心理師表示，覺得為了另一半可以「犧牲」一點沒關係，久而久之，委屈在心裡積沙成塔，最後總有潰堤的一天；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕有些人陷入戀愛時，容易失去自我，犧牲自己，過度的付出。台北同伴心理諮商所所長余佳容直言，這樣「犧牲」的想法，久而久之，讓委屈在心裡積沙成塔，最後總有潰堤的一天，成了扼殺感情的殺手！況且你的犧牲，對方不一定領情，也可能讓未來感到缺憾，甚至容易成為吵架導火線，因此要先把自己放在主位去思考，別再犧牲自己了。

余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」發文分享，想要感情長久，千萬別委屈自己，總想著要顧全大局，而覺得為了另一半可以「犧牲」一點沒關係，然而久而久之，委屈在心裡積沙成塔，最後總有潰堤的一天。

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余佳容建議，或許該先把自己放在主位去思考「這樣的選擇，真的是你想要的嗎？」並藉此分享不要犧牲的3個理由：

●你的犧牲，對方不一定領情：「我做這個決定是為了你好耶！」「我又沒有叫你這樣做！」這樣的對話是不是似曾相識？很多時候對方是不會懂得你的犧牲會有多大的影響，反而會覺得用了「為你好」、「為了你做的」這樣的言詞將責任推給他，因此在做任何跟伴侶有關決定前，除了不要委屈自己，跟對方溝通也很重要。

●容易成為吵架導火線：有犧牲就一定有委屈，有委屈就有痛苦。在生活不是那麼如意時，往往小事就容易吵架，而這些委屈就會在吵架時爆發，一段感情很容易出現裂痕。

●未來會感到缺憾：若是犧牲「事業」、「社交生活」、「學業」，恐讓未來想起時，心裡總會有著「如果當時選擇不一樣，現在的生活或許會更理想的想法」，這就是為何許多人常常聽媽媽說「如果當時不是因為生你，我⋯⋯」這樣的話，就是「犧牲」所帶來的缺憾。

余佳容提醒，在做任何決定前，只要覺得這是犧牲，就先停下來想想「是不是你要的」，每個人都是獨立的個體，沒有人可以干預選擇，更不需為任何人犧牲，況且一條委屈的路，是走不長久的，應想清楚後，再跟另一半好好討論。

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