利部雙和醫院小兒神經科主治醫師周正哲檢查後，診斷是功能性神經疾患者，接受兒童心智科和復健醫學科療程後，情況已有改善，並逐步重返正軌。

一名國中生近來常莫名腿軟、下肢無力，有時休息幾天便康復，但只要提到返校、上課等關鍵字又會復發，嚴重甚至會昏倒，影響學習與生活自理，四處求診卻找不出病因，經衛生福利部雙和醫院小兒神經門診主治醫師周正哲詳細檢查，診斷為功能性神經疾患。該生接受兒童心智科和復健醫學科療程後，情況有所改善並逐步重返正軌。

衛福部心理健康司去（2023）年8月起推出「年輕族群心理健康支持方案」引起熱烈迴響，上路至今已服務4萬3284人次，全台有約1.7萬人使用，滿意度高達96%。衛福部心健司今（18日）表示，該方案編列1.3億元預算，目前已使用50%，將持續提供服務至今年8月，若預算提前用完，會再以其他預算支應，讓服務