葉立斌／核稿編輯高麗參、石柱參、西洋參這些名稱經常被提起，但有甚麼差異嗎？中醫師林本庭在臉書專頁發文說明，種植時間較長的則有「高麗參」和「石柱參」，溫補效果較強；東洋參、大力參、太極參種植時間較短；「水參」曬乾則稱為白參或生曬參。林本庭指出，人參在採收後經過清水清洗，稱為「水參」，這種形態的參在韓國

葉立斌／核稿編輯一對家長帶著8個月的寶寶就醫，因為寶寶咳嗽、鼻塞、流鼻水，食慾也不好，醫師檢查完後詢問家長「家中是否有人生病？」，寶寶的爸爸回「應該是寶寶翻身著涼」並提到他們也有一樣的症狀，斷言是「寶寶傳染給他們」。對此，禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示，寶寶先出現感冒症狀，可能是因為抵抗力較

沈莉馨／核稿編輯氣溫逐漸下降，來碗熱騰騰的排骨湯好幸福。不過柏飛營養諮詢中心院長蘇妍臣指出，不少人認為將豬排骨煮得入口即化，可以補充豐富蛋白質。她澄清，豬排骨其實屬於極高脂食材，脂肪與熱量比甚至高過梅花肉、香腸等。建議可將低脂無膽固醇的優質蛋白質「濕豆皮」加入湯底，避免吃太多排骨胖一圈。

沈莉馨／核稿編輯不知不覺越來越冷，很多人到冬天都會發現，自己好像心情特別不好，或是情緒特別容易低落？台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文表示，要小心這可能是季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder, SAD），分享3原因，包括：日照時間變短、

沈莉馨／核稿編輯一到冬天許多長輩的關節又開始「頂叩叩」，潮州馬光中醫診所中醫師王世杰指出，中醫觀點認為，氣血運行不通會造成關節疼痛，治療上可內外雙管齊下，針灸能放鬆肌肉筋膜，提升血液循環來改善疼痛，中藥則能活血通絡，滋補受損部位養分。另外，居家保健建議：適度活動筋骨、注意保暖及穴位按摩。

沈莉馨／核稿編輯冬天氣溫低，因此身體需要更多的熱量來保持溫暖，同時寒冷的天氣也容易削弱免疫系統，使人更容易感冒。營養學者洪泰雄在臉書表示，冬季養生飲食應以溫暖身體和增強免疫力為目標，暖身食材有薑、羊肉、紅棗、桂圓、辣椒，預防感冒則建議選擇5大類食材：維生素C、鋅、益生菌、抗菌消炎以及中藥材與茶飲。

沈莉馨／核稿編輯冬天吃鍋，加雞佛有助男性壯陽是真的嗎？營養師高敏敏直言，雞佛含睪固酮、雄性激素，但經高溫煮熟後，營養素幾乎被破壞，吃下肚代謝後壯陽效果並不大。而且膽固醇偏高，有肥胖、脂肪肝等慢性病患者應多留意；建議男性想要「兵乓叫」不如攝取茄紅素食物如紅椒、精胺酸食物如鮭魚、含鋅食物如南瓜等。

世界衛生組織統計全球十大死因中，多達3項與肺部相關，其中，最常見的慢性呼吸道疾病，常伴隨持續性或反覆發作的呼吸困難、咳嗽等症狀，包括慢性阻塞性肺疾病（COPD）和氣喘，都會對患者的生活造成顯著影響，高雄醫學大學附設中和紀念醫院（簡稱高醫）胸腔內科舉辦「健康呼吸，樂享生活」，希望喚起民眾對肺部健康的重

衛福部新營醫院家醫科醫師柳鴻祥近來門診發現2到3位、年紀20至50歲的男性病友，突發性腳趾或腳關節紅腫熱痛，甚至需輪椅輔助才能至診間看診。柳鴻祥表示，季節變化可能對痛風的發作頻率產生影響，但這種關聯不一定是直接的，主要與生活方式和身體代謝變化有關，建議調整飲食和生活習慣，並諮詢醫生以獲得適當的健康建

沈莉馨／核稿編輯「一年好景君須記，最是澄黃橘綠時。」正如蘇東坡古詩所言，一年中最迷人的景色，正是初冬的澄黃橘綠之際！台北農產運銷公司表示，台灣柳丁（甜橙）於冬季盛產，富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養成分，有助於增強免疫力、促進消化與保護心血管健康。建議挑選果實飽滿圓潤、果皮橙黃光澤、重量扎實有手感者

