醫師建議，多補充蛋白質、鈣質、全穀類、新鮮蔬果，能加速神經肌肉手術後恢復情況；圖為示意圖。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕壓迫性骨折、脊椎微創骨融合、椎間盤突出等手術後，患者最關心的大概是「要多久才可以恢復？」、「要怎樣才能快點好？」，對此，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢建議，多補充蛋白質、鈣質、全穀類、新鮮蔬果，來加速手術後恢復情況。

謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文說明，雖然神經肌肉相關的手術，需要比較長的復原時間，不過仍然可以透過良好的營養補充，讓身體復原得更快速、更順利。

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脊椎手術後必吃4大營養素

●蛋白質：攝取優質蛋白質是脊椎手術後必備的營養，因為蛋白質除了是肌肉與骨骼成長的重要來源，更可以幫助傷口癒合、促進膠原蛋白形成，讓術後恢復時間縮短。建議可以選擇雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶，若是術後食慾不佳，也可以補充高蛋白飲品。

●鈣質：鈣質是骨骼保健的關鍵！在脊椎手術後，會流失大量鈣質，因此補充充足鈣質才能維持好骨本，富含鈣質的食物包含：小魚乾、大骨湯、牡蠣、黃豆及其製品，可以安排在三餐中盡量均衡攝取。

●全穀類：全穀類食物中含有豐富的維生素、礦物質，如維生素B、鎂、鐵、鋅等，有助於肌肉與神經健康與正常運作，同時也能促進骨骼生長，對術後復原有很大的助益。食物選擇包含糙米、胚芽米、馬鈴薯、地瓜、全麥麵包等。

●新鮮蔬果：由於術後的修復期容易有便秘的問題，建議可以多多攝取新鮮蔬果，補充足量的纖維素，幫助腸胃蠕動及促進排便。此外，新鮮蔬果中富含維他命A、C、E，也可以幫助傷口癒合、皮膚修復。

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