健康網》冬日關節「頂叩叩」 中醫：打通血氣不痠痛

中醫師指出，經脈在平時具有滋養筋骨關節的作用，然若有風寒侵襲則會阻礙經絡濡養關節的功用，造成關節疼痛；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕一到冬天許多長輩的關節又開始「頂叩叩」，潮州馬光中醫診所中醫師王世杰指出，中醫觀點認為，氣血運行不通會造成關節疼痛，治療上可內外雙管齊下，針灸能放鬆肌肉筋膜，提升血液循環來改善疼痛，中藥則能活血通絡，滋補受損部位養分。另外，居家保健建議：適度活動筋骨、注意保暖及穴位按摩。

寒冷氣血運行不暢 易致關節痠痛

王世杰表示，中醫經典黃帝內經：「經脈者，所以行血氣而營陰陽、濡筋骨，利關節者也。」經脈在平時具有滋養筋骨關節的作用，然若有風寒侵襲則會阻礙經絡濡養關節的功用，此時會造成關節疼痛。

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另外，黃帝內經：「經脈流行不止，環周不休，寒氣入經而稽遲，泣而不行，客於脈外則血少，客於脈中則氣不通，故卒然而痛。」這裡提到人體氣血在經脈循環像圓環一樣沒有開始及結束，如果寒邪侵入了經脈，則經脈氣血的運行遲滯，凝澀而不暢，故寒邪侵襲於經脈內外，則使經脈凝澀而血少，脈氣留止而不通，所以突然作痛，這就是中醫常常提到，氣血不通則痛的原因。

中醫治療關節痛內外雙管齊下，針灸能放鬆肌肉筋膜，提升血液循環改善疼痛，中藥則能活血通絡，滋補受損部位養分；圖為中藥川芎。（資料照）

他表示，中醫治療的方法大原則是通暢氣血的循環，另外有些組織在氣血不通暢情況下的損傷，也要協助修復。針灸可以放鬆肌肉筋膜，提升血液循環來改善疼痛；而有些藥物擅長活血通絡，如川芎、紅花，能改善循環，一些藥物如牛膝、芍藥可以滋補受損的部位讓其獲得所需的養分，從根本改善關節痠痛的問題。

冬天保養關節3撇步

至於日常保養的建議，王世杰分享3撇步如下：

1.活動筋骨：關節活動正常的患者要適度活動筋骨，每天健走或慢跑30分鐘可助氣血循環，運動前記得拉筋伸展幫助肌肉做好運動準備。

中醫師提醒，冬天保養關節要適度活動筋骨，每天健走或慢跑30分鐘可助氣血循環；圖為情境照。（圖取自photoAC）

2.要注意保暖：可穿著保暖衣物、多曬太陽，尤其做好頸部保暖，外出時搭配圍巾，除了避免脖子受到風寒，更重要的是避免肩頸過度緊繃造成的頸因性頭痛。

3.穴位保健：建議按壓後腦勺兩邊的「風池穴」，可驅除風寒緩解頭痛；按壓膝蓋下方小腿外側的「陽陵泉穴」，能舒筋健膝緩解關節痠痛。

潮州馬光中醫診所中醫師王世杰。（馬光中醫診所提供）

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