葉立斌／核稿編輯這幾天氣溫直直降，除了與棉被難分難捨外，也超容易肚子餓，一不小心就吃下更多東西！好食課營養師Lexie張宜臻在粉專「好食課」發文建議，其實只要選對食物，吃得飽又能控熱量，如選擇複合性碳水化合物、攝取低脂高蛋白，以及多多攝取膳食纖維，掌握以上技巧，便能在享受每一口溫暖與飽足感時，還能h

葉立斌／核稿編輯秋冬是栗子成熟季，每當路過糖炒栗子攤販時，總散發出濃郁的香氣，是不少饕客的口袋名單！澄觀中醫診所中醫師指出，栗子主要為碳水化合物組成，因此不是堅果類，而是澱粉類，其含有維生素B、維生素C、鉀、鋅、膳食纖維，有助於代謝、增免疫等。不只如此，中醫更認為，栗子可補腎強筋、健脾養胃、抗氧化與

沈莉馨／核稿編輯每到秋冬換季時節，天氣忽冷忽熱，不少人容易鼻子癢、打噴嚏，甚至皮膚乾癢、紅腫，營養師黃瓊慧在臉書專頁發文表示，這其實跟人體的免疫系統有關，除了遠離過敏原，「吃對食物」更關鍵。她推薦含6種營養素的食物，維生素C：奇異果、柳橙；Omega-3：鮭魚、鯖魚；益生菌：泡菜、優格；鋅：海鮮、南

寒冷的冬季來臨，男性朋友要注意了！英國一名醫師提出警告，低溫可能引發「冬季陰莖」現象，導致男性生殖器官尺寸縮小，進而影響性功能表現。《紐約郵報》報導，根據英國線上藥房The Independent Pharmacy顧問醫師葛蘭特（Dr. Donald Grant）的說法，在低溫環境下，男性的生殖器會

黃宜靜／核稿編輯陰雨綿綿影響生活，更影響健康！胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，氣溫下降，空氣濕度升高，容易加重關節疼痛、呼吸疾病、免疫下降，以及出現季節性情緒失調」（SAD）問題，建議透過注意日常細節，做好保暖與防潮工作，並調整身心狀態，保持健康與活力。

黃宜靜／核稿編輯近日連日霧霾，使得西半部空氣品質不佳。醫師張芯瑜衛教指出，霧霾中含有細微顆粒物（如PM2.5）進入眼睛時，會對眼睛表面造成刺激，導致乾澀、紅腫、癢痛等，甚至引發乾眼症、過敏性結膜炎、視力模糊。若在外受霧霾影響眼睛不適，可以先滴人工淚液緩解，如果症狀持續或加重，則應儘速就醫。

沈莉馨／核稿編輯您在買牛奶時，是否看過瓶身貼有「牛貼紙」，上面還有一些數字？營養師高敏敏指出，這即是「國產鮮乳」的標章，左上角的數字代表的是冬、夏期品代碼，與鮮乳濃度無關。高敏敏在臉書專頁分享，牛奶營養價值高，不僅可以增加鈣質攝取，也可以預防骨質疏鬆、調節免疫力、提高睡眠品質，因此，許多營養師建議國

沈莉馨／核稿編輯冬天為心血管疾病的好發季節，當狹心症或心肌梗塞的胸悶、胸痛發作時，救命小藥罐你會用嗎？食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」發文提醒，硝化甘油舌下錠不能吞服，要含在舌下或口腔頰中，若用藥5分鐘後症狀仍未緩解，應立即就醫。就醫途中，每隔5分鐘重複用一粒，連同第1粒，最多含3粒。

黃宜靜／核稿編輯紮實麵團包裹多汁內餡，鍋貼、水餃深受不少饕客喜愛！而冬天食慾大增，一顆接一顆，再配碗酸辣湯，熱量容易破表！營養師高敏敏分享14款鍋貼與水餃熱量排行，其中，1顆韭菜水餃熱量66.4大卡、鍋貼則是67大卡，占領排行榜第一。高敏敏於臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享餃子館熱量圖鑑（見下圖）

黃宜靜／核稿編輯天冷吃鍋好暖和，但小心吃鍋壞習慣，恐傷腎卻不自知！洪永祥診所院長洪永祥在粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文整理吃鍋7習慣超傷腎，包括：愛吃麻辣鍋、愛選「濃醇香」醬料、吃到飽只挑高單價、吃超久又一直喝湯、生熟食餐具及公筷母匙觀念不足、吃很飽還是要吃麵、冰淇淋，甚至是將湯底打包，