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健康網》長期喝咖啡會高血壓? 醫:當心其他習慣

2024/10/26 08:27

醫師指出,咖啡本身並不會直接導致高血壓,但生活中的「其他習慣」可能會;示意圖。(圖取自photoAC)

醫師指出,咖啡本身並不會直接導致高血壓,但生活中的「其他習慣」可能會;示意圖。(圖取自photoAC)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕早上來杯咖啡,是許多人開啟一天的儀式,但有傳言指出,喝咖啡會影響血壓控制,甚至長期喝會導致高血壓。對此,內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示,咖啡本身並不會直接導致血壓升高,但生活中的「其他習慣」可能會,如咖啡飲用量、睡眠品質、是否定期監測血壓等。

高血壓發病原因

陳潔雯在臉書專頁「療生活 ‧ 陳潔雯醫師」發文表示,高血壓的發生,常是因為心輸出量的增加及周邊血管阻力的上升造成。血壓控制有多重機制,若失常就有可能會導致原發性高血壓,包括:腎素-血管收縮素-醛固酮系統(Rennin-Angiotensin-Aldosterone System, RAAS)、血管降壓機制、神經機制的異常、周邊調節功能受損和利鈉激素失調 (Natriuretic Hormone)等。

長期喝咖啡會高血壓?

陳潔雯提到,咖啡因是一種中樞神經興奮劑,它會促使腦部組織增加腎上腺素的分泌,進而使人體交感神經呈現興奮狀態,可引起心慌、血壓輕度升高等中樞神經興奮反應。

她進一步分享,有研究表示,無論平日喝咖啡的頻率是多少、是男是女,有沒有在吃血壓藥,這些人的血壓變化基本沒有太大區別。另外,她也引述了《Nutrients》期刊論文指出,喝較多咖啡可以降低得高血壓的機率,但效果會因地區、性別而有所不同。

醫師分享,咖啡因會使人體交感神經呈現興奮狀態,有可能引起心慌、血壓輕度升高等反應;圖為情境照。(圖取自freepik)

醫師分享,咖啡因會使人體交感神經呈現興奮狀態,有可能引起心慌、血壓輕度升高等反應;圖為情境照。(圖取自freepik)

留意日常習慣 才能保持健康

陳潔雯強調,咖啡本身並不會直接導致血壓升高,但生活中的「其他習慣」卻可能是讓血壓飆升的「真兇」,像是額外添加奶、糖份造成的健康影響等,因此她提供3個建議,幫助國人維持身體健康。

●適量飲用咖啡:每天喝1-2杯是很常見的習慣,也不會對血壓產生明顯的影響。不過,如果已經控制不好高血壓的人,或者對咖啡敏感者,還是建議減少攝取量,避免過度刺激。

●留意生活壓力和睡眠品質:與其擔心咖啡,不如多注意自己的生活方式。長期壓力、熬夜、運動不足才是真正影響血壓的大問題。

●定期監測血壓:無論你喝不喝咖啡,定期量血壓是非常重要的。血壓的變化有時不易察覺,透過定期測量清楚的掌握自己的健康狀況,提早預防。

醫師表示,長期壓力、熬夜等不良生活習慣,才是影響血壓的原因;圖為情境照。(圖取自photoAC)

醫師表示,長期壓力、熬夜等不良生活習慣,才是影響血壓的原因;圖為情境照。(圖取自photoAC)

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