葉立斌／核稿編輯不少常用雙手工作的人，例如用滑鼠的上班族，或是長時間開車的司機，都容易罹患腕隧道症候群，手指麻木甚至無力，筷子都拿不好。復健科醫師李炎諭分享兩個運動，以舒緩腕隧道症候群。衛生福利部豐原醫院衛教資料表示，腕隧道症候群為上肢常見的周邊神經壓迫病變，乃因橫腕韌帶壓迫正中神經所引起，會導致手

彰化縣一名56歲盧姓男子因車禍跌倒後左肩反覆疼痛，在家附近診所治療一段時間後仍無法得到舒緩。於是他在搜尋網路資料後，決定至距離住家50公里以上的豐原醫院復健科求診。豐原醫院復健科醫師余學致查出盧男靠近肱骨大結節的旋轉肌肌腱出現鈣化，利用超音波導引術進行注射治療，再配合教導的復健活動，盧男完全康復，揮

葉立斌／核稿編輯有位小朋友被家長帶去看診，卻不清楚發生什麼事，只說孩子的左手怪怪的，不大敢用且不讓人碰。醫師注意到手肘固定在旋前位置，便大概了解是「牽拉肘」。在簡單復位後，孩子的手恢復正常。人一博愛復健科診所院長李炎諭解析，牽拉肘是因手部受到牽拉發生，且因小朋友不擅長表達，通常以哭來表現。

葉立斌／核稿編輯不少人都有過下背痛經驗，其痛起來嚴重時可能還會影響睡眠、生活，對此，人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，英美兩大醫療機構發布的治療指引都指出，運動為治療急慢性下背痛的有效方式，特別是全身性的有氧運動。不過，他建議，對於特定下背痛疾患如腰椎滑脫或椎間盤突出等，應遵循相關的專門治療指引。

血友病是一種罕見的遺傳性疾病，其特點是患者血液中缺乏凝血因子，容易在受傷時出現過度出血的現象。除了這種主要症狀外，血友病患者還可能面臨其他合併症，其中之一就是四肢骨骼的關節病變。定期凝血因子治療 預防並減輕出血風險血友病關節炎的症狀，包括疼痛、腫脹、活動角度受限、關節變形等。關節變形或疼痛嚴重時，甚

葉立斌／核稿編輯五十肩又別名冷凍肩，是一種好發於中年人的肩膀疾病，嚴重的時候常常手都舉不起來， 板橋原力診所復健科王竣平在臉書專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文分享舒緩五十肩的方法。除了使用抗發炎藥物治療、物理運動治療外；更要養成良好睡姿及避免長時間維持同一姿勢；冷敷和熱敷也

葉立斌／核稿編輯絕大多數人都有肌肉痠痛的經驗，雖然肌肉痠痛多數時候不會帶來嚴重的健康問題，但實在相當不舒服。如何預防肌肉痠痛呢？復健科醫師王竣平在臉書粉專「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文分享，教你五招預防肌肉痠痛！●適度的伸展：定期運動並進行適當的伸展可以增加肌肉的柔軟性，減少

為滿足社會大眾對於便捷醫療服務的需求，嘉義縣衛福部朴子醫院3月起提供復健科夜間門診服務，星期三下午5點30分至晚上7點30分提供門診及語言治療服務，星期一、三、五晚間提供物理治療服務。朴子醫院復健科主任黃維清說，現代社會上班族佔比逐漸增加，許多上班族白天難以腾出時間進行復健治療，為讓更多需要者能夠接

46歲林小姐任職於餐飲業，常需備料、清洗盤子、擰抹布等大量使用手部，林小姐漸漸發現手掌和手指有發麻的情形，並從原本一隻手變為雙手，尤其在騎機車時麻痛的感覺特別明顯，晚上睡覺時有時還會被麻醒，早上起床也會覺得雙手有腫脹的感覺，甚至拿碗、拿筷子時，手有無力感。林小姐在診所接受止痛藥物治療後，症狀仍未有顯

近年不少人會到健身房運動，不論是運動中心、連鎖健身品牌或是社區健身工作室，都有不少人喜愛。而健身房內有固定機械式的器材，以及自由重量區，對於熱愛健身，希望達到肌肥大的人，應該如何選擇呢？不少健身愛好者認為自由重量是有效的訓練，然復健科醫師分享一篇研究，推翻這項看法。

