晴時多雲

  • 2020-08-05 09:04 改善壓力型肥胖 南基醫院推3營養素「老爸變歐爸」

    上班工作多、壓力大,可說是現代人生活的常態,尤其,身為一家之主的男性朋友,有的甚至還會藉由食物達到舒壓,修復煩躁的情緒,以致衍生「壓力型肥胖」問題,父親節在即,南投基督教醫院(簡稱南基醫院)特別建議民

  • 2020-07-01 05:30 吃鈣片防骨鬆 看清「鈣離子」含量

    鈣可以預防骨質疏鬆症,但市面上鈣片種類眾多,台中醫院藥師們常碰到民眾詢問,「醫師開的鈣片跟電視廣告的鈣,甘有同款?」「鈣片可跟其他藥一起吃嗎?」藥師黃秀滿表示,選擇鈣片要看清楚「鈣離子」含量多寡,另鈣

  • 2020-06-30 13:38 鈣片怎麼吃?藥師提供選購及服用須知

    鈣可以預防骨質疏鬆症,市面上鈣片種類眾多,台中醫院藥師們常碰到民眾詢問,「醫師開給我的鈣片跟電視廣告的鈣,甘有同款謀」、「鈣片可以跟其他藥一起吃嗎」?藥師黃秀滿表示,選擇鈣片時要看清楚「鈣離子」含量多

  • 2020-02-25 05:30 6大類食物 教你吃出免疫力

    武漢肺炎疫情鬧得人心惶惶,民眾瘋搶口罩、酒精等防疫用品,台南市立醫院營養師張秀如提醒民眾,除了外在防護,內在免疫力提升也不能忽略,均衡完整的營養攝取,是維持免疫力的重點,建議可依據每日飲食指南「我的餐

  • 2020-02-08 05:30 喝熱飲祛寒 營養師:熱豆漿、牛奶最好

    氣象局預測從今天元宵節起,連3天低溫,許多人天冷想喝熱飲祛寒,不過營養師提醒要慎選飲品,喝對暖身,喝錯反而手腳容易冰冷。蛋白質產熱效應高 最適銀髮族董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出,想靠食物讓身體

  • 2019-12-29 05:30 《健康聚寶盆》反覆補鈣又中斷 加重骨質疏鬆

    70歲許奶奶一直有運動的習慣,多年來,家人擔心她可能會有骨質疏鬆的問題,定期買鈣片叮囑她「呷健康」,但因老人家覺得自己沒有腰痠背痛的症狀,加上記性不好,經常「吃1休2」,以為已攝取足夠鈣質。直到日前,

  • 2019-09-15 05:30 《健康聚寶盆》預防肌少症 吃得夠也要吃均衡

    肌少症是近年在銀髮族很夯的話題,不只是肌肉量減少,還包括長輩的肌肉強度下降與活動力表現變差,像是發現長輩走路速度變慢、沒有力氣擰毛巾、從椅子起身的速度變慢、瓶蓋轉不開、反覆跌倒、體重1個月內減輕原體重

  • 2018-01-25 23:35 真的嗎?網傳吃太多肉釀鈣質流失 食藥署這樣說......

    最近網路上謠言再起,有文章指出,人吃下太多肉食,會誘發身體為達酸鹼平衡,釋放體內鈣離子與中和酸性,進而促使鈣質流失,但食藥署對此表示,上開論述對人體鈣質流失「影響有限」。##食藥署今天在官網的食藥闢謠

  • 2017-09-09 22:48 保健》補充鈣質只靠喝牛奶?營養師:另有2個關鍵因素

    台灣民眾普遍的鈣質補充量是相當不足的,老年人與停經後的婦女骨質疏鬆更是一大健康隱憂,但鈣質的吸收是吃多少補多少嗎?營養師表示,除了攝取高鈣食物,另有2項關鍵的因素。鈣質除了骨骼的健康外,更有助於維持正

  • 2016-06-02 19:28 掉髮、指甲斷裂...身體徵兆告訴你:快補這些食物吧!

    你常大量掉髮,指甲也容易斷裂嗎?美國紐約市西奈山醫院皮膚科醫師Joshua Zeichner表示,頭髮和指甲的主要成分都是蛋白質,因此,平常多攝取富含蛋白質的食物就能改善掉髮和指甲斷裂的情況。但是哪些

  • 2016-04-22 06:00 拮抗作用干擾吸收 補鈣又補鐵做白工

    補鈣又補鐵,小心做白工!中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示,為了追求健康,不少民眾會猛熬大骨湯,補充小魚乾、芝麻,甚至是鈣片等「高鈣」食物固骨本,且同時拚命補血,大吃豬肝、紅豆湯等「高鐵」食物維持

  • 2015-12-27 06:00 《貼心小提醒》鈣質吸收之鐵三角模式

    身體還需要維生素D才能讓鈣的吸收正常運作,人體可經由充足的日曬自行合成維生素D。每日藉由臉或手部接受溫和日曬10-15分鐘,即足夠合成一天所需的維生素D。適度的負重運動也對骨骼強度與質量有很大助益,如

  • 2015-12-27 06:00 《健康聚寶盆》國人鈣不足 好好補鈣顧「骨」本

    骨骼除了支撐身體,還能保護內臟、造血及調節體內鈣與磷的代謝平衡。台灣地區老人營養健康狀況調查(1999-2000年)中發現,65歲以上老年人骨質疏鬆症盛行率,男性為48.8%、女性為52.9%。鈣與骨

  • 2015-09-26 06:00 吃對補鈣食物 活得有骨氣

    身體的骨密度會在30歲前達到最高峰,但之後隨著年紀增加,骨鈣會慢慢流失。因此在年輕時,儲存的骨本不夠多,中老年人若鈣質與維生素D攝取不足,就很容易罹患骨質疏鬆症。尤其是更年期的女性,因女性荷爾蒙分泌逐

  • 2015-04-08 06:00 少鈣 吃櫻花蝦最補

    根據國健署102年國民營養健康狀況變遷調查發現,國人鈣攝取不足狀況嚴重,其中又以13至18歲的青少年幾近百分之百的鈣攝取不足,情況最為嚴重;即使是6歲以下幼兒,也大約有6成的不足率;國健署特別設計高鈣

  • 2015-03-17 06:00 4成熟女骨鬆 挑對食物補鈣

    骨質疏鬆症好發於停經後的婦女及老年人,根據研究,台灣50歲以上女性可能有超過41%罹患骨質疏鬆症,盛行率比日本、香港更嚴重;營養師建議,應從正確的飲食習慣來促進骨質健康、預防骨質疏鬆,除了牛奶、乳酪,

  • 2015-01-27 06:00 中年骨鬆 少菸酒咖啡多補鈣

    一名50歲男子因全身粉碎性骨折,癱在病床上,痛苦不已,醫護人員剛開始以為是嚴重車禍造成,沒想到病人說:「只是去跑步,不小心跌倒,竟然如此嚴重,醫師說是骨質疏鬆症造成。」根據統計資料,45歲以上發生的骨