教育部體育署推動校園運動防護計畫，守護體育選手避免運動傷害，竹山東華醫院也加入計畫，並引進AI技術，透過3D攝影體態分析儀，幫助教練和選手節省體態分析時間，選手也可即時與醫師、防護員互動討論，調整姿勢，提升訓練效益，有助選手在場上創造佳績。

時序入冬，氣溫變化大，容易引發心血管疾病，黃金治療時間成為未來康復程度指標。衛生福利部澎湖醫院宣布完成第2起腦部取栓手術，在離島澎湖執行醫學中心醫療水準，可望減少澎湖病患後送之苦，醫療水準大幅提升。根據衛生福利部2022年統計，腦血管疾病病名列國人10大死因第5名，平均每42分鐘就有1人死於腦血管疾

農曆年節即將到來，民眾團圓時常一起看電視及玩手機、打麻將或打撲克牌，但類似活動常久坐不動，易會產生肩頸痠痛或腰痠背痛的問題，嘉義市祥太醫院復健科醫師羅嘉元建議久坐一小時一定要起身活動，進行伸展運動，在連假期間讓肌肉不緊繃。羅嘉元說，農曆年後復健科門診求診人數常會增加，經常是因為年假期間維持同一姿勢過

農曆春節將至，家家戶戶免不了要掃地、拖地、刷洗門窗、擦玻璃、清理雜物……大掃除一番，但可能工作還沒做完就已經腰痠背痛、肩部、手部痠痛！南投縣竹山秀傳醫院（簡稱竹秀醫院）復健科物理治療師李彥霈提醒民眾，要如何避免年節大掃除時的「腰痠背痛」呢？首先要掌握正確的姿勢，其次還要懂得施力的技巧，可以使身體在正

由於疑似發展遲緩兒童十年間成長將近兩倍，為服務相關兒童，衛福部國民健康署補助地方推動兒童發展聯合評估中心服務計畫，讓有發展遲緩的孩童，能夠接受評估、復健治療。苑裡李綜合醫院中華院區成立苗栗縣海線首家兒童發展聯合評估中心，今天正式揭牌。衛福部國民健康署表示，苗栗縣現在有兩家醫療機構為兒童發展聯合評估中

羅碧／核稿編輯日前實況主劉偉健（Toyz）至網紅「超哥」的餐廳用餐時，批評醋飯不好吃，讓超哥祭出「超派鐵拳」痛毆Toyz。人一博愛復健科診所院長李炎諭指出，腦震盪多屬暫時性的損傷，因此多數症狀皆會隨著時間改善。不過若為顱內出血、創傷性腦損傷等嚴重頭部外傷者，會再用昏迷指數、失去意識的時間與創傷後失憶

家戶年終大掃除，不少民眾因未注意打掃姿勢，或是長時間勞動，導致全身或部分部位疼痛，祥太醫院復健科主任、醫師羅嘉元分享5大要點，避免因大掃除而產生痠痛機會。羅嘉元表示，年終因家中大掃除、清潔環境，民眾有痠痛或因受傷到門診求診比例有增加趨勢，建議可掌握5大要點，首先「掃前充分暖身」，因過年期間大多天氣寒

葉立斌／核稿編輯男性雄性素一代不如一代？恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文分享，荷蘭研究發現，這一代30歲男子的雄性素，竟比上代的50歲男子還低。研究者在美國、以色列也發現到同樣現象：各年齡層男性的雄性素都在逐年下滑。

葉立斌／核稿編輯隨著年齡增長，肌肉會不停流失，若加上無運動習慣，恐演變成肌少症。物治師表示，肌少症易使人行動能力變差、握力變差、跌倒反覆發生及體重下降等。如果想改善肌少症，以能下床行走者，可設計一些日常生活負擔的活動，如行走活動、站姿平衡活動等；體力與功能較佳者，可執行適當的漸進式阻力活動；嚴重虛弱

葉立斌／核稿編輯不少人討厭的家事中，總會有「洗碗」這一項，偏偏這是經常遇到的家事；且有更多人抱怨洗碗後容易腰痠背痛。為什麼洗碗時總是容易感到腰痠背痛？人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，洗碗會腰痛，最常見是因為檯面太低，導致「拱背」。要預防拱背，建議檯面可提高到「身高/2+10公分」。如果檯面已無法調